באנר קריית אתא 011024
באנר כללית 050924
באנר מנו 131224
באנר גורדון 240624
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר טירת כרמל
באנר חזית הים רחב
באנר קריית אתא 011024
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024
באנר כללית 050924
באנר מוזאוני חיפה 081024

על אספנות ועל הערך הרגשי שלה • עולם של אוצרות

את הכתבה הזאת אני כותבת ממקום אישי. אני בתהליך...

סיתוונית היורה

הקדמה הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה...

בני הזוג קעקעו על גופם את מפת ארץ ישראל • סמל לאהבת הארץ ולצדקת הדרך

בתקופה המורכבת שעוברת משפחת רז, מקרית ביאליק, בחרו בני...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 8 • הבעיה עם הפלשתינים

הקדמה בפרק הקודם ראינו כיצד התרחשה התבוסה הכל-ערבית. ראינו שהיא...

"היפנו-תרפיה" וירידה במשקל • ד"ר רות אנגל פסיכולוגית ופסיכותרפיסטית

רבים בעולם מחפשים דרך שתסייע להם לשנות הרגלים המזיקים להם, כגון אכילת יתר ועישון.

ההיפנו-תרפיה כוללת מדיטציה, דמיון מודרך וסוגסטיה

ההיפנו-תרפיה הינה כלי השונה מהיפנוזה להתערבות במצבי דחק נפשי ופיזיולוגי. עיקריה הינם הרגעה והרפיה, כך שהאדם מוכן להפנים ולהטמיע תכנים ביתר קלות מאשר מול הכרה פעילה ומנגנוני הגנה והתנגדות. ההיפנו-תרפיה כוללת מדיטציה, דמיון מודרך וסוגסטיה. הכתוב להלן, הינו תמצית של חומרי מחקר המתועדים בכתבי עת בינלאומיים. הטיפול בירידה במשקל מכוון רק להפרעה הכלולה בספקטרום של "הפרעות הרגל" (כפייתיות לאכילה או עישון).

תרפיה מול הפרעת אכילה והאבסת יתר עצמית

ברבש ועוד (1986) בחנו גישה זו מול הפרעות עישון ומצאו שלאחר שישה חודשים 47% מהמטופלים בגישה הפסיקו לעשן. קיימת חפיפה חלקית בין עישון ואכילת יתר, למרות שבמקרה של עישון, הכוונה היא לגמילה מוחלטת. חוקרים כספיגל (1978) ואחרים בחנו את ההיפנו – תרפיה גם מול הפרעת אכילה והאבסת יתר עצמית. השלבים העומדים מאחורי הגישה והרציונאל המנחה הוא יצירת "התניה שלילית" כלפי "מושא התאווה", במקרה זה המזון.

עוגה (צילום: ירון כרמי)
עוגה (צילום: ירון כרמי)

יצירת הקשר שלילי למזון שמזיק לנו

אנו מותנים מלידתנו לזהות במזון גורם חיובי והתורם לבריאות. תחושת הטעם נרכשת ואישית למרות שבתרבות המערבית הנטייה לזהות ב"מתוקים" למינים, שוקולד, גלידה, עוגות כמגרים ומעוררים את חוש הטעם ל"תענוג". המזון ה"בריא" נאכל ,יחסית, במינון סביר (דמו ערמות סטייקים לעומת עוגה המצופה בשוקולד).

ההתערבות ההיפנו – תרפויטית מכוונת את האדם ליצירת הקשרים של גועל ובחילה מאותם "מגרים" התורמים לעליה ניכרת במשקל. הבאת המטופל למצב של רגיעה וצמצום השפעת ההכרה הפעילה הינה הרקע להפגשה בין האסוציאציה, המחשבה על המאכל הטעים, האופן בו הוא חודר ומתעכל בגוף ובפקיחת העיניים גרימה לתחושה של בחילה כשכל מטפל נוקט בדרך אישית שלו עומדת מאחורי אותה התניה שלילית. כמובן, שחיזוק ההתניה ייעשה בכמה מפגשים תוך התערבות תרפויטית לזיהוי המצבים והתנאים המביאים את המטופל, במקרה זה, לאכילת יתר.

ד"ר רות אנגל
פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית, חיפה

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ד”ר רות אנגל
ד”ר רות אנגל
ד"ר לפסיכולוגיה קלינית ולחינוך מיוחד. פסיכולוגית, פסיכותרפיסטית. מרצה במוסדות אקדמיים. בעלת מספר רב של מחקרים וארבעה ספרי מדע בתחום הפסיכולוגיה, הפרעות קשב ולקויות למידה. הספר "כוחה של הרוח, פסיכולוגיה ותרפיה רוחנית" ייצא לאור בעברית ,2015 • 052-8669202 • [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

כל הכתבות בחי פֹה

מעבדת סמים נחשפה בדירה

(חי פה) - מעבדת סמים נחשפה בדירה בקריית חיים. מהמשטרה נמסר לחי פה: שוטרי תחנת זבולון במחוז חוף חשפו דירה המשמשת עפ"י החשד מעבדה לייצור סמים,...

רופא זה לא רק כשחולים: איך לשמור על שגרה בריאה?

כמו שאת דואגת לטפח את השיער או לבחור את הבגדים שהכי מתאימים לך, כך כדאי גם להקדיש תשומת לב לגוף שלך מבחינה בריאותית. לפעמים,...

כל מה שחיפשתם לדעת על זריקות להרזיה

שוק הדיאטות העולמי ראה אינספור פתרונות ותכשירים החל מאבקות וכדורים ועד ניתוחים וסדנאות. אך למרות ההבטחות הגדולות רבים עדיין נאבקים לרדת במשקל ולשמור על...

חיפה: הבניין שנפגע מטיל ייהרס מחשש לקריסה

(חי פה) - לאחר הערכת מצב שהתקיימה הבוקר במקום פגיעת הטיל אמש (24/11/24), הוחלט להרוס את הבניין באמצעות כלים הנדסיים. ההחלטה התקבלה בשל החשש...

עיריית חיפה משנה (בהדרגה) כיוון בהנחיות לבתי הספר

(חי פה בממ"ד) - לאחר אינסוף תלונות הורים ומספר כתבות בחי פה, אודות המדיניות של שיגור ילדים לבתי ספר שאינם מוגנים במיגון תיקני, בעיריית...