רוצים לצאת בריאים בחורף הזה? שום, כורכום ועוד…

שום: עוברים את החורף בשלום - מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- יחצ חול (3)
ספורטן – כללי – רחב

5 המאכלים שיחזקו את המערכת החיסונית
וימנעו הדבקות של מחלות חורף


הגשם והקור כבר כאן, ואיתם מגיעות “מחלות החורף” אשר מאיימות מפני השפעת, הצטננות, דלקות גרון ועוד, הנגרמים לרוב משהייה במקומות סגורים וחמים כמו: גני ילדים, בתי ספר, ומקומות עבודה, המהווים חממה לחיידקים ומועברים מאדם לאדם ע”י התעטשות ונזלת.

לדברי סוזן באוורמן, דיאטנית קלינית בחברת הרבלייף: “על מנת שנמנע מהידבקות במחלות החורף, עלינו לחזק את המערכת החיסונית באמצעות תזונה נכונה, שינה איכותית ופעילות גופנית, דרך הוספת מאכלים שיכולים לגרום לנו למזער את הסיכון לחלות”.

הסטודיו – אירועי החודש

מומחי התזונה של הרבלייף, מעניקים 5 טיפים כיצד ניתן למנוע הדבקות של מחלות חורף:


שום

 

שום: עוברים את החורף בשלום - מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- יחצ חול (3)
שום: עוברים את החורף בשלום – מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- יחצ חול (3)

“האנטיביוטיקה של הטבע”, הורג מספר רב של חיידקים שונים, עשיר בנוגדי חמצון המחזקים את הגוף וגם נפוץ מאוד כתרופת סבתא עממית. השום מגרה את המערכת החיסונית שלנו ובכך מסייע לחיידקי הפלורה של הקיבה להגיע לאיזון. על מנת שנפיק ממיטב השום את התועלת יש לחתוך ולאכול אותו חי וטרי על אף ריחו החריף.


כורכום

כורכום: עוברים את החורף בשלום - מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- יחצ חול (1)
כורכום: עוברים את החורף בשלום – מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- יחצ חול (1)

פרוש השם בשפות רבות הוא שורש צהוב. מדובר בתבלין שנמצא כמעט בכל מטבח ישראלי ולו המון סגולות רפואיות. הכורכום נחשב ללהיט בקרב שוחרי בריאות וספורטאים הודות לפעולות האנטי אוקסידטיות, אנטי סרטניות והאנטי דלקתיות שבכורכומין המכילות חומרים המחזקים את מערכת החיסון כמו אשלגן, וויטמין סי. ניתן ליטול את שורש הכורכום המיובש, במיצוי נוזלי, באבקה (עם שמן זית) או בכמוסות.


ירקות ירוקים

ירקות ירוקים: shutterstock_עוברים את החורף בשלום - מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- (2) (1)
ירקות ירוקים: shutterstock_עוברים את החורף בשלום – מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- (2) (1)

הצבע הירוק מתקשר לצמיחה חדשה ואנרגיה תוססת. העשירו את התפריט בסלטים טריים שבהם מבחר של עלים ירוקים (תרד, חסה, פטרוזיליה, מלפפון וכו’). ירקות בעל פיגמנט ירוק מכילים כלורפיל המשפר את חיידקי המעיים ובכך את בריאותנו, מעניק ברזל ומחזק את מערכת החיסון, מנקה את הגוף מרעלים ותורם לערנות ותחושת אנרגיה.


בצל

בצל: shutterstock_עוברים את החורף בשלום - מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- (1)
בצל: shutterstock_עוברים את החורף בשלום – מומחי הרבלייף מייעצים. צילום- (1)

הבצל נודע כבעל סגולות רפואיות עוד בזמנים קדומים. מעבר לכך שבצל מוסיף טעם הוא משמש כחומר משמר וגם חיוני מאד לבריאות. הבצל מכיל המון וטמנים, מינראליים, שמנים אתריים, סוכרים, אנזימים, חומצות, חומצות אמינו ועוד התורמים לבריאות הכללית ובחיזוק חיסוני. על אף ריחו החזק והחריף מומלץ לצרוך אותו חי וטרי בשילוב בתוך סלטים או קצוץ עם דבש.


נוגדי חמצון

נוגדי חמצון: הרבלייף - תוסף תזונה -טבליות שיזנדרה בתוספת ויטמינים
נוגדי חמצון: הרבלייף – תוסף תזונה -טבליות שיזנדרה בתוספת ויטמינים

הם חומרים אורגניים המכונים גם אנטיאוקסידנטים, המנטרלים את נזקי הרדיקלים החופשיים בגוף ומסייעים בעיכוב תהליכי הזדקנות, מניעת מחלות ושמירה על מערכת החיסון. שיזנדרה ונוגדי חמצון מגנים עם התאים מאותם רדיקלים חופשיים. הרבלייף מציעה מוצר הנקרא שיזנדרה פלוס שמכיל את צמח העל שיזנדרה בתוספת ויטמין C, E, בטא קרוטן, וסלניום המחזקים את מערכת החיסון ומגנים על הגוף מפני מתח וזיהום.


ושכל אחד יבחר את הדרך שלו להשאר בריא

חורף חם ובריא

הרב יהוד גינזבורג אתך המעגלי החיים – WB
תגובות
בטעינה...
ספורטן – כללי – רחב
מירית הנדסה – עתלית – רחב
אונ’ חיפה – לימודי חוץ – רחב
האקדמית גורדון – הרשמה – רחב
הרב יהוד גינזבורג אתך המעגלי החיים – WB
קניון שער הצפון – מתחלף – רחב
הרב יהוד גינזבורג אתך המעגלי החיים – WB

האקדמית גורדון – הרשמה – רחב