החשיבות של התפרצויות זעם אצל ילדים לבריאותם הנפשית | שרה מלכה

האוניברסיטה הפתוחה – רחב

כל הורה מרגיש יותר נעים כאשר הילד שלו שמח, רגוע ונינוח. אך מרגיש חסר אונים כאשר הילד שלו עצוב, כועס ומתוסכל, ובוודאי כאשר הוא מתפרץ משטח על הארץ בוכה וצועק.

התפרצויות הזעם של הילדים היא חלק חשוב בהתפתחות היא חשובה לבריאותם הרגשית והנפשית.

בכי ודמעות חשובות לאזן את הרגשות מפני שבעת שבוכים משתחרר הורמון הלחץ הנקרא קורטיזול ובעצם כך משחרר הילד את הלחצים בגופו.
כעס והתפרצות זעם גורמים להרגשה לא נעימה ולא קל לאף הורה להתמודד איתם, אך למרות הקושי חשוב להתמודד ברוגע .
להשתדל לשמור על קור רוח ולא לפעול מתוך רגש אישי, לא לפעול מתוך זיכרונות העבר שלנו , יתכן שלחלק מההורים זה מזכיר שכשהם היו ילדים היה קשה להורים שלהם להכיל את הכעס והעצב שלהם ואף היו הורים שאפילו כעסו ומנעו מאיתנו להתפרץ ולהוציא את כל הכעסים, וזה מפני שהיה להם פשוט קשה לראות אותנו במצב כזה והם רצו להגן עלינו.
אך בעצם זו לא הדרך וזה כמובן לא הגן עלינו, מפני שכשגדלנו התרגלנו לשמור את הכעסים בתוכנו וזה לא טוב.

אז עכשיו שאנחנו יודעים שזה לא טוב לשמור בבטן נעשה תיקון ולילד שלנו נאפשר לבטא את הבכי ואת הכעס שלו ולא ננסה לעצור זאת , מפני שדמעות הן ביטוי לכאב וכאשר נותנים בטוי לכאב הוא יוצא החוצא מתוכנו.
לאחר הבכי לרוב ירגיש הילד הקלה שחרור ורוגע.
התפרצויות זעם עוזרות לילד להתמודד עם אתגרים קשים, אי הצלחה , כישלון קטן , חוסר יכולת להתבטא מילולית או אפילו תסכול משעמום כל אלה יכולים להוביל להתפרצות זעם.
התמיכה של ההורה חשובה מאוד, הילד לומד להתמודד .
כל התנסות מלמדת אותו איך לאזן את רגשותיו .
איך להירגע במצבים קשים או במצבים שאינם מסתדרים כפי שהוא מצפה.
אסור להורה למנוע מלכתחילה את התפרצויות הזעם מפני שהרגשות המודחקות
עלולות לגרום לילד לתסכולים ומחשבות ואף לנדודי שינה כאשר המחשבות שיתרוצצו
במוחו בנסיון לעכל ולנסות להבין את תחושותיו יגרמו לו לקושי להירדם ברוגע ובשלווה.
ילד שהוריו יאפשרו לו לבטא את הרגשותיו ותסכוליו יהיה רגוע יותר ויישן טוב יותר.
לכל ילד קשה לקבל גבולות ואיסורים, במיוחד כאשר אומרים לו את המילה “לא”
מילה זאת יוצרת אצלו התנגדות ויתכן אף שתגרום להתפרצות זעם אין לראות בזה פסול וזה בסדר גמור ואפילו מומלץ להגדיר לילדים גבולות ברורים ולכוון אותם להתנהגות נורמטיבית וחיובית.
לעתים הורים נמנעים מהצבת גבולות ואיסורים מפני שהם חוששים שהילד שלהם יתפרץ אך זוהי טעות מצידם.


חשוב לא להירתע מהתפרצויות זעם ואף לאפשר אותם.
לתמוך להבין ולהכיל את הילד, לעזור לו ללמוד איך להתמודד במצבי כעס ותסכול.
זה יבנה את יכולת ההתמודדות שלו בעתיד.
ילדים רוצים להרגיש שמכבדים את רצונם חשוב להם להיות בטוחים וחופשיים לבטא את עצמם.
הם זקוקים למישהו שיקשיב להם כאשר הם מאוכזבים או לא מרוצים ממשהו.
ואם תגלו אמפתיה כלפיהם ותנסו להבין אותם הם ימעטו להשתמש בהתפרצויות זעם.
אם לא נקשיב להם ונכבד אותם הם יהיו מספיק חכמים להשתמש בהתפרצויות זעם
אף בדרך מניפולטיבית כדי להשיג את מבוקשם.
אולי אתם חושבים שהילדים שלכם כועסים עליכם כשאתם מציבים להם גבולות,
אך ההפך הוא הנכון.
אדרבא ככל שהילדים יגדלו ויבינו הם יעריכו אתכם ויאהבו אתכם יותר מפני שהצבת גבולות עוזרת להם להרגיש בטוחים ומוגנים יותר.
תנו להם לשחרר את הרגשות שלהם אל תנסו לעצור אותם ואל תדברו יותר מדי כל מה שהם זקוקים זה את החיבוק והאהבה שלכם ללא תנאי זה יצור אצלם אמון חזק בכם.

עיריית חיפה – רחב

כשאתם עם הילד שלכם בבית תנו לו תשומת לב והיו קשובים לרגשות שלו הילד יבין שיש לו מענה.
אם הורים מונעים מהילד שלהם להביע את עצמו ואף את הכעסים שלו הוא יאגור בתוכו רגשות שליליות ויחפש מקום אחר להוציא אותם , אז אם זה לא בבית זה יכול להיות דווקא בחוץ, בגן , בבית הספר בקניון או בגן משחקים ועוד…..

ככל שתתנו לילדים לבטא את רגשותיהם כך הם יתנסו יותר
וככל שהם יגדלו הם ילמדו כיצד לשלוט ולאזן את הרגשות שלהם



כותבת המאמר היא שרה מלכה, יועצת התפתחותית וחינוכית לגיל הרך, בעלת 30 שנות ניסיון בעבודה עם ילדים בגיל הרך, מחברת ספר ילדים – סיפור מהבטן.
ומנהלת קבוצות הפייסבוק -ניצנים בחינוך והורים מחנכים ומטפלים בוחרים לגדל ילדים בסבלנות .

 

יד עזר לחבר – רחב
תגובות
בטעינה...