באנר קריית אתא 011024
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר כללית 050924
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר טירת כרמל
באנר מנו 131224
באנר חזית הים רחב
באנר גורדון 240624
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית אתא 011024
באנר כללית 050924
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024

פרח השבוע • סיתוונית היורה

הקדמה הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה...

בני הזוג קעקעו על גופם את מפת ארץ ישראל • סמל לאהבת הארץ ולצדקת הדרך

בתקופה המורכבת שעוברת משפחת רז, מקרית ביאליק, בחרו בני...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 8 • הבעיה עם הפלשתינים

הקדמה בפרק הקודם ראינו כיצד התרחשה התבוסה הכל-ערבית. ראינו שהיא...

בית קלר • ארכיון הטמפלרים בחיפה

בהתקפת הטילים של חיזבאללה על חיפה מיום שבת 16/11/24, נפגע...

האם ויטמין C וחמוציות באמת עוזרים לטיפול בדלקת בדרכי השתן ?

האם ויטמין C וחמוציות באמת עוזרים לטיפול בדלקת בדרכי השתן ולמניעתה?
ולמה נשים נמצאות בסיכון גבוה יותר ללקות בה?

דלקת בדרכי השתן היא מחלה זיהומית השנייה בשכיחותה באוכלוסייה. כ- 150 מיליון איש בעולם מאובחנים בכל שנה בדלקת בדרכי השתן כשעלות הטיפול מגיעה למיליארדי דולרים. למרות שהטיפול הוא לרוב טיפול אנטיביוטי, העמידות שמתפתחת לאנטיביוטיקה גורמת לנו למצוא ולחפש אחר תוספי תזונה, צמחי מרפא, ומוצרים טבעיים שיכולים לסייע במניעת הדלקת ואולי אף להוות פתרון חלופי לאנטיביוטיקה.

מה גורם לדלקת בדרכי השתן לפרוץ?
זיהום בדרכי השתן יכול להתרחש בשלפוחית השתן, השופכה, הכליות ובדרכי השתן. הסיבה השכיחה להיווצרות דלקת בדרכי השתן היא חשיפה לחיידק E-coli ו- Staphylococcus saprophyticus ,כאשר 80% מהמקרים משויכים לחיידק ה- E-coli. לרוב, הדלקת נגרמת עקב קירבה בין פי-הטבעת לבין השופכה, החיידק מגיע לשופכה ולשלפוחית השתן בו הוא גורם לזיהומים מכאיבים. הסימנים הראשונים לדלקת הם, תחושת צריבה, תכיפות במתן שתן, אי-נוחות, וכאבים בבטן התחתונה. רוב הגורמים לדלקת בדרכי השתן הם מהפלורה (חיידקים הפרוביוטים במעי האדם) במעי הגס, אך גם גורמים גנטיים, כאשר הנטייה לפתח דלקת בדרכי השתן היא מולדת. תמיד אני אומרת ללקוחות שלי בסטודיו סי, כי נשים נמצאות בסיכון רב יותר לפתח דלקת בדרכי השתן, בשל קירבתם של החיידקים לשופכה אצל נשים. גורמים המעלים את הסיכון להתפרצותה הם שינויים הורמונאליים, (למשל כמו אלו שמתרחשים בגיל המעבר), שינויים באוכלוסיית החיידקים בנרתיק, והיחלשות הסוגרים.

האם חמוציות וויטמין C מהווים את הפתרון הטבעי לטיפול בדלקת בדרכי השתן ואף למניעתה?

חמוציות
החמוציות כבר מזמן הפכו לתרופה העממית לטיפול בדרכי השתן. מנגנון הפעולה של החמוציות לא מובן לגמרי אך מחקרים הראו, כי ככל הנראה, החומר הפעיל המצוי בחמוציות proanthocyanidin)), גורם לשינויים תרמודינמיים של החיידקים בדרכי השתן ויוצר מחסום אנרגיה המונע מהחיידקים להתקרב לתאים וליצור זיהום.

מחקרים קליניים הראו, כי צריכה של מיץ חמוציות פעמיים ביום יכולה לסייע במניעת הדלקת, אך לא נמצאה מובהקות סטטיסטית בדבר השפעת החמוציות על הדלקת. על כן, עדיין היעילות של החמוציות למניעה או לטיפול בדלקת בדרכי השתן שנויה במחלוקת.

את החמוציות ניתן ליטול כפרי עצמו, בכמוסות, רכז חמוציות או כמיץ חמוציות. שתיית המיץ פחות מומלצת כי היא מכילה סוכרים וקלוריות מיותרות.

המינון המומלץ במחקרים לטיפול הוא כ-2 כוסות מיץ חמוציות ליום (400 מ"ל) או כוס אחת (200 מ"ל) של מיץ חמוציות למניעת הדלקת. כדי שצריכת המיץ תהיה יעילה, ריכוז החמוציות במיץ צריך להיות לפחות 25% או צריכה של 3/4 כוס פרי מיובש ביום לטיפול.

ויטמין C
ויטמין C מסיס במים ונמצא בירקות ובפירות. ניתן לקבלו גם על ידי נטילת תוסף. ויטמין C הוא אנטיאוקסידנט (נוגד חמצון) ופועל לחיזוק מערכת החיסון בגוף. ויטמין C (הקרוי גם חומצה אסקורבית) יוצר סביבה חומצית אשר מפריעה להתרבות החיידקים. נטילת תוסף של ויטמין C יכולה לפגוע בהישרדות החיידקים ע"י הפרת האיזון החומצי בשתן.

סקירה של מספר מחקרים של הצוות הרפואי של Thorne בארה"ב, שתוצאותיהן פורסמו ב Alternative Medicine Review, הראו כי ויטמין C עלול למנוע זיהום בדרכי השתן. עם זאת, לטווח הארוך התוסף שנמצא כיעיל יותר למניעת דלקת בדרכי השתן הוא החמוציות, שגם הוא עשיר בוויטמין C.

צריכה של 500-1000 מ"ג של ויטמין C ביום עשויה להיות מועילה לטיפול ולמניעה בדלקת זו. הטיפול בוויטמין C צריך להיות מבוקר משום שצריכה של מינון גבוה מידי עלול לגרום לתופעות לוואי. מומלץ לצרוך תזונה בריאה ועשירה בפירות וירקות המכילים ויטמין C. חשוב לזכור, כי צריכה של חמוציות וויטמין C אינה מהווה תחליף לטיפול אנטיביוטי או תרופות אחרות לטיפול בדלקת בדרכי השתן, ויש להיוועץ ברופא/ה. המתאמנות בסטודיו סי יודעות שחשוב להקפיד על שתיית מים רבה במהלך היום בכלל, ולפני או אחרי אימון בפרט, ובכך לסייע במניעת זיהום בדרכי השתן.

מקורות:
1. Vitamin C & Bladder Infections, BRINDUSA VANTA Last Updated: Dec 16, 2015
2. How Cranberry Juice Can Prevent Urinary Tract Infections." Science Daily, 25 July 2008
3. Myth: Cranberry as cure-all for UTIs Yale School of Medicine News, 11/02/2016
4. Effectiveness of a combination of cranberries, lactobacillus rhamnosus, and vitamin C for the management of recurrent urinary tract infections in women: Results of a pilot study, European Urology, 11/07/2016

מתכון: סלט עלי תרד, תפוזים וחמוציות


קלוריות לסלט: 330 קק"ל

רכיבים:
1 חבילת עלי תרד
1 תפוז בינוני
50 גרם תפוחי עץ מיובשים
1/2 כוס חמוציות, ללא תוספת סוכר

לרוטב:
כף שמן זית
כף סילאן
מיץ מחצי לימון

אופן ההכנה:
1. שמים את עלי התרד בקערה.
2. את פלחי התפוז חותכים לקוביות.
3. מוסיפים את תפוחי העץ המיובשים החמוציות והתפוזים החתוכים לקוביות בקערה.
4. מוסיפים את הרוטב (לפני ההגשה) ומערבבים.

הרכיבים_לסלט._צילום_סטודיו_סי.JPG

לבריאות!

מאת: ליטל פיינגרץ

[bs-thumbnail-listing-2 columns="4" title="בינינו" tag="86" count="4" pagination-show-label="0" pagination-slides-count="3" slider-animation-speed="750" slider-autoplay="1" slider-speed="3000" bs-show-desktop="1" bs-show-tablet="1" bs-show-phone="1" paginate="slider"]

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

מערכת חי פה - חדשות חיפה
מערכת חי פה - חדשות חיפה
תכנים מחדר החדשות של חי פה - תאגיד החדשות של חיפה והסביבה מייל למערכת: [email protected] צרו קשר: 052-2410689

כתבות קשורות לנושא זה

כל הכתבות בחי פֹה

דיווח זירות – 22/11/24 – עכשיו כטב״ם, מטחי טילים – חיפה והקריות

(חי פה) - עדכונים ליום ו׳, 22/11/24 - זירות מטחי טילים באזור חיפה. הכתבה מתעדכנת במהלך היום על פי הדיווחים מכוחות ההצלה ומאזרחים. ראיתם...

תינוק נכווה ממים רותחים – מצבו בינוני

ממד"א נמסר לחי פה: בשעה 18:46 התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב כרמל, על תינוק שנכווה ממים רותחים בהית בקרית ים. חובשים ופראמדיקים...

אישה בת 74 התמוטטה בקניון בחיפה – הדופק חזר לאחר פעולות החייאה

(חי פה) - הבוקר (שישי 22/11/24) הוזעקו כונני ארגון הצלה למרכז קניות בדרך שמחה גולן בחיפה, בעקבות דיווח על אישה בת 74 שהתמוטטה במקום....

רכב התהפך בחיפה: אם וילדה נפגעו

תאונה ברחוב הגליל בחיפה: רכב התהפך על צדו, אם וילדה נפגעו באורח קל (חי פה) - לפני זמן קצר (יום שישי 22/11/24) התרחש אירוע דרמטי...

פרח השבוע • סיתוונית היורה

הקדמה הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה נציג כל פעם פרח אחד מפרחי הכרמל, במקביל להופעתו בשטח, ואתם תוזמנו לבקר אותו באחד...