חשבת פעם איך אנחנו מייצרים הליכה? מהי הליכה נכונה?

מתי היתה הפעם האחרונה שהקדשת תשומת לב
• לקרסולי הרגלים, לפרקי האצבעות בכפות הרגלים, לתנועת הברכיים, למפגש שבין כף הרגל והקרקע שמתחתיה?
• ליחסים שבין שרירי הרגל והמפרקים הנושאים את משקלו של הגוף?
• האם ידעת שלמצבי הרוח שלנו יש השפעה על יצירת תבנית הליכה? האם הגוף שלך זוכר איך הלכת בפעם הראשונה שהתרוממת לעמידה?
לעיתים קרובות אנחנו מפתחים הרגלים ותבניות המושפעים מהסביבה בה אנו חיים ומההתפתחות האישית שלנו מבלי להיות מודעים לכך. ככל שהיציבה שלנו "זוכרת" את השפעתן המזיקה של תבניות חיצוניות לנו, כך גופנו נכנס למתח ואנחנו מאבדים את הזיקה לתנועה המקורית בהיווצרנו. כתוצאה מכך מתפתחת רגישות פיזית המתבטאת בכאבים.
בסדנה מיוחדת לנושא נלמד:
• להקטין את השפעת התבנית המתוחה החיצונית שסיגלנו לעצמנו בעת מצוקה,
• להשתמש בצורה אפקטיבית במפרקי הרגלים, הקרסוליים וכפות הרגלים,
• התנעת הקרסול באופן שיתזמן נכון את המפגש של כף הרגל עם הקרקע.
• פיזור שיווי המשקל בין איזורי כף הרגל השונים ליצירת הליכה מאוזנת ויציבה
• איך להשאיר צוואר משוחרר בזמן שכל הגוף בתנועה
• פרידה מהרגלי הצעידה הכבדה והסתגלות לצעידה דמוית ריחוף.