באנר החברה הכלכלית 171124
באנר חזית הים רחב
באנר טירת כרמל
באנר גורדון 240624
באנר מנו 131224
באנר כללית 050924
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר קריית אתא 011024
באנר כללית 050924
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024

פרח השבוע • סיתוונית היורה

הקדמה הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה...

בני הזוג קעקעו על גופם את מפת ארץ ישראל • סמל לאהבת הארץ ולצדקת הדרך

בתקופה המורכבת שעוברת משפחת רז, מקרית ביאליק, בחרו בני...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 8 • הבעיה עם הפלשתינים

הקדמה בפרק הקודם ראינו כיצד התרחשה התבוסה הכל-ערבית. ראינו שהיא...

בית קלר • ארכיון הטמפלרים בחיפה

בהתקפת הטילים של חיזבאללה על חיפה מיום שבת 16/11/24, נפגע...

שימי הרשברג, חולה סכרת, מאמן כושר בספורטן • כך שימי נלחם במחלה על ידי פעילות גופנית קבועה

[hide_post_ads]

שמי שימי הרשברג בן 28 מחיפה ואני חולה סכרת!

אני מאמן כושר ומורה לפילאטיס מזה 7 שנים בספורטן חיפה. לפני 11 שנה, לקראת גיוסי לצה"ל, התגלתה אצלי רמת סוכר גבוהה בדם, מה שעיכב את גיוסי לצה"ל. לאחר תקופה מפרכת של ניסיון להתגייס לצה"ל, בתפקיד ראוי, הצלחתי להתגייס ולהתקבל לתפקיד של מדריך כושר קרבי בחיל הים. מאז אני עוסק בפעילות ספורטיבית קבועה, המסייעת לי להתמודד עם המחלה.

שימי הרשברג (צילום: אלבום אישי)
שימי הרשברג (צילום: אלבום אישי)

 

שימי מספר לחי פה על דרכי ההתמודדות שלו עם מחלת הסכרת על ידי פעילות גופנית קבועה:

1. לפני כל אימון אני מודד את רמות הסוכר בדם. במידה שהסוכר נמצא ברמות גבוהות או נמוכות מדי, עלי לפעול לפי הנחיות הרופא המטפל.

2. במהלך האימון, אני מקפיד שיהיה ליידי משהו מתוק, בהישג יד, למקרה של ירידת סוכר, כיוון שבפעילות הגופנית מתבצעת עלייה אקוטית ברגישות אינסולין בשריר, בכבד ובתאי השומן. לכן, אימון בודד יכול להוביל לעלייה ברגישות לאינסולין למשך 16 השעות שלאחר האימון. חשוב לדעת כי לפעילות הגופנית יש כמובן גם השפעות מתמשכות, המופיעות לאחר מספר שבועות וחודשים של אימונים סדירים.

3. יש לשמור את הפעילות האירובית לסוף האימון, לבצע אימון כוח ואז לסיים עם אירובי. אירובי גורם לאינסולין להיקלט בצורה מהירה יותר ולכן עלול להוריד את רמות הסוכר (יש למדוד את רמת הסוכר לפני האירובי)

4. הפעילות האירובית (הליכה, ריצה ,אופניים וכו') חשובה ביותר מכיוון שברגל סוכרתית לעיתים מחזור הדם לא טוב והעור יבש. במצב כזה יש סיכון לפגיעה חמורה ברגל לכן מאוד חשוב לבצע כל פעילות אירובית וליצור מעקפים טבעיים – ורידים ברגליים שגורמים להובלת דם נוספת וחזקה לאזורים החלשים ברגל.

אודות מחלת הסכרת:

מחלת הסכרת היא מחלה בה הגוף מתקשה בייצור אינסולין או בקליטתו, בכל אחד מהסוגים יש אפיון אחר שמתבטא.

דרכי התמודדות עם הסכרת: מדידות סוכר (על ידי דקירה באצבע והוצאת דם) לפני כל ארוחה ושעתיים אחרי, סינון של סוגי המזון שנכנס לארוחות, הורדת כמות הפחמימות הפשוטות כגון שוקולדים וכדומה.
הגברת כמות הפעילות הספורטיבית במשך השבוע ל-3 אימוני כוח ו-2 אימוני אירובי (ריצה)

 

שימי מסביר על שלושת הסוגים של מחלת הסכרת:

סוג 1 סכרת נעורים:

בסוג זה, הגוף לא מייצר אינסולין. הטיפול הוא הזרקת אינסולין בהתאם לרמת הסוכר הנמדדת. רק כ-10 אחוז מחולי הסכרת סובלים מסוג זה.

סוג 2 סכרת מבוגרים:

בסוג זה, הגוף מייצר אינסולין אך לא יכול לקלוט אותו בתאים עקב רקמות השומן המפריעות. כ-90 אחוז מחולי הסכרת סובלים מסוג זה.
הסכרת ידועה גם בשם "סוכרס" מאובחן אצל אנשים שבעיקר סובלים מהשמנת יתר
בעקבות השמנת היתר נוצר לנו תנגודת אינסולין, היוצרת מצב בו האינסולין לא נקלט, ולכן הסוכר נשאר בדם, לא נקלט בתאים מה שיוצר לנו בעיות עתידיות.

סוג 3 סכרת הריונית:

סכרת המתפתחת במהלך הריון, הגוף מתמודד עם עומסים גדולים לצד צריכת סוכרים מוגברת והשמנה, מופרש לגוף קורטיזול שגורם לתנגודת אינסולין.

 

הפעילות הגופנית חשובה לחולי הסכרת

פעילות הגופנית חשובה ביותר לחולי סכרת, על מנת לייצב ולאזן את עצמם ובעיקר לחולי סוג 2, שיכולים, בעזרת פעילות ספורטיבית ותזונה נכונה להוריד את התנגודת לאינסולין בגוף ולהחלים לחלוטין.


No Fields Found.

 

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

נגה כרמי
נגה כרמי
נגה כרמי - מנהלת תאגיד החדשות חי פה - חדשות חיפה והסביבה - הודעה בוואטסאפ: 052-2410689 שליחת מייל למערכת: [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

כל הכתבות בחי פֹה

דיווח זירות – שבת 23/11/24 – מטחי טילים – חיפה והקריות • נזק למבנה תעשייה בקריית אתא

(חי פה) - דיווח כוחות ההצלה מזירות פגיעת טילים ליום שבת - 23/11/24. הדיווחים מגיעים בהדרגה. 04:19 - ירי טילים לעבר הקריות עיריית קריית אתא:תושבים יקרים,...

דיווח זירות – 22/11/24 – עכשיו כטב״ם, מטחי טילים – חיפה והקריות

(חי פה) - עדכונים ליום ו׳, 22/11/24 - זירות מטחי טילים באזור חיפה. הכתבה מתעדכנת במהלך היום על פי הדיווחים מכוחות ההצלה ומאזרחים. ראיתם...

תינוק נכווה ממים רותחים – מצבו בינוני

ממד"א נמסר לחי פה: בשעה 18:46 התקבל דיווח במוקד 101 של מד"א במרחב כרמל, על תינוק שנכווה ממים רותחים בהית בקרית ים. חובשים ופראמדיקים...

אישה בת 74 התמוטטה בקניון בחיפה – הדופק חזר לאחר פעולות החייאה

(חי פה) - הבוקר (שישי 22/11/24) הוזעקו כונני ארגון הצלה למרכז קניות בדרך שמחה גולן בחיפה, בעקבות דיווח על אישה בת 74 שהתמוטטה במקום....

רכב התהפך בחיפה: אם וילדה נפגעו

תאונה ברחוב הגליל בחיפה: רכב התהפך על צדו, אם וילדה נפגעו באורח קל (חי פה) - לפני זמן קצר (יום שישי 22/11/24) התרחש אירוע דרמטי...