באנר קריית אתא קיץ 2024
באנר חברה כלכלית 100724
באנר מוזאוני חיפה 140724
באנר חזית הים רחב
באנר גורדון 240624
באנר קריית ביאליק ותיקיםרחב 140724
באנר מוזאוני חיפה 140724
באנר קריית אתא קיץ 2024
פרסום בחי פה - רחב - מונפש

החטופים ישוחררו רק לאחר עליית השמאל לשלטון • דעה אורי לב

לפעמים המציאות טופחת על פני, ואני רואה את האמת…...

משטחי ענק של צידפת הפרנה פרנה התגלו במפרץ חיפה

(חי פה בים) - רבים הדיבורים על הגירה לישראל...

שוק תלפיות בחיפה – יצירה גאונית בשיפוץ אינסופי

בקצה המזרחי של רחוב סירקין, ניצב בניין שוק תלפיות,...

רותי סגל • אלת פריון היצירה • ציירת ואוצרת חיפאית

ציוריה, ביתה ואוצרות מעונה של רותי סגל משרים על...

משתגעים מאהבה – על הלהט, ותהפוכות הנפש שבהתאהבות

כשפגשתי את אלה בפעם הראשונה היא אמרה "אני מאוהבת,...

לוהט ובריא: ״על האש״ בריא ביום העצמאות 

אין כמו על האש: המשפחה כולה נפגשת, הילדים משחקים בפארק או בחצר וכולם יוצאים שבעים ומרוצים – חוץ מהרופא שלנו. אבל האמת, אפשר להנות מעל האש טעים וגם לשמור על הבריאות עם אנטיפסטי שיפתח לנו את התיאבון, קציצות עדשים והמבורגר פטריות משובח.  

המבורגר פטריות – המצרכים:

  • חצי סלסלת פטריות שמפיניון טריות
  • 1/2 חבילת טופו במרקם קשה בטעם טבעי
  • 4 כפות קמח מלא / קמח תמי כתום (ללא גלוטן)
  • 5 כפות מים
  • מלח, פלפל, כמון, כורכום ופפריקה מתוקה – רבע כפית מכל תבלין
  • כף שמן זית

אופן ההכנה:

  • טוחנים בבלנדר את הפטריות והטופו עד ליצירת עיסה אחידה.
  • מוסיפים את כל שאר המרכיבים חוץ משמן הזית.
  • מערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה ואפילו טיפה דביקה.
  • מעצבים מהעיסה קציצות עגולות ושטוחות בעובי של 1 ס"מ ומניחים בתבנית על נייר אפייה.
  • מזלפים את שמן הזית מעל ההמבורגרים ואופים בחום של 180 מעלות למשך 20 דקות או עד שמשחים.
  • מומלץ להגיש לצד ההמבורגר סלט ירקות חי.
המבורגר פטריות (צילום: יח״צ)

קציצות עדשים שחורות – המצרכים:

  • 250 גרם עדשים שחורות
  • 3 גזרים
  • 1 בצל יבש גדול
  • 2 גבעולי סלרי + העלים
  • 100 גרם קמח מלא (חיטה/כוסמין)
  • 4 כפות שמן
  • 50 גרם מים
  • כפית מלח הימאלייה שטוחה

אופן ההכנה:

  • מבשלים בתוך סיר עם מים רותחים את העדשים והגזר עד להתרככות.
  • מועכים בקערה את הגזר והעדשים קלות ומוסיפים לקערה את הקמח, המים, השמן והמלח.
  • קוצצים את הבצל והסלרי לחתיכות קטנות ומוסיפים לקערת העדשים.
  • מערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה ויוצרים כדורים בגודל של כדור טניס.
  • אופים בתבנית על נייר אפייה בחום של 180 מעלות למשך 25 דקות.
קציצות עדשים (צילום: יח״צ)

אנטיפסטי עם ירקות – המצרכים:

  • 2 תפוחי אדמה בינוניים
  • 1/2 ראש כרוב לבן
  • חציל בינוני
  • 2 בטטות
  • 2 גזרים
  • 2 כפות שמן זית
  • תבלינים לפי הטעם: כורכום, פפריקה מתוקה, כמון, פלפל שחור, מלח הימאלייה

אופן ההכנה:

  • מקלפים את תפוחי האדמה והבטטה.
  • חותכים לקוביות את כל הירקות ומניחים בתבנית על נייר אפייה.
  • מתבלים בשמן זית ותבלינים לבחירה.
  • אופים בתנור בחום של 200 מעלות למשך 40 דקות או עד שהבטטה והתפו"א רכים
  • מוציאים החוצה להצטננות.
אנטיפסטי (צילום: יח״צ)

** המתכונים באדיבות רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר.

צרו קשר עם חי פֹּה: בוואטסאפבמייל

מיה זהבי
מיה זהבי
מיה זהבי - עורכת בחי פה - תאגיד החדשות

כתבות קשורות לנושא זה

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

שרפה בשטח פתוח

מכבאות והצלה לישראל נמסר לחי פה תאגיד החדשות: היום, שישי 26/7/24 פועלים לוחמי האש מתחנת חיפה בפיקודו של רשף יובל ברק בשרפה שפרצה בשטח פתוח...

חיי נערות ונשים: מה בין האומן ליצירתו? • לילי מילת תופסת מדף

יש את הכותרות האלה שישר גורמות לי לתפוס את הראש תוך כדי שאני שואלת בייאוש, בקול רם: לא… גם את?! כך היה לי עם...

דירת מגורים עלתה באש ברחוב יד לבנים בחיפה

(חי פה) - דירה עלתה באש בדרך יד לבנים בחיפה. אין נפגעים, אך נגרם נזק כבד לדירה. צפו בשידור שצילמה קוראת חי פה - אולה...

צעיר נפצע באורח בינוני כתוצאה מהתהפכות טרקטורון

מאיחוד הצלה נמסר לחי פה: צוותי הרפואה של איחוד הצלה העניקו סיוע ראשוני לצעיר (כבן 17) שנפצע בינוני כתוצאה מהתהפכות טרקטורון ברחוב סירקין בקרית...

משתגעים מאהבה – על הלהט, ותהפוכות הנפש שבהתאהבות

כשפגשתי את אלה בפעם הראשונה היא אמרה "אני מאוהבת, וזה הדבר הכי נפלא שקרה לי בחיים". חיוך ענק היה מרוח על פניה, ובכל פעם...