באנר החברה הכלכלית 100724

רכבת הלילה לחיפה לא עוצרת בתחנה

(חי פה) - תושבים המתגוררים בשכונות בת גלים וקריית...

גשם ביולי 2024: מראה נדיר בצפון

בראשון 14/7/24 תושבי צפון הגולן הופתעו לגלות שמים נפתחו...

פקקי ענק ושיאים של תסכול • תושבי השכונה בחיפה זועמים

(חי פה) - פקקי תנועה ענקיים, המתנה מורטת עצבים,...
באנר חברה כלכלית 100724
באנר חזית הים רחב
באנר מוזאוני חיפה 140724
באנר גורדון 240624
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק ותיקיםרחב 140724
באנר מוזאוני חיפה 140724
באנר קריית אתא קיץ 2024

משטחי ענק של צידפת הפרנה פרנה התגלו במפרץ חיפה

(חי פה בים) - רבים הדיבורים על הגירה לישראל...

המלון בבת גלים נבנה במהירות הבזק על אף שהוא חוסם את קו החוף

זוהי כתבת המשך לכתבה שפרסמתי לפני כחודשיים בתקופת הבחירות...

סדר פסח מרגש נערך במחנה המעפילים • הספינה 'אקסודוס' ◄ צפו

'אקסודוס', סמל לגבורה ולנחישות התרגשות רבה נרשמה ביום שישי האחרון...

ב״זכרון בסלון״ בשנה הבאה – נשמע גם את סיפוריהם של העולים מחבר העמים

טטיאנה לוי דואגת לכולם טטיאנה לוי, 67, רכזת עולים ותרבות...

שבר יגור – רגעים אחרונים של פריחה נדירה • צאו לטייל בפסח

שבר יגור, המכונה גם העתק כרמל, הינו פינת טבע...

לוהט ובריא: ״על האש״ בריא ביום העצמאות 

אין כמו על האש: המשפחה כולה נפגשת, הילדים משחקים בפארק או בחצר וכולם יוצאים שבעים ומרוצים – חוץ מהרופא שלנו. אבל האמת, אפשר להנות מעל האש טעים וגם לשמור על הבריאות עם אנטיפסטי שיפתח לנו את התיאבון, קציצות עדשים והמבורגר פטריות משובח.  

המבורגר פטריות – המצרכים:

  • חצי סלסלת פטריות שמפיניון טריות
  • 1/2 חבילת טופו במרקם קשה בטעם טבעי
  • 4 כפות קמח מלא / קמח תמי כתום (ללא גלוטן)
  • 5 כפות מים
  • מלח, פלפל, כמון, כורכום ופפריקה מתוקה – רבע כפית מכל תבלין
  • כף שמן זית

אופן ההכנה:

  • טוחנים בבלנדר את הפטריות והטופו עד ליצירת עיסה אחידה.
  • מוסיפים את כל שאר המרכיבים חוץ משמן הזית.
  • מערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה ואפילו טיפה דביקה.
  • מעצבים מהעיסה קציצות עגולות ושטוחות בעובי של 1 ס"מ ומניחים בתבנית על נייר אפייה.
  • מזלפים את שמן הזית מעל ההמבורגרים ואופים בחום של 180 מעלות למשך 20 דקות או עד שמשחים.
  • מומלץ להגיש לצד ההמבורגר סלט ירקות חי.
המבורגר פטריות (צילום: יח״צ)

קציצות עדשים שחורות – המצרכים:

  • 250 גרם עדשים שחורות
  • 3 גזרים
  • 1 בצל יבש גדול
  • 2 גבעולי סלרי + העלים
  • 100 גרם קמח מלא (חיטה/כוסמין)
  • 4 כפות שמן
  • 50 גרם מים
  • כפית מלח הימאלייה שטוחה

אופן ההכנה:

  • מבשלים בתוך סיר עם מים רותחים את העדשים והגזר עד להתרככות.
  • מועכים בקערה את הגזר והעדשים קלות ומוסיפים לקערה את הקמח, המים, השמן והמלח.
  • קוצצים את הבצל והסלרי לחתיכות קטנות ומוסיפים לקערת העדשים.
  • מערבבים היטב עד לקבלת עיסה אחידה ויוצרים כדורים בגודל של כדור טניס.
  • אופים בתבנית על נייר אפייה בחום של 180 מעלות למשך 25 דקות.
קציצות עדשים (צילום: יח״צ)

אנטיפסטי עם ירקות – המצרכים:

  • 2 תפוחי אדמה בינוניים
  • 1/2 ראש כרוב לבן
  • חציל בינוני
  • 2 בטטות
  • 2 גזרים
  • 2 כפות שמן זית
  • תבלינים לפי הטעם: כורכום, פפריקה מתוקה, כמון, פלפל שחור, מלח הימאלייה

אופן ההכנה:

  • מקלפים את תפוחי האדמה והבטטה.
  • חותכים לקוביות את כל הירקות ומניחים בתבנית על נייר אפייה.
  • מתבלים בשמן זית ותבלינים לבחירה.
  • אופים בתנור בחום של 200 מעלות למשך 40 דקות או עד שהבטטה והתפו"א רכים
  • מוציאים החוצה להצטננות.
אנטיפסטי (צילום: יח״צ)

** המתכונים באדיבות רויטל אדמוני, מחברת תוכנית הלימודים "אוכלים בריא" עבור משרד החינוך ומורה לחינוך תזונתי בבתי ספר.

צרו קשר עם חי פֹּה: בוואטסאפבמייל

מיה זהבי
מיה זהבי
מיה זהבי - עורכת בחי פה - תאגיד החדשות

כתבות קשורות לנושא זה

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

הפסקת מים יזומה בנווה שאנן – 15/7/24

הודעת מי כרמל היום (שני, 15/7/24) משעה 22:00 עד יום שלישי שעה 03.00 (סה"כ 5 שעות), תהיה הפסקת מים ברחובות: ברלב חיים, דולצ'ין אריה, חזן...

חיפה: הכרמלית עצרה את נסיעתה בשל תקלה

עדכון לשעה 19:50 : הכרמלית חזרה לפעול. (חי פה) - תושבים שהגיעו בבערב יום ב' 15/7/24, 19:15, לתחנת הכרמלית ברחוב הנביאים בחיפה, נתקלו באזהרה...

הפועל חיפה המריאה למחנה האימונים בקפריסין

במשחק אימון שנערך הבוקר (שני, 15/7/24) בבית נגלר שבקריית חיים, גברה הפועל לאוס מדיה חיפה בתוצאת ניצחון של 1:5 על הפועל כפר סבא, כל...

שוב כלואים בפקקי ענק • התושבים מותשים, אבל יש תקווה

(חי פה) - זו הפעם השלישית במהלך ימים האחרונים שתושבי שכונת אחוזה מוצאים את עצמם תקועים בפקקי תנועה עצומים באזור מגוריהם, ללא כל אפשרות...

בוטל צו ההפסקה למסעדת "מאי סנדוויץ" בחיפה

ד"ר רנא שיבלי, רופאת נפת חיפה, חתמה היום (ב' 15/7/24) על ביטול צו הפסקה מינהלי למסעדת "מאי סנדוויץ", רח' יפו 139, בחיפה. מצ"ב ביטול הצו: הידיעה...