בימים קשים אלה, כולנו צריכים להיות מוכנים לשהות במרחבים המוגנים, שיכולה להימשך לעיתים זמן רב. איך נתכונן לכניסה למרחב מוגן עם תינוקות:
תזונת התינוק
אם התינוק ניזון מתמ"ל:
- ניקח בקבוק מוכן מראש במידת האפשר ומחמם בקבוקים אם יש.
- נכניס למרחב המוגן את אריזת התמ"ל או לפחות כמות ל־2 עד 3 ארוחות הבאות ותרמוס עם מים שעברו הרתחה – להכנת מנת החלב הבאה.
- נכניס למרחב גם מספר בקבוקים נקיים ויבשים להכנת הארוחות הבאות, למקרה שניאלץ להישאר שם מספר שעות.
- אם אין לכם אפשרות לשים את הציוד מראש במרחב המוגן – הכינו תיק עם כל מה שצריך והניחו אותו ביציאה מהבית.
אם התינוק ניזון מחלב אם:
- יש להמשיך להיניק כרגיל לפי דרישה.
- חלב אם שאוב – מומלץ להכניס למרחב המוגן יחד אתכם צידנית עם קרח ובתוכה לפחות 2 או 3 מנות שאובות ותרמוס עם מים חמים שיאפשר לחמם את המנות.
- יש להכין גם את משאבת החלב בהתאם לצורך.
טיפול שוטף לתינוק
- הכינו מראש חיתולי בד, טיטולים, משחת הגנה, מגבונים, הוויטמינים הקבועים שהתינוק או התינוקת מקבלים, שקיות אשפה לזריקת טיטולים ספוגים, צעצועים שהתינוק מכיר, בגדי החלפה, עגלה או עריסה לשינה בטוחה, מוצצים ותרופות בהתאם לצורך.
- אם יש לכם גם ילדים גדולים יותר, חשוב לזכור להכניס למרחב המוגן גם ספרים ומשחקים מתאימים.
כמה זמן ניתן להשתמש במים מורתחים בתרמוס?
- ניתן לשמור את המים להכנת התמ"ל מספר שעות – עד יממה.
- חשוב לזכור: אין לשמור תמ"ל מחומם לאורך זמן בבקבוק. הוא מיועד לזמן ההאכלה בלבד.
איך מורידים את הלחץ?
היעזרו בתרגילי הרפיה והרגעה, סביבה נעימה ונוחה (עד כמה שניתן) ומוזיקה – כל אלה יכולים לסייע להפחתת הלחץ.
* המידע המופיע במדריך הוא לידיעה כללית בלבד. יש לעיין בתנאי השימוש והגנת המידע