כללית סדנאות מובייל

גשם בא – התחזית לאזור חיפה – שבת 21/12/24

(חי פה) - במוצאי שבת הגשם מתקרב בהדרגה לאזור...

מבית ספר אנגלי לבנות למוזיאון חיפה לאומנות

מוזיאון חיפה לאומנות שוכן קרוב למפגש הרחובות שבתאי לוי,...

קפיצה במכירת דירות חדשות בחיפה • נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה

(חי פה) - נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מביאים חדשות...
באנר חזית הים נמל חיפה
פסטיבל הסרטים 2024 אתוס רחב
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר טירת כרמל
באנר גורדון 240624
כללית סדנאות רחב
באנר מנו 131224
באנר מוזאוני חיפה 021224
באנר מוזאוני חיפה 021224
כללית סדנאות רחב
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק 251124

מבית ספר אנגלי לבנות למוזיאון חיפה לאומנות

מוזיאון חיפה לאומנות שוכן קרוב למפגש הרחובות שבתאי לוי,...

הקרנה עולמית של סרט הדוקו המרגש במסגרת חגיגות ה-100 לטכניון

בנימה אישית לפני כשנתיים, רגע לפני שמלאו לה 100 שנים,...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 11 • לאן הולכים מכאן?

שני עמים", רואה העולם המערבי וגם ישראלים רבים את...

פרח השבוע • חיננית הבתה

הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה...

מתח טרום חג • חוויות החג ישפיעו על מוחנו עוד שנים רבות • לטוב או לרע? זה בידיים שלנו

תקופת "טרום החג" עלולה להשפיעה לרעה על המוח שלכם. אז מה עושים?

חג הפסח כבר כאן. לחגים בכלל יש תפקיד חשוב בבניית קשרי משפחה וקשרים קהילתיים. חג החירות מסמל עבורנו מסורת ומשפחתית, תחושת שייכות, שמחה, שירי חג, אוכל טוב (או פחות טוב), פגישה עם קרובי משפחה איתם לא התראינו זמן רב ומפגשי חברים.

החגים המשפחתיים רוויים חוויות ורגעים טובים, חלקם משמעותיים מאד עבורנו. ️עם זאת, לא רק הרגעים הנעימים ייזכרו במהלך החיים, אלא גם אילו שפחות טובים, עלולים להיחרט במוחנו לטווח ארוך. הדרך שהמוח מנציח זאת היא דרך מתן משמעות וייחודיות לאותם אירועי החג.

לא "מה" אלא "איך"

זיכרונות מתחזקים לא בגלל ”מה" שאנחנו חווים אלא דרך "איך" שאנו חווים אותם.
ה-"איך" אנחנו חווים את ההתרוצצויות והמטלות של לפני החג, יכול להביא לשינוי מבני ותפקודי של המוח, שעלול ללוות אותנו שנים רבות, לטוב ולרע. למה הכוונה? בין אם אוהבים או שונאים את תקופת החגים, המוח ישתנה בדרך זו או אחרת מפאת האירועים והחוויות.
המחקרים מעידים כי לחץ ומצוקה במצבי סטרס משפיעים לרעה על הזיכרון קצר הטווח ואף עשויים ליצור זיכרונות לא נעימים אשר ייחרטו לטווח ארוך. זיכרונות אלה עלולים לצוץ כל אימת שמדברים, חושבים או חווים אותם מחדש.

שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)
שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)

מתח וחרדה

ה-"טרום חג" הזה יכול להיות מלחיץ עד כדי היווצרות עימותים בין בני המשפחה ואף עשוי להתבטא במצוקה רגשית ובמיחושים פיזיים. זה יכול להתחיל כתגובה לשאלה הנדושה: "האם השנה אתם אצלנו?", דרך עומס קניות ועד חרדה מאנשים שאנו עתידים לפגוש בשולחן החג, או תחושת אי נוחות מלהיות נתון לביקורת על ידי חלק מהמשתתפים באירועי החג.
גרוע מכך, ילדיכם עלולים לפרש בעיני רוחם את תחושותיכם כדבר שלילי.

אז איך נעבור את פסח עם זיכרון חג חיובי?

חשוב שתשננו את המשפט הבא: אתם קובעים "איך" המוח שלכם יפרש ויגיב לאירועים לפני ובמהלך החג.

כל תחושה שלילית שתחושו יכולה להיחרט במוחכם לשנים רבות ואף לצוץ כל אימת שמופיע גירוי המצית מחדש את חווית העבר הלא נעימה.

באחד מימי שישי האחרונים שמעתי את משה שלונסקי בגלי צהל אומר: "תקופת החגים אף פעם לא היה אירוע מכונן עבורי, אבל השנה אני מרגיש אחרת" וזה שינוי תודעתי כתוצאה מחוויה אישית שהוא עובר.

שולחן סדר פסח (אלבום פרטי)

'החליקו' ועזבו את הביקורת

לסיום, זרמו, החליקו, אל תקטרו ואל תהיו ביקורתיים מדי, נסו לנצור בליבכם רק את החוויות החיוביות. כך תבטיחו שתקופת החגים תהיה עבורכם ועבור ילדיכם מאורע שמשתוקקים להגעתו.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ד"ר סילביה מנדל
ד"ר סילביה מנדל
חוקרת מוח מרצה ומעבירה סדנאות לשימור הזיכרון והקוגניציה בעזרת אורח חיים בריא להזמנת הרצאה או הצטרפות לסדנאות לאימון המוח: 054-8886184 | [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

2 תגובות

  1. תודה לדוקטור הנאווה, לא לשכוח בבוקר שאחרי כלומר יום חמישי לשתות תה ירוק אורגני על בטן ריקה ולשלב בארוחת הבוקר אוכמניות כחולות, פטל ופירות יער שונים(מנת נוגדי חמצון)

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

תאונה קטלנית בכביש 772 ליד דשנים

(חי פה) - תאונת דרכים קטלנית התרחשה במהלך הלילה שבין שבת לראשון, 22/12/24, בכביש 772 סמוך לדשנים: שני צעירים נהרגו בזירה, ושני פצועים נוספים...

קפיצה במכירת דירות חדשות בחיפה • נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה

(חי פה) - נתוני הלשכה המרכזית לסטטיסטיקה מביאים חדשות מעודדות לחיפה: זהו החודש השני ברציפות שבו העיר מתברגת במקום הרביעי בארץ במכירת דירות חדשות....

הפגנה וצעדה ממרכז הכרמל לחורב – צפו בנאומים – מוצ"ש 21/12/24

(חי פה) - נמשכות ההפגנות בחיפה נגד ממשלת נתניהו, אותה ממשלה אשר מסרבת לחקור את מחדלי ה-7 באוקטובר 2023, אשר הובילו לטבח הנורא והמלחמה...

קריית שמונה שאחרי המלחמה – דצמבר 2024 – סיור מצולם ועצוב

קריית שמונה מלווה את חיי לאורך השנים, אף שמעולם לא התגוררתי בה. זיכרונותיי קשורים לעיר במספר תחנות משמעותיות. באמצע שנות השבעים, כשהייתי ילד, אירחנו...

רוח הים וזיכרון: ליגת החורף של שייטי הכרמל חזרה עם שיוט לזכרם של בני הזוג פלצור שנרצחו על ידי מחבלים

(חי פה בים) – מפרץ חיפה נצבע היום בשלל צבעים עם חזרתה של ליגת החורף של קהילת שייטי הכרמל.אחרי הפסקה של שנה שנגרמה בשל...