באנר מוזאוני חיפה 021224
באנר חזית הים רחב
באנר מנו 131224
כללית סדנאות רחב
באנר גורדון 240624
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר מוזאוני חיפה 021224
באנר טירת כרמל
כללית סדנאות רחב
באנר קריית ביאליק 251124
באנר מוזאוני חיפה 021224
פרסום בחי פה - רחב - מונפש

בן-חצב סיתווני • פרח השבוע

בטור זה נציג את פרחי הכרמל במקביל להופעתם בשטח. בן-חצב...

חוות איימן • אורווה טמפלרית וגם קונדיטוריה ייקית ראשונה בכרמל

(סיפור על בניין) - בהתקפת הטילים של חיזבאללה על...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 9 • למי שייכת הארץ?

הזכות על ארץ ישראל גבולותיה של "ארץ ישראל" אינם מוגדרים...

מתח טרום חג • חוויות החג ישפיעו על מוחנו עוד שנים רבות • לטוב או לרע? זה בידיים שלנו

תקופת "טרום החג" עלולה להשפיעה לרעה על המוח שלכם. אז מה עושים?

חג הפסח כבר כאן. לחגים בכלל יש תפקיד חשוב בבניית קשרי משפחה וקשרים קהילתיים. חג החירות מסמל עבורנו מסורת ומשפחתית, תחושת שייכות, שמחה, שירי חג, אוכל טוב (או פחות טוב), פגישה עם קרובי משפחה איתם לא התראינו זמן רב ומפגשי חברים.

החגים המשפחתיים רוויים חוויות ורגעים טובים, חלקם משמעותיים מאד עבורנו. ️עם זאת, לא רק הרגעים הנעימים ייזכרו במהלך החיים, אלא גם אילו שפחות טובים, עלולים להיחרט במוחנו לטווח ארוך. הדרך שהמוח מנציח זאת היא דרך מתן משמעות וייחודיות לאותם אירועי החג.

לא "מה" אלא "איך"

זיכרונות מתחזקים לא בגלל ”מה" שאנחנו חווים אלא דרך "איך" שאנו חווים אותם.
ה-"איך" אנחנו חווים את ההתרוצצויות והמטלות של לפני החג, יכול להביא לשינוי מבני ותפקודי של המוח, שעלול ללוות אותנו שנים רבות, לטוב ולרע. למה הכוונה? בין אם אוהבים או שונאים את תקופת החגים, המוח ישתנה בדרך זו או אחרת מפאת האירועים והחוויות.
המחקרים מעידים כי לחץ ומצוקה במצבי סטרס משפיעים לרעה על הזיכרון קצר הטווח ואף עשויים ליצור זיכרונות לא נעימים אשר ייחרטו לטווח ארוך. זיכרונות אלה עלולים לצוץ כל אימת שמדברים, חושבים או חווים אותם מחדש.

שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)
שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)

מתח וחרדה

ה-"טרום חג" הזה יכול להיות מלחיץ עד כדי היווצרות עימותים בין בני המשפחה ואף עשוי להתבטא במצוקה רגשית ובמיחושים פיזיים. זה יכול להתחיל כתגובה לשאלה הנדושה: "האם השנה אתם אצלנו?", דרך עומס קניות ועד חרדה מאנשים שאנו עתידים לפגוש בשולחן החג, או תחושת אי נוחות מלהיות נתון לביקורת על ידי חלק מהמשתתפים באירועי החג.
גרוע מכך, ילדיכם עלולים לפרש בעיני רוחם את תחושותיכם כדבר שלילי.

אז איך נעבור את פסח עם זיכרון חג חיובי?

חשוב שתשננו את המשפט הבא: אתם קובעים "איך" המוח שלכם יפרש ויגיב לאירועים לפני ובמהלך החג.

כל תחושה שלילית שתחושו יכולה להיחרט במוחכם לשנים רבות ואף לצוץ כל אימת שמופיע גירוי המצית מחדש את חווית העבר הלא נעימה.

באחד מימי שישי האחרונים שמעתי את משה שלונסקי בגלי צהל אומר: "תקופת החגים אף פעם לא היה אירוע מכונן עבורי, אבל השנה אני מרגיש אחרת" וזה שינוי תודעתי כתוצאה מחוויה אישית שהוא עובר.

שולחן סדר פסח (אלבום פרטי)

'החליקו' ועזבו את הביקורת

לסיום, זרמו, החליקו, אל תקטרו ואל תהיו ביקורתיים מדי, נסו לנצור בליבכם רק את החוויות החיוביות. כך תבטיחו שתקופת החגים תהיה עבורכם ועבור ילדיכם מאורע שמשתוקקים להגעתו.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ד"ר סילביה מנדל
ד"ר סילביה מנדל
חוקרת מוח מרצה ומעבירה סדנאות לשימור הזיכרון והקוגניציה בעזרת אורח חיים בריא להזמנת הרצאה או הצטרפות לסדנאות לאימון המוח: 054-8886184 | [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

2 תגובות

  1. תודה לדוקטור הנאווה, לא לשכוח בבוקר שאחרי כלומר יום חמישי לשתות תה ירוק אורגני על בטן ריקה ולשלב בארוחת הבוקר אוכמניות כחולות, פטל ופירות יער שונים(מנת נוגדי חמצון)

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

ה'טרמפיסט' המוזר שמטריד את השחיינים בחופי חיפה

(חי פה בחופי הים) - לאחר תקופה ארוכה בה חששנו לצאת מהבית בשל המלחמה וחווינו מעין "סגר טילים", מיהרו רבים מאוהבי הים לשוב אל...

עד מתי יימשך השקט בצפון? ומה אומרים בתקשורת הערבית על השינויים המתחוללים באזור?

(חי פה) - שבוע חלף מאז נכנסה לתוקפה הפסקת האש בין ישראל ללבנון. במה עוסקות הכותרות בתקשורת העולם הערבי? מה מתרקם במדינה השכנה, סוריה,...

בת 6 הובהלה לרמב"ם כשעיפרון נעוץ בראשה

ילדה בת 6 הובאה למיון ילדים ברמב"ם עם עיפרון שננעץ בראשה. מצבה של הילדה מוגדר כעת קל . .הילדה הגיעה למיון ילדים כשהעיפרון נעוץ...

פרץ לכלי רכב באופן סדרתי בחיפה ובטירת כרמל ◄ צפו

(חי פה) - פרץ באופן סדרתי לרכבים בטירת כרמל ובחיפה ונתפס. מהמשטרה נמסר לחי פה: תושב טירת כרמל בן 26 נעצר ע"י המשטרה בחשד שפרץ באופן...

אורי אסולין עדיין נעדר – המשטרה מבקשת את עזרת הציבור באיתורו

(חי פה) - אורי אסולין, בן 56 מקריית ים נעדר מיום מזה כעשרה ימים, והיום (ה' 5/12/24) פונה המשטרה שנית לציבור, על מנת שיסייע...