באנר גודון 240624
באנר חזית הים רחב
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר גורדון 240624
באנר מנו 131224
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר טירת כרמל
באנר כללית 050924
באנר כללית 050924
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024
באנר קריית אתא 011024
באנר מוזאוני חיפה 081024

רפי אמאיוף • סתם סיפור…. קצת עצוב

בתקופת "מלחמה הכיפורים" נעדרתי מהבית כשבועיים לסירוגין. לא עוד....

״בית הטירה״ • טוסקנה על הר הכרמל

המבנה המוכר כ״בית הטירה״, בנוי על צלע ההר מול...

לפתוח את היד ואת הארנק: על הנזקים של הקמצנות ועל הדרך לצאת מזה

ראובן ושרה הגיעו אלי לייעוץ זוגי, כמו שהם תיארו...

בית הטירה רחוב יפה נוף 95 חיפה

כשמטיילים על ציר רחוב יפה נוף שפונה בצד...

מתח טרום חג • חוויות החג ישפיעו על מוחנו עוד שנים רבות • לטוב או לרע? זה בידיים שלנו

תקופת "טרום החג" עלולה להשפיעה לרעה על המוח שלכם. אז מה עושים?

חג הפסח כבר כאן. לחגים בכלל יש תפקיד חשוב בבניית קשרי משפחה וקשרים קהילתיים. חג החירות מסמל עבורנו מסורת ומשפחתית, תחושת שייכות, שמחה, שירי חג, אוכל טוב (או פחות טוב), פגישה עם קרובי משפחה איתם לא התראינו זמן רב ומפגשי חברים.

החגים המשפחתיים רוויים חוויות ורגעים טובים, חלקם משמעותיים מאד עבורנו. ️עם זאת, לא רק הרגעים הנעימים ייזכרו במהלך החיים, אלא גם אילו שפחות טובים, עלולים להיחרט במוחנו לטווח ארוך. הדרך שהמוח מנציח זאת היא דרך מתן משמעות וייחודיות לאותם אירועי החג.

לא "מה" אלא "איך"

זיכרונות מתחזקים לא בגלל ”מה" שאנחנו חווים אלא דרך "איך" שאנו חווים אותם.
ה-"איך" אנחנו חווים את ההתרוצצויות והמטלות של לפני החג, יכול להביא לשינוי מבני ותפקודי של המוח, שעלול ללוות אותנו שנים רבות, לטוב ולרע. למה הכוונה? בין אם אוהבים או שונאים את תקופת החגים, המוח ישתנה בדרך זו או אחרת מפאת האירועים והחוויות.
המחקרים מעידים כי לחץ ומצוקה במצבי סטרס משפיעים לרעה על הזיכרון קצר הטווח ואף עשויים ליצור זיכרונות לא נעימים אשר ייחרטו לטווח ארוך. זיכרונות אלה עלולים לצוץ כל אימת שמדברים, חושבים או חווים אותם מחדש.

שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)
שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)

מתח וחרדה

ה-"טרום חג" הזה יכול להיות מלחיץ עד כדי היווצרות עימותים בין בני המשפחה ואף עשוי להתבטא במצוקה רגשית ובמיחושים פיזיים. זה יכול להתחיל כתגובה לשאלה הנדושה: "האם השנה אתם אצלנו?", דרך עומס קניות ועד חרדה מאנשים שאנו עתידים לפגוש בשולחן החג, או תחושת אי נוחות מלהיות נתון לביקורת על ידי חלק מהמשתתפים באירועי החג.
גרוע מכך, ילדיכם עלולים לפרש בעיני רוחם את תחושותיכם כדבר שלילי.

אז איך נעבור את פסח עם זיכרון חג חיובי?

חשוב שתשננו את המשפט הבא: אתם קובעים "איך" המוח שלכם יפרש ויגיב לאירועים לפני ובמהלך החג.

כל תחושה שלילית שתחושו יכולה להיחרט במוחכם לשנים רבות ואף לצוץ כל אימת שמופיע גירוי המצית מחדש את חווית העבר הלא נעימה.

באחד מימי שישי האחרונים שמעתי את משה שלונסקי בגלי צהל אומר: "תקופת החגים אף פעם לא היה אירוע מכונן עבורי, אבל השנה אני מרגיש אחרת" וזה שינוי תודעתי כתוצאה מחוויה אישית שהוא עובר.

שולחן סדר פסח (אלבום פרטי)

'החליקו' ועזבו את הביקורת

לסיום, זרמו, החליקו, אל תקטרו ואל תהיו ביקורתיים מדי, נסו לנצור בליבכם רק את החוויות החיוביות. כך תבטיחו שתקופת החגים תהיה עבורכם ועבור ילדיכם מאורע שמשתוקקים להגעתו.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ד"ר סילביה מנדל
ד"ר סילביה מנדל
חוקרת מוח מרצה ומעבירה סדנאות לשימור הזיכרון והקוגניציה בעזרת אורח חיים בריא להזמנת הרצאה או הצטרפות לסדנאות לאימון המוח: 054-8886184 | [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

2 תגובות

  1. תודה לדוקטור הנאווה, לא לשכוח בבוקר שאחרי כלומר יום חמישי לשתות תה ירוק אורגני על בטן ריקה ולשלב בארוחת הבוקר אוכמניות כחולות, פטל ופירות יער שונים(מנת נוגדי חמצון)

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

רכב עלה באש בין חיפה לטירת כרמל – ללא נפגעים

(חי פה) - היום (21 בנובמבר 2024), סמוך לשעה 18:00, פעלו לוחמי האש מתחנת חיפה, רס”ר ישראל גרטובסקי ורב כבאי דניאל צ’ובוטרו, לכיבוי רכב...

הגזרות הכלכליות החדשות וההשפעה שלהן על החיים של כולנו

(חי פה) - בתקופה שבה מדינת ישראל מתמודדת עם השלכות כלכליות כבדות של מלחמה, הממשלה נוקטת שורת צעדים שמטרתם להתמודד עם הגירעון ההולך ומעמיק....

פסול נהיגה בפעם ה-7 ונתפס נוהג על טרקטורון חשמלי

(חי פה) - פסול נהיגה בפעם השביעית רכב על טרקטורון חשמלי האסור לנסיעה על כביש ונתפס בדאלית אל כרמל ע"י שוטרי תחנת נשר, הוא...

לאחר ההודעה הדרמטית: משפחתו של אסף דגן ז"ל דורשת קבורה צבאית מיידית – "הזמן אוזל"

(חי פה) - ארבעה שבועות לאחר מותו של הנווט אסף דגן ז"ל, הודיע המרכז הרפואי רמב"ם למשפחתו כי אין ברשותו את האמצעים הדרושים לשמירת...

נער פונה לביה"ח לאחר שנפגע מאוטובוס בחיפה

(חי פה) - הולך רגל בן 15 עם חבלת ראש מפונה לרמב"ם בעקבות פגיעת אוטובוס ברחוב הגיבורים. מצבו בינוני. מארגון הצלה נמסר לחי פה:...