באנר - יד עזר לחבר - מובייל
באנר חזית הים רחב
באנר יד עזר לחבר - רחב
באנר גורדון 240624
באנר כללית 050924
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר חברה כלכלית 100724
באנר טירת כרמל
באנר קריית אתא 011024
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024
באנר כללית 050924

בניין אחד בהדר הכרמל • יוזמה בהאית, תכנון טמפלרי ושימור יהודי

בהדר, ברחוב החלוץ 20, בפינת הרחובות החלוץ וברוולד, שוכן...

פרסי ג'קסון: "להארי פוטר כמו יש ז'אנר על שמו וריירדן מעלה ומשווה."

בשעות שאחרי 'רעידת האדמה', בה התלבטנו בין לצאת לרחוב...

ציבור משרתי המילואים נושא בנטל המלחמה באופן אינטנסיבי ומשמעותי

ציבור זה של אנשים בוגרים הנמצאים בשנות השיא לחייהם,...

סקארמוש בעמק הזיתים • סיפור קצר

אורחות חיים בימים של פעם. מזמן! החבורה שערכה לי קבלת...

מתח טרום חג • חוויות החג ישפיעו על מוחנו עוד שנים רבות • לטוב או לרע? זה בידיים שלנו

תקופת "טרום החג" עלולה להשפיעה לרעה על המוח שלכם. אז מה עושים?

חג הפסח כבר כאן. לחגים בכלל יש תפקיד חשוב בבניית קשרי משפחה וקשרים קהילתיים. חג החירות מסמל עבורנו מסורת ומשפחתית, תחושת שייכות, שמחה, שירי חג, אוכל טוב (או פחות טוב), פגישה עם קרובי משפחה איתם לא התראינו זמן רב ומפגשי חברים.

החגים המשפחתיים רוויים חוויות ורגעים טובים, חלקם משמעותיים מאד עבורנו. ️עם זאת, לא רק הרגעים הנעימים ייזכרו במהלך החיים, אלא גם אילו שפחות טובים, עלולים להיחרט במוחנו לטווח ארוך. הדרך שהמוח מנציח זאת היא דרך מתן משמעות וייחודיות לאותם אירועי החג.

לא "מה" אלא "איך"

זיכרונות מתחזקים לא בגלל ”מה" שאנחנו חווים אלא דרך "איך" שאנו חווים אותם.
ה-"איך" אנחנו חווים את ההתרוצצויות והמטלות של לפני החג, יכול להביא לשינוי מבני ותפקודי של המוח, שעלול ללוות אותנו שנים רבות, לטוב ולרע. למה הכוונה? בין אם אוהבים או שונאים את תקופת החגים, המוח ישתנה בדרך זו או אחרת מפאת האירועים והחוויות.
המחקרים מעידים כי לחץ ומצוקה במצבי סטרס משפיעים לרעה על הזיכרון קצר הטווח ואף עשויים ליצור זיכרונות לא נעימים אשר ייחרטו לטווח ארוך. זיכרונות אלה עלולים לצוץ כל אימת שמדברים, חושבים או חווים אותם מחדש.

שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)
שולחן חג ערוך (צילום: ירון כרמי)

מתח וחרדה

ה-"טרום חג" הזה יכול להיות מלחיץ עד כדי היווצרות עימותים בין בני המשפחה ואף עשוי להתבטא במצוקה רגשית ובמיחושים פיזיים. זה יכול להתחיל כתגובה לשאלה הנדושה: "האם השנה אתם אצלנו?", דרך עומס קניות ועד חרדה מאנשים שאנו עתידים לפגוש בשולחן החג, או תחושת אי נוחות מלהיות נתון לביקורת על ידי חלק מהמשתתפים באירועי החג.
גרוע מכך, ילדיכם עלולים לפרש בעיני רוחם את תחושותיכם כדבר שלילי.

אז איך נעבור את פסח עם זיכרון חג חיובי?

חשוב שתשננו את המשפט הבא: אתם קובעים "איך" המוח שלכם יפרש ויגיב לאירועים לפני ובמהלך החג.

כל תחושה שלילית שתחושו יכולה להיחרט במוחכם לשנים רבות ואף לצוץ כל אימת שמופיע גירוי המצית מחדש את חווית העבר הלא נעימה.

באחד מימי שישי האחרונים שמעתי את משה שלונסקי בגלי צהל אומר: "תקופת החגים אף פעם לא היה אירוע מכונן עבורי, אבל השנה אני מרגיש אחרת" וזה שינוי תודעתי כתוצאה מחוויה אישית שהוא עובר.

שולחן סדר פסח (אלבום פרטי)

'החליקו' ועזבו את הביקורת

לסיום, זרמו, החליקו, אל תקטרו ואל תהיו ביקורתיים מדי, נסו לנצור בליבכם רק את החוויות החיוביות. כך תבטיחו שתקופת החגים תהיה עבורכם ועבור ילדיכם מאורע שמשתוקקים להגעתו.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ד"ר סילביה מנדל
ד"ר סילביה מנדל
חוקרת מוח מרצה ומעבירה סדנאות לשימור הזיכרון והקוגניציה בעזרת אורח חיים בריא להזמנת הרצאה או הצטרפות לסדנאות לאימון המוח: 054-8886184 | [email protected]

כתבות קשורות לנושא זה

2 תגובות

  1. תודה לדוקטור הנאווה, לא לשכוח בבוקר שאחרי כלומר יום חמישי לשתות תה ירוק אורגני על בטן ריקה ולשלב בארוחת הבוקר אוכמניות כחולות, פטל ופירות יער שונים(מנת נוגדי חמצון)

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

הנחיות ההתגוננות – פיקוד העורף, עיריות באזור חיפה – ממוצאי שבת 2/11/24 18:00 עד יום ב', 4/11/24, 20:00

(חי פה במקלט) - פיקוד העורף מעדכן את הנחיות ההתגוננות. בחלק מהאזורים ישנן הקלות, למרות מטחי הטילים והכטב"מים שהיו כאן במהלך הסופ"ש. הנחיות פיקוד העורף: בהתאם...

שבת של מתיחות בצפון: אזעקות וחדירת כלי טיס מעל חיפה והצפון

02/11/24 – שבת מתוחה נוספת בצפון ישראל, עם אזעקות צבע אדום חוזרות וחדירות כלי טיס עוין. מהבוקר ועד שעות אחר הצהריים נשמעות אזעקות בצפון...

צפו בשידור: מתנדבים ניקו סמטה בסמוך לשוק תלפיות בחיפה

(חי פה) - מתנדבים מעמותת אקרופוליס החדשה עשו מבצע ניקיון של סמטה אשר הייתה עזובה במשך שנים רבות בסמוך לשוק תלפיות. השביל שנפתח במקום...

מור שעל: ״דרות רחוב מתחילה באובדן תקווה ובחוסר אונים ומתדרדרת תוך כמה חודשים לחיים ברחוב״

(חי פה) - מור שעל, חזרה לגור בחיפה, יש שכבר עוקבים אחריה ברשתות החברתיות. היא התפרסמה בעיקר באתרי אינטרנט כשהחלה לתעד דיירי רחוב בתל...

עדכון זירות: מטח טילים שני לבוקר זה על הקריות – שבת 2/11/24 09:16

(חי פה) - ירי ללא הפסקה הבוקר (שבת, 2/11/24). מטח נוסף נורה לעבר הקריות. זאת לאחר שכבר היה מטח אחד בשעה האחרונה וגם שיגור...