גל חום כבד וממושך בחיפה ובכל רחבי הארץ • כל האזהרות וההנחיות להתמודדות עם החום הקיצוני

(חי פה) – הכבדה משמעותית בעומס החום – גל החום מגיע!

ממרכז החיזוי של מטאו -טק נמסר:

אנו בתחילתו של גל חום כבד וממושך, שמהווה עליית מדרגה משמעותית בעוצמת החום ובמשכו. היום (רביעי 12/7/23) הטמפרטורות החלו לעלות ומורגשת הכבדה בעומס החום.  

ביום חמישי (13/7/23) צפויה עליה נוספת בטמפרטורות, וגל חום כבד יחל לשרור בכל חלקי הארץ. 

הטמפרטורות הצפויות:

• 35-37 מעלות בהרים.
• 36-38 בשפלה ובנגב.
• 43-45 מעלות בכינרת ולאורך בקעת הירדן ובערבה.
• במישור החוף צפויות 32-33 מעלות, אך עם לחות גבוהה.  

יש לציין כי גל חום זה צפוי להיות ממושך, ולהימשך גם בשבוע שלאחר הבא. 
• עדכונים בנוגע למזג האוויר יפורסמו בהמשך, בהתאם לצורך.  

המלצות משרד הבריאות למניעת פגיעות חום

ההגנה הטובה ביותר כנגד נזקי החום – היא מניעה. יש לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם. באזור השפלה ורצועת החוף יש לשים לב לא רק לטמפרטורה אלא גם לעומס החום – מדד המשלב חום ולחות.

יצירת סביבה קרירה

• בשעות השיא של החום מומלץ לשהות במקום שיש בו מיזוג אוויר. זוהי הדרך הטובה ביותר לקירור הבית. אין צורך להפעיל את המזגן בכל שעות היממה, אבל חשוב לעשות זאת בשעות שיא החום. במקומות בהם אין מיזוג אויר, מומלץ לשהות מספר שעות במקום ציבורי ממוזג, ולצמצם את משך השהיה בחום.
• מאווררים יכולים להקל על תחושת החום, אך כאשר טמפרטורת הסביבה היא מעל 35 מעלות צלזיוס, אין ביכולתם לקרר את הגוף או להגן מפני פגיעה בריאותית.
• מומלץ בשעות החום להגיף תריסים או וילונות, כדי לצמצם את חדירת קרינת השמש, אך להשאיר את הבית מאוורר. תריסים מוגפים יכולים להוריד את חדירת החום לדירה בכ-80%.
• רחצה במים קרירים במקלחת או אמבטיה עוזרת בקירור הגוף.
• רצוי ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים.

זהירות ביציאה החוצה

• יש להימנע מלצאת החוצה בשעות החמות. כדאי להגביל את הפעילויות מחוץ לבית לשעות הבוקר המוקדמות או לשעות הערב.
• בשעות החום רצוי לנוח. מומלץ לצמצם פעילות גופנית מאומצת במזג אויר חם. אם עליכם לעשות פעילות גופנית, הקפידו לשתות במהלך הפעילות, בנוסף לשתייה היומית המומלצת, עוד 2-4 כוסות מים קרים או שתיה קלה אחרת.
• במידה שישנה חובה לצאת החוצה, יש להקפיד לחבוש כובע רחב שוליים, להרכיב משקפי שמש, ללבוש בגדים בהירים, קלים ונוחים ולמרוח קרם הגנה מפני השמש.
• כדאי לנוח לעתים קרובות במקום מוצל.
• יש לצמצם למינימום את השהיה והמאמץ בחום.
• אזהרה: לעולם אין להישאר (או להשאיר אדם אחר) ברכב חונה שחלונותיו סגורים.

אכילה ושתיה נאותה

• יש להרבות בשתיית מים קרים או שתיה קלה אחרת.
• רצוי למעט במשקאות ממותקים, משקאות המכילים קפאין ואלכוהול.
• כמות השתיה הנדרשת היא 8-10 כוסות שתייה ליום – גם ללא תחושת צמא!
• יש להקפיד על ארוחות קלות ומאוזנות.
• אזהרה: אם רופא הורה, בשל בעיות בריאות, להגביל את כמות השתיה, יש להתייעץ עמו כיצד לנהוג בימים חמים.

זהירות יתר במצבי סיכון

יש להתייעץ עם הרופא המטפל במצבים הבאים:

• אנשים הסובלים ממחלות לב וכלי דם, השמנת יתר, מחלות כרוניות אחרות, מחלות נפש, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.
• אנשים המטופלים בתרופות הפועלות על מערכת העצבים המרכזית (המוח), כגון: תרופות להרגעה, לשינה, למחלת פרקינסון, ולבעיות נפשיות מסוימות. תרופות אלו עלולות להגביר את הרגישות לפגיעה מחום.

השפעת החום על גוף האדם

במצב הרגיל, כשטמפרטורת הסביבה עולה, הגוף מקרר את עצמו באמצעות הזעה, ומונע את עליית חום הגוף. אולם, במזג אוויר חם וכשהלחות גבוהה, הזיעה אינה מתאדה במהירות, והגוף לא יכול להתקרר. יכולות להיות דרגות שונות של פגיעה מחום: 

מכת חום (Heat Stroke) – פגיעה בריאותית חמורה ביותר מחום

• מתרחשת כאשר הגוף לא מסוגל לקרר את עצמו בסביבה החמה: מנגנון ההזעה אינו יעיל, וטמפרטורת הגוף עולה במהירות, לעתים מעל ל-41 מעלות צלזיוס בתוך רבע שעה. 
• במצב זה עלולה להיות פגיעה במערכת העצבים ובמערכות חיוניות אחרות בגוף. מכת חום עלולה לגרום למוות או נכות תמידית, אם לא יינתן טיפול מיידי.
• הסיכון לפתח "מכת חום" גבוה יותר בגיל המבוגר, בגילאי 0 עד 4, בחולים במחלות לב וכלי דם, באנשים הסובלים מהשמנת יתר, בחולים במחלות כרוניות אחרות, במטופלים בתרופות מסוימות, ובעת מחלה חריפה או התייבשות.

סימנים:

• טמפרטורת גוף גבוהה מ-39.5 מעלות צלזיוס
• עור אדום, חם ויבש (ללא הזעה)
• דופק מהיר
• כאב ראש חזק (כולל הרגשה של "דפיקות הלב" בראש)
• סחרחורת, בחילה, בלבול, ירידה בהכרה

טיפול:

• העברת הנפגע במהירות לבית החולים
• עד להגעת העזרה, מיקום הנפגע באזור קריר ומוצל ולקירורו אותו (כגון במגבות רטובות)
• אזהרה: במכת חום – אסור לתת לנפגע לשתות! הטיפול בנוזלים יעשה דרך הווריד, על ידי הצוות הרפואי

תשישות חום (Heat Exhaustion) – מצב מתון יותר של פגיעה מחום

• מצב העלול להתפתח לאחר חשיפה לחום במשך מספר ימים בהיעדר שתיה מספקת. 
• הסיכון גבוה במיוחד בגיל המבוגר, באלה הסובלים מיתר לחץ דם ובאנשים שעשו מאמץ גופני בסביבה חמה.
• סימנים:
  • הזעה מרובה, עור קר ולח
  • חיוורון, סחרחורת, ונטיה להתעלפות
  • כאבי שרירים, עייפות, חולשה
  • כאבי ראש
  • בחילה או הקאות
  • דופק מהיר וחלש ונשימות מהירות ושטחיות
  • טמפרטורת גוף יכולה להיות בתחום התקין
• ללא טיפול – המצב עלול להידרדר למכת חום.
  
• טיפול:
  • מנוחה באזור קריר, ושחרור בגדים לוחצים
  • קירור הגוף (כגון במגבות רטובות)
  • קירור הסביבה או מעבר למקום ממוזג
  • שתיה בלגימות קטנות מים או שתיה קלה אחרת
  • מעקב אחר המצב. אם יש החמרה, כגון הקאה, ירידה בערנות או בלבול – יש לפנות מיידית לעזרה רפואית.

אוכלוסיות בסיכון

הסכנה הבריאותית ממזג אויר חם גדולה במיוחד אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר, מחלות כרוניות, מטופלים בתרופות מסוימות, בעת מחלה חריפה או במצב של חסר בנוזלים (התייבשות).

גם קשישים המתגוררים לבד נמצאים בסיכון גבוה יותר להינזק בריאותית במזג אוויר חם:

• בעת גל חום יש לבקר קשישים לפחות פעם ביום, ולשים לב שאינם מפתחים סימני עייפות מחום או מכת חום.
• חשוב לגלות עירנות יתר למצבים של פגיעה מחום ולטפל כיאות.
• יש לוודא שהפרטים האישיים של הקשישים (שם, כתובת, ומספר טלפון) נמצאים בידי שירותי הרווחה באזור המגורים, כדי לארגן ביקורים סדירים או לקבל סיוע במידת הצורך.

הנחיות מד"א לגל החום הצפוי:

לקראת גל החום הצפוי להתחיל היום (יום ד' 12/7/23) ולהימשך עד השבוע הבא, פונה סמנכ״ל רפואה במד״א, ד״ר רפאל סטרוגו, לציבור הרחב: ״אנחנו בפתחו של גל חום במהלכו יגיעו הטמפרטורות באזורים שונים בארץ מ-32 ועד 45 מעלות. אני מבקש מהציבור: זכרו להרבות בשתייה, להימנע מעבודה או שהייה בשמש בשעות החום ולהעניק תשומת לב יתרה לאוכלוסייה המבוגרת ולאלו שאינם יכולים להתנייד או לבצע פעולות בכוחות עצמם.״

זכרו:

• בכל יציאה מהרכב הסתכלו לעבר המושב האחורי וודאו כי לא נשכחו ילדים ברכב.
• הרבו בשתייה – לפחות 3 ליטרים ביום.
• יש להימנע מלעבוד או לצאת לשמש בשעות החום.
• הימנעו מהגעה לים בשעות החום והקפידו להיכנס למים רק בחופים מוכרזים ובשעות הפעילות בהן יש מציל.
• כדאי לבצע פעילות ספורטיבית בשעות הערב בהן עומס החום יורד.
• שימו לב לאוכלוסייה המבוגרת, פעוטות ובעלי מוגבלויות.
• בכל מקרה של החמרה במצב הרפואי יש לחייג למוקד 101 של מד״א

"חברת החשמל תימנע מהפסקות חשמל יזומות"

מחברת החשמל נמסר:
לקראת החום הכבד הצפוי בימים הקרובים, החברה תגברה את צוותי השטח ואלו נמצאים בכוננות מלאה ברחבי הארץ לרבות במוקדי השירות 103.

החברה תימנע בימים אלו מביצוע הפסקות יזומות לצורך שיפור תשתיות באזורי מגורים, זולת לטובת טיפול בתקלות שבר שלא ניתן לצפות אותן מראש.

הציבור מתבקש לגלות ערנות ולדווח על כל מקרה של סכנה בטיחותית כדוגמת כבלים קרועים, ענפים בקרבת קווי מתח, באמצעות אתר האינטרנט שלנו דרך הוואטסאפ – במספר 0557000103 וכן במוקד 103.
עד להגעת צוותי העבודה של החברה יש להתרחק מהמקום בשל סכנת התחשמלות.

עוד נמסר מחברת החשמל: אנו ממליצים למשתמשים במכשירים מצילי חיים להצטייד מראש בסוללות גיבוי ובמקרה חירום להתפנות לבית החולים.

חברת החשמל תפעל בהתאם להנחיות "נגה" – חברת ניהול המערכת, שבין השאר אחראית לוודא שתחנות הכוח ייצרו מספיק חשמל, שייתן מענה לצריכה מלאה של כלל התושבים במדינה.

איסור מוחלט על הדלקת אש

מכבאות והצלה נמסר:
נציב כבאות והצלה לישראל, רב טפסר אייל כספי, הוציא צו האוסר על הדלקת אש בכל רחבי הארץ וזאת בשל תנאי מזג אוויר קיצוני.
הצו יחול מיום חמישי 13/7/23, החל מהשעה עשר בבוקר ועד לתאריך ה17.7.23, יום שני בחצות.

"אנו מדגישים כי הצו כולל איסור על קיום עבודות אחזקה הכוללות אש או להבה גלויה – כגון ריתוך, חיתוך ברזל או כל עבודה היוצרת גיצים ושריפת צמחים וגזם.
אנו קוראים לכם למלא אחר הוראות הצו, לגלות ערנות ולדווח ל-102 על כל אירוע של עשן ואש.
יחד נשמור על החיים, על הטבע ועל הסביבה".

סגירת מסלולי טיול וגלישה

מרשות הטבע והגנים נמסר:
במהלך הימים הקרובים צפוי עומס חום כבד. עקב כך יסגרו למבקרים כל מסלולי הגלישה במדבר יהודה וכן כל מסלולי ההליכה בנחלים דרגה, משאש, תקוע אוג, תלכיד פיראן, נחל ייטב (עוג'ה), נחל פרת וכל המסלולים שבין האתרים עין פרת עין מבוע ועין קלט.

חל איסור מוחלט להדליק אש בשמורות טבע וגנים לאומיים– בשל סכנת שרפות!
ניתן לטייל באתרים בהם משך הטיול קצר, המסלול מוצל וקיימים בהם מקומות להתרעננות ומי שתייה, בשל התנאים תתכן סגירת מסלולי טיול.

ניתן להתעדכן בפרטים אודות מסלולים סגורים באתר האינטרנט של רשות הטבע והגנים. למידע בנושא טיולים ניתן לפנות למוקד המידע של רט"ג בטלפון 3639*. כן מומלץ להתעדכן בנושאי מזג האוויר באמצעי התקשורת.