חודש תשרי הידוע גם כ"מלך החודשים" חלים בו חגים רבים שגוררים עימם לחץ ומצוקה לחלק מהחוגגים. האינטנסיביות המשפחתית בחגים משפיעה בצורה כזו או אחרת על כולם וכל אחד חווה את הקשיים באופן שונה. ד"ר סוזי קגן, יועצת פסיכולוגית בכירה, בעלת קליניקה לטיפול משפחתי וזוגי מעניקה מספר טיפים והמלצות לרווקים, לזוגות ולמשפחה כיצד ניתן לעבור את תקופת החגים שתחל הערב (ד') בשלום, כי אומנם החגים בפתח אך לא חייבים להיות במתח.
בתקופת החגים החוויה המשפחתית, הזוגית ותחושת הבדידות של הרווקים מתעצמת ומביאה עמה קשיים רבים הדורשים התייחסות מוקדמת.
לדברי ד"ר קגן, תקופת החגים יוצרת עומס נפשי על בני הזוג שצריכים לדלג ממשפחה מורחבת אחת לשנייה. "לא פעם מגיעים אליי לקליניקה זוגות שמריבות על רקע משפחתי מורחב הביאו אותם לגירושים. האינטנסיביות המשפחתית עלולה לעלות ריבים ישנים וכעסים של שנים אשר יכולים להביא עד לכדי פיצוץ".
בכדי להימנע מסיטואציות אלו ממליצה קגן, לצמצם את המפגש עם המשפחה המורחבת אם היא גורמת לסבל לאחד מבני הזוג, להסביר לבן או בת הזוג את הצורך שלכם בשקט ובמשפחתכם המצומצמת. ומציינת כי בכדי לצלוח את תקופת החגים נדרשת תמיכת בן הזוג, ההתחשבות שלו בכם תפחית את רמת החרדה לפעם הבאה.
"החג אינו קשה רק לבני זוג או משפחה שצריכים להתמודד אחד עם השנייה, הילדים או המשפחה המורחבת אלא גם לאלו שלא מצאו את בני הזוג שלהם, הרווקים" מסבירה ד"ר קגן ומוסיפה, "תקופת החגים מגבירה אצל הרווקים את תחושת הבדידות, ובכך עולים רגשות דכדוך ואף דיכאון שעלולים במקרים קשים, להוביל למחשבות אובדניות". קגן, ממליצה לרווקים לנסות להיות בחברת אנשים גם אם מתחשק להם להיות לבד ולמצאו את האנשים שקל ונוח לשהות במחיצתם ואת אלו הרגישים למצבם.
געגועים לשקט
הרבה מההורים מוצאים את עצמם מתוסכלים לנוכח השהות הממושכת עם הילדים, לה הם אינם רגילים במהלך השגרה. השהות עם הילדים, הצורך להעסיק אותם מדי יום וליצור בהם עניין עלול להתיש את ההורים ולהפוך את החג לקשה ומלא במתחים. כמו כן, השהייה הארוכה מעלה תכנים שבשגרה קל להימנע ולהתעלם מהם, ובמקום שתהיה זו תקופת רוגע ושמחה כולם חווים לחץ ומריבות. "חשוב מאוד לזכור כי זו היא תקופה בעלת התחלה וסוף, וכי יש להתארגן לתקופת החגים מבעוד מועד בדרכים שיפחיתו את סף המתח והלחץ ולנסות לטפל בקשיים. החגים הם רק תסמין לבעיות ולתחושות הקשות, בבעיה האמתית צריך לטפל כדי להמשיך בחיים טובים יותר ושנה טובה יותר", מסבירה קגן.
זמן מחווה לזוגיות
כמידי שנה כולם עסוקים בקניות בישולים לארח ולהתארח. להעסיק את הילדים ועוד המון פעולות הדורשות זמן ואנרגיה, אומרת קגן, וממליצה: למצוא פיסת זמן שקטה לכם כבני זוג. לקנות גם לבני הזוג שי לחג או ברכה כתובה עם משאלות להצלחה ופרגון על דברים טובים בהם הצטיין בשנה שעברה. לצאת לבית קפה או לשבת בסלון הבית ללא הפרעות טלוויזיה וטלפון ולסכם את השנה הזוגית. להחליט מהן המטרות המשותפות לשנה הבאה ולחשוב יחד על דרכים להשגתם. שיחות שכאלו נדירות בחיי היום יום ותחילת שנה היא זמן ראוי לבדיקה, שיחה והתארגנות.
