מומחי "כללית רפואה משלימה" במחוז הצפון, ממליצים להתמקד בשולחנות החגים הבאים עלינו לטובה במזונות טבעיים כמה שיותר, כגון: תמר, רימון, כרפס, תפוח עץ, סלק, כרשה, דלעת, תרד, לוביה ודבש, שמעבר להיותם מקשטי שולחן חגיגיים יש להם ערך תזונתי גבוה והם תורמים מאוד לבריאות הגוף. ניתן להכין מהם תבשילים, סלטים, מרקים או קינוחים
טיפים בריאים לתזונה נכונה. תקופת החגים,כרוכה כמובן גם בארוחות חג עשירות ומלאות בטעמים. ב"כללית רפואה משלימה" נרתמים לסייע בהמלצות לתפריט ארוחות חג טעימות ועדיין לשמור על בריאות הגוף.
"חשוב לנסות למצוא את האיזון, לקבל את המצב כפי שהוא ולנסות לעבור את התקופה במעט יותר קלות ונחת", אומרת הרופאה האזורית "כללית רפואה משלימה" במחוז צפון, דר' אלינה צימרמן ליבון. ידוע כי מצב רוח טוב, חיוך ואנרגיות טובות משפיעים על הבריאות הכללית ועל הלב בפרט. חשוב לנסות לא להתרגש וליהנות כמה שאפשר מהסובבים, לנקות אבנים שהצטברו על הלב ולפתוח דף חדש נקי.
ארוחות החג הכבדות הן ממתק לבטן אך מכבידות עלינו וגורמות לנו להגיע לתקופה שאחרי החגים עם הרגשת כבדות, נפיחות ועייפות כללית. יש מזונות שמועילים לבריאות ומצוינים בערבי חג ומהווים שילוב נהדר של סמליות של החג ושל בריאות. חשוב להתמקד בשולחנות החגים במזונות כמה שיותר טבעיים: תמר, רימון, כרפס, תפוח עץ, סלק, כרשה, דלעת, תרד, לוביה ודבש. מעבר להיותם מקשטי שולחן חגיגיים, למזונות אלה יש ערך תזונתי גבוה והם תורמים מאוד לבריאות הגוף. ניתן להכין מהם תבשילים, סלטים, מרקים או קינוחים.
חשוב להגביל את עצמנו למנות קטנות ואיכותיות- לא חייבים לטעום מכל דבר פעמיים. חשוב לאכול לאט ולהקשיב לתחושת השובע. החגים אומנם סובבים סביב האוכל אבל לארוחות החג יש סמליות ערכית ומסורתית – התאספות משפחתית נדירה וסמליות. חשוב לזכור כי יש קשר ישיר בין הרגלים של תזונה נכונה לשיפור הבריאות ולשיפור המצב רוח, כנאמר- נפש בריאה בגוף בריא!