(חי פה) – בצל המתח הביטחוני והלחץ הנפשי המתמשך, ד"ר להבית אקרמן, מומחית לרפואת עור, ממליצה לשים לב לא רק לנפש, אלא גם לעור. לדבריה, בתקופות של סטרס מתמשך, כמו אלו שאנו חווים כעת, העור הוא לעיתים האיבר הראשון שמאותת על מצוקה פנימית. אדמומיות, גירויים, קילופים, החמרת מחלות עור כרוניות ואף נשירת שיער, כולם עלולים להתפרץ או להחמיר בעקבות לחץ. ד"ר אקרמן מסבירה כיצד הלחץ משפיע על העור, אילו תופעות שכיחות במיוחד בתקופה זו, ומה ניתן לעשות כדי להגן על העור ועל הבריאות הכללית.
השפעת הלחץ הנפשי על עור הפנים
בצל המלחמה עם איראן וחיזבאללה והשהות הממושכת במרחבים מוגנים, יותר ישראלים מדווחים על תסמיני עור חדשים או החמרה במצבים קיימים. ד"ר להבית אקרמן מסבירה כי הגוף מגיב ללחץ גם אם האדם עצמו אינו מודע לכך, דרך שינויים הורמונליים כמו עלייה ברמות הקורטיזול, מה שפוגע במחסום ההגנה של העור.
תסמינים נפוצים:
- אדמומיות, גירויים, קילופים וקשקשת
- תחושת אי-נוחות כללית בעור
- נשירה ממוקדת בקרקפת
- הופעת פצעונים או החמרה באקנה
מחלות עור שמוחמרות בתקופות לחץ
המלצות להתמודדות עם סטרס והשפעותיו על העור
- הפחתת סטרס: מיינדפולנס, נשימות, פעילות גופנית, שינה טובה
- שגרת טיפוח יומית: שימוש בתכשירים מתאימים לעור רגיש
- תזונה מאוזנת: הפחתת סוכר ומזון מעובד
- פנייה לרופא עור: לקבלת טיפול מותאם אישית
- תמיכה רגשית: טיפול רגשי או שיחות עם אנשי מקצוע
מסר חשוב
ד"ר להבית אקרמן: "העור הוא פעמים רבות המקום הראשון שבו הגוף מאותת לנו שמשהו פנימי מתערער. חשוב לטפל בעור ובנפש, ולשמור על שגרה בריאה גם בתקופות חירום."