באנר גורדון 230524
עיריית קריית ביאליק משיקה אתר אינטרנט חדש
באנר קריית אתא עצמאות 080524

החטופים ישוחררו רק לאחר עליית השמאל לשלטון • דעה אורי לב

לפעמים המציאות טופחת על פני, ואני רואה את האמת…...

משטחי ענק של צידפת הפרנה פרנה התגלו במפרץ חיפה

(חי פה בים) - רבים הדיבורים על הגירה לישראל...

שוק תלפיות בחיפה – יצירה גאונית בשיפוץ אינסופי

בקצה המזרחי של רחוב סירקין, ניצב בניין שוק תלפיות,...

נעמי זידמן מחיפה – דוגמנית הבית בגיל הזהב

הנכנס בשערי הדיור המוגן Avantgarde Residence אשר ממוקם בלב...

מראה מטופח בגוף בריא – מה הקשר בין עור בריא לספורט?

מראה מטופח בגוף בריא – מה הקשר בין עור בריא לספורט?

עבור רוב האנשים, הדרך להשגת מראה מטופח ועור זוהר היא באמצעות שימוש בתכשירים ופעולות טיפוח מתאימות. למרות שתחום הקוסמטיקה קשור באופן הדוק להשגת עור חיוני ובריא, כדאי לדעת שגם לפעילויות ספורטיביות יש קשר משמעותי לעור מטופח וקורן, נוסף על היתרונות של שילוב בין מראה חיצוני מטופח וגוף בריא וחטוב.

כדי שתוכלו לדעת כיצד התמדה באורח חיים פעיל מבחינה ספורטיבית יכולה להועיל למראה עור מטופח, נוסף להעצמת הבריאות הפיזית ומצב הרוח, נרחיב במאמר הבא על הקשר שיש בין ספורט לעור בריא.

מראה מטופח משקף גוף בריא

העור שלנו, שהוא למעשה האיבר הגדול ביותר בגוף, משקף את הבריאות הכללית שלנו. תזונה מאוזנת ושתיית מים הם הבסיס לבריאות העור, אך כך גם פעילות גופנית. עיסוק בספורט לא רק עוזר בשמירה על משקל תקין אלא גם משפר את זרימת הדם. זרימת דם מוגברת מספקת חומרים מזינים וחמצן החיוניים לתאי העור תוך היפטרות מחומרי פסולת, וכך תורמת לעור פנים רענן יותר ומראה עור חיוני.

פעילות גופנית סדירה מסייעת גם לשינה טובה יותר, שהיא חשובה להתחדשות ותיקון העור. במהלך השינה, הגוף עובר תחלופה תאית, מוריד תאי עור מתים ומחליף אותם בחדשים. תהליך זה מסייע לשמירה על מראה צעיר ומונע הזדקנות מוקדמת.

לכן, מראה חיצוני מטופח מעיד לרוב על גוף שניזון, נח ונמצא במצב אופטימלי.

היתרונות של פעילות גופנית לעור בריא וזוהר

פעילות גופנית מעוררת שחרור של אנדורפינים, שהם מסייעים להרמת מצב הרוח וההרגשה הטובה באופן טבעי. הורמונים אלה לא רק מקלים על מתח, אלא גם משפיעים לטובה על בריאות העור. מתח הוא גורם משמעותי לבעיות עור כמו אקנה, אקזמה ופסוריאזיס. על ידי הפחתת רמות הלחץ, פעילות גופנית עוזרת למתן את המצבים הללו, ומעודדת עור זוהר ובריא יותר.

גם הזעה במהלך פעילות גופנית מנקה את העור על ידי שטיפת רעלים וזיהומים מהנקבוביות. למרות זאת, חשוב לנקות את העור לאחר האימון כדי למנוע מזיעה להתערבב עם חיידקים ולהוביל לסתימת נקבוביות, מה שעלול להוביל להתפרצות אקנה. בנוסף, ייצור זיעה מוגבר במהלך פעילות גופנית מעניק לחות לעור על ידי גירוי בלוטות החלב, וכתוצאה מכך זוהר טבעי ובריא.

שילוב של טיפוח עור עם פעילות גופנית קלה

בעוד שלאימונים אינטנסיביים יש את היתרונות שלהם, שילוב פעילויות גופניות קלות בשגרת הטיפוח שלכם יכול גם להניב תוצאות משמעותיות. פעילויות מתונות כמו יוגה, הליכה מהירה או רכיבה על אופניים לא רק מעודדות הרפיה ומפחיתות מתח אלא גם ממריצות את זרימת הדם אל פני העור, ומספקות חמצן וחומרי הזנה המזינים ומחדשים את העור.

בנוסף לפעילויות ספורטיביות, שיטות טיפוח פשוטות יכולות להשלים את המטרה בהשגת מראה מטופח. ניקוי העור לפני ואחרי אימון מסייע להסיר לכלוך, שמן וזיעה, ומונע גודש וסתימת נקבוביות. שימוש בקרם לחות קל משקל ולא קומדוגני לאחר אימון עוזר לחדש את הלחות האבודה מבלי לסתום את הנקבוביות, ולשמור על העור גמיש וזוהר. נוסף לקרם לחות, כדאי להקפיד על שגרת טיפוח מתאימה לעור כמו מריחת קרם הגנה להגנה מהשמש, יישום סרום חומצה היאלורונית למניעת קמטים ושימוש במסכת פנים מדי שבוע לשיפור התחדשות העור.

כדאי לזכור שגם שילוב של מזונות עשירים בנוגדי חמצון בתזונה היומיומית, יכול לשפר את היתרונות של טיפוח העור ופעילות גופנית. נוגדי חמצון עוזרים לנטרל רדיקלים חופשיים, שאלו מולקולות לא יציבות שעלולות לפגוע בתאי העור ולהאיץ את ההזדקנות. פירות, ירקות, אגוזים וזרעים הם מקורות מצוינים לנוגדי חמצון, המספקים חומרים מזינים חשובים התומכים בבריאות העור הכללית.

צרו קשר עם חי פֹּה: בוואטסאפבמייל

כתבות קשורות לנושא זה

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

הבניין הישן ברחוב השקט בכרמל • להחזיר עטרה לישנה

ישיבת תפארת הכרמל עברתי השבוע (9-13/6/24) ברחוב התשבי השקט שעל הכרמל בחיפה, הנמצא לאורך ואדי לוטם, וחלפתי על פני בניין ישן ומרשים ברחוב התשבי 92...

שובו של התמנון רב הזרועות לחוף בחיפה

בזמן האחרון מתגלה מחדש בעולם הטבע אחת מהחיות המרתקות והחכמות ביותר – התמנון. למרות שבתרבות הפופולרית, בספרים ובסרטים, כמו בסרט הילדים "בת הים הקטנה"...

בתי החולים נערכים להתחממות בצפון

(חי פה) - ביום חמישי 13/6/24 משרד הבריאות קיים הערכות מצב על היערכות מערכת הבריאות בצפון הארץ. ממשרד הבריאות נמסר לחי פה תאגיד החדשות: בעקבות המצב...

יין מנדט • אומרים שיין ישמח לבב אנוש…. • סיפור קצר

לאחר התקפה של האצ"ל על מחנה שמונים שליד פרדס-חנה במטרה לגנוב כלי-נשק מהצבא הבריטי, נמצאו מפקד הגדוד וחמישה חיילים הרוגים. על פי הדו"ח הבריטי...

סמטאות חטיב ואל מרין המחודשות בחיפה – הביקור מוגדר כחובה!

העסקים הקטנים בסימטאות אל מרין וחטיב באחת הסמטאות בין רחוב פלי"ם לרחוב שיבת ציון, ממוקמת סימטת חטיב שבמעלה הסמטה מתמזגת עם סימטת אל מרין. באחד הביקורים...