משקאות אלכוהוליים – האם  להם יש יתרונות בריאותיים?

אז נפתח בספוילר, אולי תתפלאו לגלות אבל משקאות אלכוהוליים, כאשר הם נצרכים במתינות, כוללים בתוכם יתרונות בריאותיים מסוימים (ואף לא מעטים).
חשוב כמובן לשוב ולהדגיש ש"מתינות" מהווה כאן במידה רבה את מילת המפתח – שכן כמו שכולנו יודעים, צריכת אלכוהול מופרזת עלולה להיות בעלת השפעות שליליות על הבריאות.
יחד עם זאת, במאמר זה נעסוק דווקא ביתרונות הבריאותיים של המשקאות ולהלן חלק מהם:

בריאות לב וכלי דם

צריכה מתונה של סוגי משקאות אלכוהוליים מסוימים, כמו יין אדום לדוגמא נקשרת להפחתת הסיכון למחלות לב וכלי דם. הסיבה לכך נעוצה בעובדה שבחלק מאותם משקאות אלכוהוליים יש נוכחות של נוגדי חמצון, במיוחד רזברטרול – מה שמסייע בהגנה מפני מחלות לב על ידי שיפור בריאות הלב והפחתת הדלקתיות.

תרומה לעלייה של הכולסטרול הטוב (HDL)

צריכה מתונה של אלכוהול, במיוחד של משקאות אלכוהוליים מסוגים מסוימים כמו יין אדום, יכולה להגביר את רמות הכולסטרול בצפיפות גבוהה של הכולסטרול הטוב (HDL). כולסטרול זה מכונה כך מכיוון שהוא עוזר להסיר כולסטרול ליפופרוטאינים בצפיפות נמוכה (LDL).
שמירה על איזון בריא של כולסטרול HDL ו-LDL חשובה לבריאות הלב וכלי הדם.

הפחתת הסיכויים ללקות בשבץ

בשנים האחרונות בוצעו  מספר מחקרים אשר צריכת אלכוהול מתונה של משקאות אלכוהוליים מסוימים, עשויה להיות קשורה לסיכון נמוך יותר ללקות בשבץ. זאת בזכות נוגדי החמצון המצויים במשקאות אלכוהוליים שונים כמו יין, אשר בכוחם לסייע בהפחתת היווצרות קרישי דם ולשפר את זרימת הדם למוח – וכאמור, על ידי כך להפחית את הסיכון לשבץ מוחי.

הפחתת הסיכוי ללקות בסוכרת סוג 2

צריכה מתונה של משקאות אלכוהוליים מסוגים מסוימים, יכולה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת מסוג 2. עם זאת, חשוב לציין שצריכת אלכוהול מופרזת עלולה להגביר את הסיכון לפתח סוכרת ועלולה להיות בעלת השפעות מזיקות על בקרת הסוכר בדם.

יתרונות של משקאות אלכוהוליים מסוגים שונים
ישנם יתרונות בריאותיים שהינם ייחודיים למשקאות אלכוהוליים מסוגים ספציפיים.

• וודקה – מעבר לעובדה שמדובר באחד מהמשקאות האלכוהוליים הפחות משמינים – חשוב לציין, שככל שאחוז האלכוהול יותר גבוה כך גם כמות הקלוריות תעלה. תזונאים שבדקו את הנושא הגיעו למסקנה כי שתיית מנת וודקה אחת בלילה יכולה לסייע בשחרור של כלי הדם בגוף.
  
  
• ג'ין – מכיוון שהרכיב המרכזי של משקה זה הוא הפירות של צמח הערער, הג'ין נחשב כבעל יכולת לסייע להתגבר על צינון או על ליחה. מעבר לכך, הג'ין גם נחשב כבעל יכולת לסייע לשיפור תהליכים שונים במערכת העיכול.
  
  
• ברנדי –  צריכה מתונה של משקה ברנדי יכולה לסייע בהתגברות על מחלות חורף שונות כמו צינון ושפעת, זאת בשל התכונות האנטי הבקטריאליות המאפיינות אותו. הברנדי אף יכול לסייע בהורדת לחץ הדם – ומדובר בתועלת בריאותית נוספת וכמובן, לא פחות חשובה מקודמתה.
  
  
• ערק – צריכה מתונה של ערק יכולה לטמון בחובה יתרונות בריאותיים מגוונים כמו: האצת זרימת הגם, חיזוק בריאות העור ואף טיפוח העור.
   
• רום – מדובר במשקה אשר מבוסס על קנה סוכר ולכן, מיוחסות לו תכונות לסיוע בהתגברות ומניעה של כאבי שרירים.  

לסיכום, כאמור, לצריכת אלכוהול מתונה יכולים להיות גם יתרונות בריאותיים. כמובן, שלא משנה איזה משקה אלכוהולי אתם בוחרים לשתות. קיימת חשיבות גבוהה לבחור במשקה איכותי מבית מותג מוכר. מעבר לכך, חשוב כמובן להקפיד על צריכה מתונה ולא להגזים – כי לצד היתרונות, ידוע שצריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים יכולה לטמון בחובה לא מעט סיכונים – שיש לפעול על מנת להימנע מהם.