תסמיני היריון שחשוב להכיר

כל היריון טומן בחובו עולם שלם של הפתעות, ולא רק בכל הנוגע להתפתחות העובר. בתקופת ההיריון, כל מערכות גופה של האישה מתכווננות ומתאימות את עצמן לתמיכה בחיים החדשים הנוצרים בתוכה, והתוצאה היא שפע של תופעות לוואי שמלוות את האם המצפה לכל אורך הדרך. תופעות אלה עשויות להיות מטרידות ביותר, כיוון שרוב הנשים לא יכולות להרשות לעצמן לקחת חופשת מחלה של תשעה חודשים, והן נאלצות להתמודד עם בחילות, כאבי ראש ועייפות בזמן שהן מנהלות את סדר יומן כרגיל. לפניכן חמש תופעות לוואי מוכרות פחות של היריון, וגם כמה טיפים להתמודדות איתן.

1. כתמים בעור

אלה יכולים להיות כתמים בהירים או כהים, על הפנים או בחלקים אחרים של הגוף. לעיתים ניתן להבחין אף בקו חום אנכי הנמתח בין הטבור לעצם החיק. כתמים בעור הם תופעה מפתיעה עבור נשים רבות, שהובטח להן דווקא עור בריא, מבריק וזוהר בתקופה זו. אל דאגה – כל השינויים במראה העור בדרך כלל נעלמים בשבועות הראשונים לאחר הלידה.

בינתיים, כדאי להימנע משהייה ממושכת בשמש ולהצטייד במקדם הגנה וכובע רחב שוליים בכל יציאה החוצה.

2. בריחת שתן

לקראת סופו של ההיריון, הלחץ שמפעיל העובר הגדל על שלפוחית השתן יכול לגרום לתופעה המטרידה של בריחת שתן. בדרך כלל מדובר על בריחת כמויות קטנות מאוד של שתן בעת ביצוע פעולות המפעילות לחץ על חלל הבטן. ולא מדובר פה על ריצת מרתון – גם שיעול, עיטוש או פרץ צחוק יכולים לגרום לדליפה של כמה טיפות.

למרבה הצער, התופעה של בריחת שתן עשויה שלא לחלוף מעצמה לאחר הלידה, והיא עלולה אפילו להחמיר בשל הלחץ שמופעל על שרירי השלפוחית בעקבות לידה וגינלית. מה עושים? קודם כל, חשוב לבצע כבר עכשיו תרגילים לחיזוק רצפת האגן, הידועים גם בשם "תרגילי קיגל". ובינתיים, תחתוני ספיגה לנשים הם אופציה מצויינת להתמודדות עם טיפות השתן הסוררות. אלו הם תחתונים לבריחת שתן המיועדים במיוחד לנשים, והם דיסקרטיים ובעלי עוצמת ספיגה גבוהה ביותר.

3. צרבות

אז העובר לוחץ על שלפוחית השתן מלמטה, אבל הוא לא מזניח גם את הצד העליון של הגוף. הלחץ שגורם הרחם המתרחב, בשילוב עם הורמני ההיריון, מביא להיחלשות של השריר המפריד בין הוושט לקיבה, דבר שמאפשר לחומצה שבקיבה לעלות מעלה ולגרום לתחושת צריבה עזה באיזור החזה. התופעה עשויה להחריף בשעות הלילה, שבהן הגוף שרוי במנח מאוזן.

כדי להקל על הצרבת, כדאי להקפיד על ארוחות קטנות ולהימנע ממאכלים חומציים או חריפים. ניתן גם להיעזר בנוגדי חומצה המאושרים לשימוש בעת ההיריון.

4. עצירות

תופעה האופיינית לשליש השלישי, אך לא רק. עצירות בהיריון היא תופעה נפוצה, הנגרמת בגלל העלייה בפרוגסטרון והאסטרוגן, המחלישה את שרירי המעיים ופוגעת בתנועתיות שלהם. בנוסף, נשים רבות נוטלות תוספי ברזל בתקופת ההיריון, דבר שעשוי לתרום אף הוא להתפתחות התופעה.

חשוב לאכול תזונה עשירה בסיבים תזונתיים, כמו פירות, ירקות ודגנים מלאים, וכמובן – לשתות הרבה מים. שימי לב שלא מומלץ לקחת חומרים משלשלים בתקופת ההיריון. במקרים חמורים, התייעצי עם הרופא שלך לגבי דרכי טיפול מתאימות.

5. נימול בכפות הידיים

בזמן ההיריון, ובעיקר לקראת סופו, נשים רבות חוות תחושה של נימול, עקצוץ וחוסר נוחות בכפות הידיים. התופעה נובעת מהעלייה בנפח הדם המתרחשת בתקופה זו. בשל העובדה שמפרק כף היד הוא איזור צר בגוף, הדם מתקשה לעבור דרכו. חשוב לתת לידיים מנוחה מדי פעם (במיוחד למי שעובדת מול מחשב), למתוח אותן ולהרים אותן מעלה כדי לאפשר לדם לזרום בחופשיות.