בשל הקור הצפוי בימים הקרובים, משרד הבריאות קורא לאוכלוסיות הקשישים וכן להורים לתינוקות ולילדים צעירים, לנקוט במספר פעולות חשובות על מנת לצמצם את נזקי הקור.
1- חימום הבית בטמפרטורה קבועה של 24 מעלות בקירוב, שאינה פחותה מ- 21 מעלות. ניתן ואף מומלץ להיעזר במד חום למדידת טמפרטורת החדר.
2- לדאוג ללחות האוויר בחדר, כדי להימנע מאויר יבש ניתן להשתמש במכשיר אדים.
3- לדאוג לאטימה נאותה של פתחי הבית (חלונות, דלתות וכו').
4- לבדוק את בטיחות התנורים בדירה – תוך הסתייעות בבני משפחה ואנשי מקצוע.
5- לעקוב אחר תחזיות מזג האוויר ולהיערך בהתאם.
6- להקפיד על לבוש חם.
בנוסף במשרד הבריאות ממליצים להקפיד על שתיית כמות מספקת של מים ( 10 -8 כוסות שתייה ליום) – גם ללא תחושת צמא, להימנע משתייה מרובה של קפאין ואלכוהול, להקפיד על ארוחות קלות יחסית לעתים קרובות ( 5-6 ביום) ולהימנע מארוחות כבדות. להקפיד על שתיה ואוכל חמים שמסייעים לשמור על חום הגוף ובעת השהות בבית – יש להקפיד על פעילות ותנועה, כדי להגדיל את זרימת הדם ואת חום הגוף.
מקרים בהם יש להתייעץ עם הרופא המטפל:
נטילת תרופות שעלולות להגביר את הרגישות לקור.
מצבי בריאות שעלולים להגביר סיכון זה.
ובנוסף, לגבי קשישים המתגוררים לבד: יש לשמור על קשר ולדאוג לביקורים בבית של בני המשפחה, חברים, שכנים, או מתנדבים – לפחות פעם ביום.
כיצד מבקר יכול לזהות אצל קשיש ירידה בחום הגוף?
ניתן לראות שהבית קר והקשיש ירוד בפעילותו יותר מהרגיל. עם זאת, בשלבים ההתחלתיים של ירידת חום הגוף -הקשיש הסובל מקור לא ירעד ולא יתלונן על תחושת קור. מדידת חום במדחום הביתי עלולה לא לזהות את הבעיה –היות והוא מיועד למדוד עלית חום. אם יש חשד לירידת חום הגוף: יש להזעיק מיד עזרה רפואית.
במשרד הבריאות מסבירים, כי הסכנה גוברת כתוצאה מקור בגיל המבוגר בגלל שילוב של גורמים גופניים (פיזיולוגיים) והתנהגותיים:
1- קשישים חשים פחות את הקור בסביבתם, ובזקנה – היכולת לאזן (לווסת) את חום הגוף פוחתת.
2- קשישים במצב תזונתי ירוד – פגיעים יותר לקור.
3- קשישים נוטים לשתיה מועטה מדי ולהתייבשות – גם בחורף.
4- הקשיש עלול לשהות בחוסר תנועה בבית, חוסר לבוש נאות בבית ובחוץ, ונוטה לחמם פחות את הבית – כדי לחסוך בהוצאות החימום.
5- במחלה זיהומית בגיל המבוגר – לעתים הסימן הראשון הוא דווקא ירידת חום הגוף (להיפך מהתגובה באנשים צעירים יותר).
6- הסיכון לירידת חום הגוף קיים גם בירידה קלה בלבד של טמפרטורת הסביבה.
ככל שיש לקשיש יותר גורמי סיכון אישיים וסביבתיים – הסכנה הולכת וגדלה. על כן חשוב לנקוט בצעדי המניעה שפורטו.