עומסי תנועה צפויים בשעות הבוקר בכבישים המובילים לחופי הים – דרך ההגנה [בנתיב מצפון לדרום] רחוב יוברט המפרי ורחוב דוד אליעזר יסגרו לתנועה מומלץ לנסוע בדרכים חלופיות
מרוץ חיפה יוצא לדרך יום שישי ה – 6.11.2015
15,000 איש צפויים להשתתף במרוץ שיתקיים בארבעה מקצים: 21 ק"מ, 10 ק"מ, 5 ק"מ ו – 2.5 ק"מ
עומסי תנועה צפויים בשעות הבוקר בדרך ההגנה ובכבישים המובילים לחופי דדו זמיר
חצי המרתון (21 ק"מ) יוזנק מחוף דדו זמיר ויעבור על טיילת שקמונה, טיילת הכט, דרך דוד אליעזר ודרך ההגנה שיסגרו לתנועת כלי רכב
חניון חוף דדו – זמיר ייסגר ולא תותר בו חנייה מיום רביעי [4.11] בשעה 18:00 ועד יום ו' [6.11] בשעה 15:00
"מרוץ חיפה ה – 18 יורד זו השנה השנייה ברציפות לחוף הים ויתקיים ביום שישי ה – 6.11.2015 בארבעה מקצים. המרוץ אותו מארגנת רשות הספורט של עיריית חיפה זו השנה ה – 18 ברציפות התקיים לאורך שנים על רכס הכרמל. בשנה שעברה שינה המרוץ את פניו והתחדש במסלולים הן באזור בו הוא מתקיים, הן באורך המסלול והן במבנה הטופוגרפי.
לאחר הצלחת המרוץ בשנה שעברה הוחלט כי מעתה יתקיימו כל מרוצי חיפה לאורך חופי הרחצה וטיילות החוף בארבעה מקצים שיוזנקו מחוף זמיר:
בשעה 06:30 יוזנק המקצה ל – 21 ק"מ המקצה הראשון והארוך ביותר חצי המרתון במסגרתו יעברו הרצים 21 ק"מ במסלול מעגלי שתחילתו בכיכר דנמרק שבחוף זמיר והמשכו בדרך דוד אלעזר – דרך ההגנה [בנתיב המוביל מצפון לדרום] עד לגשר אלנבי החדש ומשם חזרה דרך טיילות החוף שיקמונה ודדו עד לנקודת הזינוק בחוף זמיר.
בשעה 07:30 יוזנק המקצה ל 10 ק"מ מחוף זמיר למחלף אלנבי ובחזרה לחוף זמיר.
בשעה 08:30 יוזנק המקצה ל 5 ק"מ מחוף זמיר לטייל שיקמונה וחזרה לחוף זמיר.
בשעה 09:15 יתקיים טקס הענקת הפרסים לזוכים במקומות הראשונים בשלושת המקצים בהשתתפות: ראש העיר יונה יהב, מ"מ ראש העיר חדוה אלמוג, מנכ"ל העירייה שמואל גנץ וראשי רשות הספורט ואגפי החינוך בעיריית חיפה.
בשעה 09:45 יוזנק המקצה העממי והאחרון למרחק של 2.5 ק"מ מנקודת הזינוק בחוף זמיר ועד למלונות החוף ובחזרה. בארבעת המקצים צפויים להשתתף כ – 15,000 רצים מהם: בחצי המרתון כ – 1.000 רצים. כ – 2000 רצים במסלול ל – 10 ק"מ, וכ – 2000 רצים במסלול ל – 5 ק"מ. לצד הרצים המקצועיים ישתתפו במרוץ אלפי תלמידים, מורים, ארגוני עובדים, בני נוער ומשפחות שירצו במסלול העממי ל – 2.5 ק"מ.
ראש העיר יונה יהב: "מרוץ חיפה הוא חגיגה לכל שוחרי הספורט בישראל. הטווח הרחב של גילאי המשתתפים מעיד על ההיענות העצומה לאתגר הריצה במסלול היפה החולף לאורך שפת הים. חיפה הפכה לעיר הספורט בישראל בזכות המתקנים הטובים בארץ בהם מתקיימים אירועי ספורט בינלאומיים כמו אליפות העולם בשייט מפרשיות מדגם 470, שהתקיימה במרכז השייט החדש שהוקם בחוף השקט על פי תקני האיגוד האולימפי, אליפות אירופה באופני הרים שהתקיימה במסלול האולימפי לאופני ערים, היכל הספורט רענן כץ שהוקם על פי תקני איגוד הכדורסל האירופאי לאירוח משחקי כדורסל בינלאומיים ואצטדיון סמי עופר שנבחר לאחד מעשרת האצטדיונים היפים בעולם".חניון דדו ייסגר ולא תותר בו חנייה
מיום רביעי ה – 4.11.2015 בשעה 18:00 ועד ליום שישי 6.11.2015 בשעה 15:00
הכבישים הבאים ייסגרו לתנועת כלי רכב
• דרך ההגנה תיסגר בנתיב המערבי המוביל מצפון לדרום, בין צומת מקסים לצומת דולפין משעה 05:30 עד השעה 11:00.
• דרך דוד אלעזר תיסגר לתנועה בין כיכר דנמרק לצומת מקסים מחצות הלילה, שבין יום ה' ליום ו' ועד לשעה 11:00 בבוקר.
• רחוב יוברט המפרי [חוף התכלת לשעבר] ייסגר לתנועה מהמכון לחקר הימים והאגמים ועד לתחנת הרכבל תחתון בשכונת בת גלים מהשעה 05:30 עד השעה 11:00.
היערכות כוחות מד"א למרוץ חיפה: הרצים יאובטחו רפואית על ידי כוחות מד"א בתמיכת הנהלת בית החולים בני ציון. כוחות מד"א ייפרשו שעות לפני תחילת המרוץ עם רכבי הצלה בהם: רכב פיקוד ושליטה, 5 ניידות טיפול נמרץ, 9 אמבולנסים, 3 אופנועים, טרקטורון, רכבי טום-קאר, סגוויים דו-גלגליים ותלת-גלגליים מסוג T3 שינועו על המסלולים עצמם לצד הרצים.
בנוסף יפרסו חוליות מגישי עזרה ראשונה, לאורך המסלול ויגישו מענה רפואי לכל צורך כשהם מצוידים באמצעי קירור מתקדמים. בנקודת סיום המסלול יוקם אוהל-מרפאה ממוזג עם מיטות-טיפול נמרץ ובריכות קירור שיאוישו ע"י חובשים ופרמדיקים של מד"א, בנוסף לאוהלי טיפול בנפגעים קלים. פרמדיקים של מד"א אשר ייקחו גם הם חלק במרוץ הונחו לסייע ולהעניק טיפול רפואי לכל משתתף אשר יזדקק לחבור עם כוחות מד"א.
שמעון ביטון, מנהל מרחב כרמל: " כוחות מד"א נערכים לכל תרחיש, ויעניקו מענה מלא לכל צורך רפואי. אני קורא למשתתפי המרוץ במידה ואינם מרגישים בטוב, להאט, לעצור בצד המסלול ולפנות לאנשי מד"א הפרוסים לאורך כל המסלול או לחייג למוקד 101.
המלצות מד"א לריצה נכונה:
* הקפידו לצרוך ארוחת בוקר ביום המרוץ: כשלוש שעות לפני הזינוק, מומלץ לאכול כריך עם ביצה או טונה, או צלחת פסטה וחזה עוף. גם קערת דייסת, שיבולת שועל (קוואקר) העשויה על בסיס מים עם מעט דבש, תאפשר לרצים ריצה נעימה ולא תכביד על מערכת העיכול.
* בבוקר הריצה מומלץ להימנע מאכילת פירות ומוצרי חלב, שכן מזונות אלה מתעכלים בקושי רב ועלולים לגרום לאי נוחות במערכת העיכול ולכאבי בטן.
* במהלך הריצה, יש להקפיד לאכול ולשתות לפי תזמון מדויק ולא על פי החשק, ובמטרה לספק אנרגיה זמינה לשרירים לאורך כל התחרות ולמנוע התייבשות.
* למהלך המרתון יתאימו ג'לים, משקאות איזוטוניים וחטיפי אנרגיה שיספקו לגוף פחמימות ויחזירו מלחים ונוזלים האובדים במהלך הריצה.