באנר כללית 050924
באנר טירת כרמל
באנר חברה כלכלית 100724
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר חזית הים רחב
באנר גורדון 240624
באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר קריית אתא 011024
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024
באנר כללית 050924

בניין אחד בהדר הכרמל • יוזמה בהאית, תכנון טמפלרי ושימור יהודי

בהדר, ברחוב החלוץ 20, בפינת הרחובות החלוץ וברוולד, שוכן...

פרסי ג'קסון: "להארי פוטר כמו יש ז'אנר על שמו וריירדן מעלה ומשווה."

בשעות שאחרי 'רעידת האדמה', בה התלבטנו בין לצאת לרחוב...

ציבור משרתי המילואים נושא בנטל המלחמה באופן אינטנסיבי ומשמעותי

ציבור זה של אנשים בוגרים הנמצאים בשנות השיא לחייהם,...

סקארמוש בעמק הזיתים • סיפור קצר

אורחות חיים בימים של פעם. מזמן! החבורה שערכה לי קבלת...

פעילות גופנית לאוכלוסיה בוגרת עם פנינה מאסטרו בספורטן חיפה

[hide_post_ads]

התעמלות בגיל מבוגר

חברי מועדון הספורטן בחיפה, אשר מגיעים באופן קבוע לשיעורים של פנינה מאסטרו בסטודיו ובבריכה, מבינים את חשיבות הפעילות הגופנית בכלל ובגיל המבוגר בפרט. לפעילות זו קיימת תרומה משמעותית הן לגוף והן לנפש.

התעמלות במים:

• מתאימה לכל טווח הגילאים ולכל מצב גופני.
• העבודה מול התנגדות המים לא יוצרת עומס על מפרקים רצועות וגידים ולכן אפשר לחזק את השרירים ללא סיכון.
• אפשר להאריך את טווח התנועה של המפרקים ולהגדיל את הגמישות.
• שיפור זרימת הדם והקטנת הסיכוי להיווצרות יתר לחץ דם.
• תכונת הציפה של המים מאפשרת גם לסובלים מכאב ולבעלי משקל עודף לשאת את גופם ולהתעמל ללא כאב וטווח תנועה גדול המאפשר עבודה עמוקה של השרירים.
• הפעילות מתאימה גם למי אשר סובל מבעיות גב, מפרקים, אוסטאופרוזיס ומחלות לב.

פנינה מאסטרו
פנינה מאסטרו

התעמלות בונה עצם:

בכל פעילות גופנית אנו מפעילים את מערכות הגוף:
• שיפור מערכת נשימה- סיבולת לב ריאה.
• שיפור מערכת תנועתית שכוללת שרירים רצועות גידים ומפרקים.
• שיפור קואורדינציה – יכולת קבלת פקודה מהמוח ותרגום לתנועה, יכולת לשלב מספר תנועות פשוטות לתנועה מורכבת.
• שיפור שיווי משקל- יכולת לפקח ולשלוט על הגוף.
• גמישות- יכולת להניע איברים בטווח תנועה מקסימלי.
• עבודה עם פיתולים ודחיסות.

פנינה מאסטרו
פנינה מאסטרו

 

אימון TRX לייט המתאים גם לאוכלוסייה בוגרת

עבודה מול רצועות TRX כשהגוף משמש כמשקולת מול הרצועה.
הרצועה מיועדת לעיצוב וחיזוק הגוף וכן להעלאת מאמץ אירובי.
ניתן לבודד כל שריר ולשלוט על העומסים.

פעילות גופנית ומועדון חברתי

בנוסף לפעילויות הספורט המגוונות ה"ספורטאן" מהווה גם מקום חברתי שנעים לבלות בו, ליהנות ממרחבי הדשא המטופחים מהמתקנים במתחם ומחברה נעימה.



אודות פנינה מאסטרו מדריכת כושר לאוכלוסייה הבוגרת בספורטן חיפה

בוגרת מכון "וינגייט" , מורה לחינוך גופני בבתי ספר תיכוניים ויסודיים.
מוסמכת המרכז הישראלי להתעמלות במים מטעם ארגון AEA.
מוסמכת להתעמלות בונה עצם מטעם המרכז הארצי להתעמלות בונה עצם.
בוגרת ומוכשרת TRX. GROUP SUSPENSION TRAINING COURSE

מצאתי את ייעודי במקצוע חינוך גופני כמורה לאוכלוסייה בוגרת. מזה 17 שנים אני מלמדת, בנאמנות, אהבה והמון סיפוק והערכה במועדון ה"ספורטן" שבחיפה.

No Fields Found.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

ספורטן חיפה
ספורטן חיפהhttp://www.sportan.org.il/%D7%97%D7%99%D7%A4%D7%94
ספורטן חיפה | 6669* / 04-8539160 כתובת: רח' צביה ויצחק, חיפה ספורטן חיפה הינו הקאנטרי קלאב הגדול באיזור חיפה והסביבה.

כתבות קשורות לנושא זה

כל הכתבות בחי פֹה

גבר בן 35 פונה במצב בינוני לאחר אירוע אלימות

גבר בן 35 פונה במצב בינוני לאחר אירוע אלימות בקריית ביאליק בשעה 21:27 התקבל דיווח במוקד 101 של מד”א על פצוע שהובא למרפאה מקומית בקריית...

הנחיות התגוננות – פיקוד העורף – יש הקלות • מיום ב' 4/11/24 20:00 עד יום ה', 7/11/24 20:00

(חי פה בעורף) - פיקוד העורף מרענן את הנחיות ההתגוננות. בטירת כרמל יש הקלות. המדיניות בתוקף החל מיום שני, 04 בנובמבר 2024, בשעה 20:00...

גזבר עיריית חיפה מבקש לאשר 10 מיליון ₪ נוספים לתיקון נזקי הטילים בחיפה

(חי פה) - בעקבות המצב הביטחוני והצורך הגובר בהבטחת ביטחון התושבים, עיריית חיפה השקיעה תקציב חירום בסך של כ-78 מיליון שקלים לצרכים מגוונים, ובכללם:...

בדיקות ראייה בעלות 20 ש"ח, ומגוון משקפי ראייה ושמש בעלות מוזלת

תושבות ותושבים יקרים,מרכז הראייה ועיריית טירת כרמל מזמינים אתכם ליום סיוע באופטיקה: בדיקות ראייה בעלות 20 ש"ח, ומגוון משקפי ראייה ושמש בעלות מוזלת. רביעי 13.11.2024 בין...

שבוע יזמות • הסוכנות לעסקים קטנים ובינוניים במשרד הכלכלה והתעשייה (21-17/11/24)

מוזמנים לשבוע היזמות של הסוכנות לעסקים קטנים ובינוניים במשרד הכלכלה והתעשייה, שיתקיים ב-21-17 בנובמבר ויכלול הרצאות בנושאים הכי חמים להקמה וניהול העסק. ניתן להירשם...