פעילויות והרצאות ללא עלות לגמלאים • לשמירה על בריאות הגוף והנפש במבצע "שאגת האריה"

בימי המלחמה, כאשר הבדידות והמתח עלולים לגבור, ארגון מילב ממשיך לעמוד לצד הגמלאים ומציע להם סדרת פעילויות מקוונות ללא תשלום. במסגרת תוכנית "Milev On Line", מוצע לו"ז עשיר של שיעורי תנועה, הרצאות מרתקות ותכנים לחיזוק הגוף והנפש, הכול מהבית, דרך אפליקציית ZOOM.

יום שני – 23.3.26

09:30 – התעמלות בונה עצם עם אורלי שחר
שיעור המשלב עמידה וישיבה, לחיזוק העצמות ותנועתיות הגוף. מומלץ להכין מגבת גדולה.
11:30 – הרצאה: "מטיילים עם שירים" עם דרור וייצמן
מסע מוזיקלי-גיאוגרפי בין הגלבוע לתבור, מהירקון ועד הנגב, המשלב סיפורים, שירים וטיולים.

יום שלישי – 24.3.26

09:30 – פילאטיס על כיסאות עם סנדרה אנגל
תרגול עדין לשיפור שיווי המשקל, גמישות והרפיית הגוף. מומלץ להביא כרית קטנה.
11:30 – הרצאה: "ביטחון אישי ומניעת הונאות"
ראש תחום אזרחים ותיקים במשטרת ישראל יעניק כלים חשובים להתנהלות בטוחה בשגרה ובחירום, ולהגנה מפני הונאות.

יום רביעי – 25.3.26

09:30 – התעמלות משולבת עם ורד איבצן
שיעור משולב בישיבה ובעמידה, הכולל תרגילי חיזוק ותנועתיות. מומלץ להצטייד במשקולות או בקבוקי מים, כרית ומגבת חוף.
11:30 – הרצאה: "הקשר בין אינטראקציה חברתית לקוגניציה"
ד"ר שחר בן-יצחק, פסיכולוג קוגניטיבי וחוקר מוח, יסביר כיצד קשרים חברתיים משפיעים על תפקודי המוח ועל איכות החיים.

יום חמישי – 26.3.26

09:30 – יוגה תרפיה על כיסאות עם שלהבת יריב
שילוב של נשימות, תנועות עדינות והרפיה לחיזוק הגוף והנפש.
11:30 – הרצאה: "תור הזהב בהולנד" עם איריס בר
מסע מרתק אל הולנד של המאה ה־17 – תקופה של עושר ימי, תרבות ואמנות, והשפעתה על הולנד המודרנית.

מילב: איתכם גם מרחוק

תוכנית Milev On Line מאפשרת לגמלאים להמשיך לשמור על בריאותם, להרחיב ידע ולהרגיש חלק מקהילה, גם בתקופה מאתגרת זו. כל הפעילויות מועברות ללא עלות, ומיועדות להעניק תמיכה, עניין וחוסן נפשי.