כללית מציעה לכם את הדרכים היעילות ביותר לגמילה מעישון וגם – 5 טיפים ממנחה סדנאות גמילה מעישון – לרגל 'יום ללא עישון' שצוין ברחבי העולם
לרגל 'יום ללא עישון' הבינלאומי, הישאם קשקוש, אח אחראי חדרי ניתוח במרכז הרפואי זבולון של כללית ומנחה סדנאות לגמילה מעישון, משתף בחמישה טיפים חשובים לתחילת תהליך הגמילה.
החלטתם – מפסיקים לעשן!
- טיפ ראשון: רשמו לעצמכם את כל הסיבות בגללן אתם רוצים להפסיק לעשן.
- טיפ שני: רשמו את הרגלי העישון שלכם: מתי? היכן ? ומה גורם לכם לרצות לעשן?
- טיפ שלישי: הכינו את הסביבה – שתפו את בני המשפחה והחברים, שלא יציעו לכם סיגריות, לא יעשנו בקרבתכם ויעודדו אתכם לצאת לפעילות גופנית. הרחיקו סיגריות מהסביבה הטבעית שלכם, הוציאו את המאפרות, והכינו הרבה ירקות.
- טיפ רביעי: החליטו על הסיגריות הכי פחות "נחוצות" לכם וותרו עליהן תחילה.
- טיפ חמישי: בימים הראשונים – שתו הרבה הרבה מים, אכלו ירקות, ותכננו מראש לו"ז מלא בעיסוקים לכל יום, לבד או עם אחרים.
ענת ספרוני, מקדמת בריאות בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי מספרת על מגוון האפשרויות לגמילה מעישון שמציעה כללית ללקוחותיה, ללא עלות:
"חשוב לדעת, כי גמילה מעישון היא תהליך מאתגר, אך בהחלט אפשרי עם תמיכה מקצועית.
בכללית מציעים מגוון שירותי גמילה מעישון שיוכלו להתאים לכל אחד על פי העדפותיו:
סדנאות במרפאות, סדנאות דיגיטליות וקו ייעוץ אישי לגמילה מעישון. כל השירותים מונחים על ידי אנשי מקצוע מומחים לנושא. מעשנים של סיגריות, סיגריות אלקטרוניות, נרגילות וכל טבק לסוגיו, מוזמנים להצטרף ללא תשלום. השירות ניתן בעברית ובערבית.
ניתן להירשם במוקד הסדנאות של כללית בטלפון 5545*
או במרפאות בהן מתקיימת הסדנה המבוקשת
שיטת הגמילה היעילה ביותר – בדוק!
במחקר שנערך ב'כללית' לפני מספר שנים עלה כי כ-80% ממשתתפי הסדנאות מפסיקים לעשן בתום הסדנה וכ-45% מתמידים בגמילה גם לאחר 3-5 שנים מתום הסדנה. מדובר בנתונים גבוהים מאוד בהשוואה לשיטות גמילה אחרות, שכן מדובר בשילוב של תמיכה קוגניטיבית – התנהגותית (קבוצתית או אישית), יחד עם טיפול תרופתי, שיטה שהוכחה כדרך היעילה ביותר להפסקת עישון ולגמילה מעישון לטווח הארוך.