גופת גבר נפלטה לחוף מרידיאן בחיפה

(חי פה) - הים היה סוער בחיפה ביום ו',...

שידור חי ◄ הפגנה בחיפה – מוצ"ש 25/5/24

(חי פה) - צפו בשידור החי מההפגנה במרכז חורב....

מגדל הנביאים בהדר הכרמל – תקווה נכזבת

מגדל הנביאים שוכן בקצהו הצפוני של רחוב הנביאים, מרחק...

מטען חבלה במשקל של 2 ק"ג חומר נפץ נתפס בחיפה

מהמשטרה נמסר לחי פה תאגיד החדשות: מטען חבלה רב עוצמה,...
באנר גורדון 230524
באנר - צעדת קריית ביאליק ה-41 - שבת, 1/6/24 - רחב
באנר קריית אתא עצמאות 080524

מגדל הנביאים בהדר הכרמל – תקווה נכזבת

מגדל הנביאים שוכן בקצהו הצפוני של רחוב הנביאים, מרחק...

בן שמיח או פשוט משיח – אמן קירות קלאסיים

אומנם בן לא נולד בחיפה, אבל הוא הכי חיפאי...

היצורים הימיים בריף בת גלים • מתנות יום הולדת מאהוב ליבי

מאי, חודש יום הולדת וים מתנות מאהוב ליבי, הכחול...

הפירמידה של מאסלו והמציאות בשנת 2024 • חוסר בטחון וצורך במנהיגות ראויה

אברהם מאסלו, פסיכולוג חברתי יהודי אמריקאי שחי בתחילת המאה...

עשייה מאהבה ללא תנאי • האגודה למען החייל

מאז ה 10 לאוקטובר האגודה למען החייל באזור חיפה,...

מפסיקים לעשן עם כללית • שיטות הגמילה היעילות ביותר – לפי ההעדפה שלכם

כללית מציעה לכם את הדרכים היעילות ביותר לגמילה מעישון וגם – 5 טיפים ממנחה סדנאות גמילה מעישון – לרגל 'יום ללא עישון' שצוין ברחבי העולם

לרגל 'יום ללא עישון' הבינלאומי, הישאם קשקוש, אח אחראי חדרי ניתוח במרכז הרפואי זבולון של כללית ומנחה סדנאות לגמילה מעישון, משתף בחמישה טיפים חשובים לתחילת תהליך הגמילה.

החלטתם – מפסיקים לעשן!

  • טיפ ראשון: רשמו לעצמכם את כל הסיבות בגללן אתם רוצים להפסיק לעשן.
  • טיפ שני: רשמו את הרגלי העישון שלכם: מתי? היכן ? ומה גורם לכם לרצות לעשן?
  • טיפ שלישי: הכינו את הסביבה – שתפו את בני המשפחה והחברים, שלא יציעו לכם סיגריות, לא יעשנו בקרבתכם ויעודדו אתכם לצאת לפעילות גופנית. הרחיקו סיגריות מהסביבה הטבעית שלכם, הוציאו את המאפרות, והכינו הרבה ירקות.
  • טיפ רביעי: החליטו על הסיגריות הכי פחות "נחוצות" לכם וותרו עליהן תחילה.
  • טיפ חמישי: בימים הראשונים – שתו הרבה הרבה מים, אכלו ירקות, ותכננו מראש לו"ז מלא בעיסוקים לכל יום, לבד או עם אחרים.

ענת ספרוני, מקדמת בריאות בכללית מחוז חיפה וגליל מערבי מספרת על מגוון האפשרויות לגמילה מעישון שמציעה כללית ללקוחותיה, ללא עלות:
"חשוב לדעת, כי גמילה מעישון היא תהליך מאתגר, אך בהחלט אפשרי עם תמיכה מקצועית.
בכללית מציעים מגוון שירותי גמילה מעישון שיוכלו להתאים לכל אחד על פי העדפותיו:
סדנאות במרפאות, סדנאות דיגיטליות וקו ייעוץ אישי לגמילה מעישון. כל השירותים מונחים על ידי אנשי מקצוע מומחים לנושא. מעשנים של סיגריות, סיגריות אלקטרוניות, נרגילות וכל טבק לסוגיו, מוזמנים להצטרף ללא תשלום. השירות ניתן בעברית ובערבית.

ניתן להירשם במוקד הסדנאות של כללית בטלפון 5545*
או במרפאות בהן מתקיימת הסדנה המבוקשת

שיטת הגמילה היעילה ביותר – בדוק!

במחקר שנערך ב'כללית' לפני מספר שנים עלה כי כ-80% ממשתתפי הסדנאות מפסיקים לעשן בתום הסדנה וכ-45% מתמידים בגמילה גם לאחר 3-5 שנים מתום הסדנה. מדובר בנתונים גבוהים מאוד בהשוואה לשיטות גמילה אחרות, שכן מדובר בשילוב של תמיכה קוגניטיבית – התנהגותית (קבוצתית או אישית), יחד עם טיפול תרופתי, שיטה שהוכחה כדרך היעילה ביותר להפסקת עישון ולגמילה מעישון לטווח הארוך.


צרו קשר עם חי פֹּה: בוואטסאפבמייל

כתבות קשורות לנושא זה

השאר תגובה

נא להזין את התגובה שלך!
נא להזין את שמך כאן

כל הכתבות בחי פֹה

הדגים שאנו אוכלים – איך בוחרים דג טרי בשוק ונזהרים מסיכונים שבקניית דגים מקולקלים

מאז ימי קדם, האדם חי מציד ומדיג. בחלוף השנים, עם הגידול האדיר באוכלוסייה בעולם, עלתה הצריכה באוכלוסית הים ושטחי הים החלו להיות מנוצלים לצרכי...

התפרעות אוהדי הכדורגל: עשן כבד ביציע • הדרבי החיפאי בסמי עופר הופסק

(חי פה) - ברגעים אלה (שבת, 25.5.2024) בדרבי החיפאי, נזרקו ביציעי המגרש באיצטדיון ע"ש "סמי עופר" בחיפה האבוקות הירוקות. המשחק הופסק לדקות ספורות. נדמה...

שידור חי ◄ הפגנה בחיפה – מוצ"ש 25/5/24

(חי פה) - צפו בשידור החי מההפגנה במרכז חורב. מוקדם יותר התקיימה צעדה ממרכז הכרמל ועד צומת חורב. הודעת מטה "מחאת העם חיפה" חיפאיות וחיפאים, תושבי...

תאונה עם חזיר בר בחיפה – אזהרה (!) הוידאו קשה לצפיה

(חי פה) - מכת חזירי הבר בחיפה - לחי פה מגיעים דיווחים על תאונות בין כלי רכב, כמעט מדי שבוע. שמאי הרכב מדווחים לחי...

גופת גבר נפלטה לחוף מרידיאן בחיפה

(חי פה) - הים היה סוער בחיפה ביום ו', 25/5/24. בשעות הערב התנשאו הגלים לגובה של כ-150 ס"מ והזרמים היו חזקים מאד. סביב השעה...