נכנסת להיריון? מזל טוב!. עכשיו צפויות לך יותר מ-30 שבועות של ציפייה, המתנה, קניות ועוד מגוון סידורים וארגונים עד ללידה המיוחלת והמפגש המרגש ביניכם. בשבועות האלו גופך יעבור שינויים במבנהו, במצבי הרוח שלך, בתחושותייך ועוד. אך טרם תסיימי אותם , עליך לצלוח את חודשי ההיריון הראשונים, על כל תסמיניהם. לפניך כמה תופעות שאת עלולה לחוות וכיצד תוכלי להתמודד איתן.
בחילות של בוקר, אחר הצוהריים או ערב
בחילות בהיריון הן הרי תופעה ידועה ומוכרת. נשים רבות מספרות על בחילות בוקר, או בכל שעה אחרת במהלך היום, ולעיתים אף מלוות בהקאות. לרוב התופעות הללו מסתיימות בסיום השליש הראשון של ההיריון אף על פי שייתכן כי הן ילוו את מהלך ההיריון כולו.
הדרך הטובה להתמודד עם בחילות היא אכילה של קרקרים יבשים, שתיית סודה קרה, הימנעות ממאכלים שומניים או מתובלים, מציצת לימון או סוכריות לימון ואכילת ארוחות קטנות לאורך כל היום, שעדיפה על ארוחות גדולות פעמיים או שלוש ביום. אם הבחילות מלוות בהקאות מומלץ לשתות הרבה מים כדי למנוע התייבשות.
עוצר יציאות
תופעה מוכרת נוספת המלווה בעיקר את השליש הראשון להיריון היא עצירות, הנגרמת לרוב מכדורי הברזל שניתנים בחודשים אלו. בנוסף, תופעה אחרת ופחות מדוברת בחודשי הראשונים היא שלשולים. שתי התופעות הללו, אם כי מנוגדות זו לזו, קשורות שתיהן למערכת העיכול שעוברת שינויים כתוצאה מהשתרשות ההיריון והסתגלות הגוף למצב החדש.
שתיית מיץ שזיפים, שתייה מרובה בכלל ותפריט עשיר בסיבים תזונתיים, יעזרו לך להתמודד עם העצירות. לטיפול בשלשולים יש להקפיד גם כן על שתייה מרובה כדי למנוע התייבשות, אכילה של מזונות עשירים בסידן ובחלבונים ולהתייעץ עם רופא בעת הצורך.
מעולם לא הרגשת כל־כך עייפה
השתרשות ההיריון ברחם ומהלך החודשים הראשונים שבהם הגוף מסגל עצמו למצב החדש ולצורך לתמוך בגוף נוסף, עשויים לגרום לנשים לחוש עייפות מוגברת ולעיתים אף קיצונית. עייפות שעשויה להשבית אותך לגמרי ואף לגרום לך לעצור את הפעילות שבה את עוסקת באותו רגע כדי לנוח. זהו מצב טבעי וחולף כמובן, ויחד עם זאת משבש לעיתים את מהלכו של היום. הדרך היחידה להתמודד עם עייפות כזו היא פשוט לנוח, לישון אם צריך ולהבין שזהו מצב זמני וזמנו קצוב עד לתחילת הטרימסטר השני בערך.
כאבים בחזה ממש כמו בגיל ההתבגרות
אחד מתסמיני ההיריון, שנשים עשויות לחוש עוד לפני הופעת שני הפסים הדקיקים על המקלון, הוא כאבים ושינויים בשדיים. יש נשים שמדווחות על כאבים ממש כמו בגיל העשרה כאשר הם רק התחילו לצמוח, ויש שמדווחות על רגישות יתר או כבדות. זוהי תופעה ידועה המעידה על הכנתו של הגוף לקראת התינוק העומד להגיע. גם תופעה זו מסתיימת לרוב בתום השליש הראשון והדרך הטובה להתמודד איתה היא ללבוש חזיות הנקה שהן חזקות ותומכות יותר ויכולות להקל מעט על הכבדות והרגישות כיוון שהן עשויות מחומרים נעימים יותר.
לא כולן חוות את כל התופעות, ויש מי שלא תחווה אפילו תופעה אחת, ואם את ביניהן – זכית. אם בכל זאת תופעות של תחילת ההיריון לא פסחו עליך, דעי שתמיד ישנן דרכים להתמודד, שיטות לטיפול שעשויות להצליח וטיפים שיכולים לעזור לך. בסופו של דבר זוהי תקופה שחולפת, הבטן מתחילה לצמוח, העובר שבפנים מתחיל להרגיש לך אמיתי – הפרפורים העדינים מתוך הבטן מוכיחים לך זאת באופן קבוע ואת מרגישה אושר ואופוריה כמו שלא חשת מעולם. את עומדת להיות אימא, ואין מרגש מזה.