שלום לך,
האם גם לך קורה שילדך מעיר אותך בשעת לילה מאוחרת? נכון, אין ברירה, מוטב לקום וחשוב להרגיע אותו / אותה. אבל…. מה קורה לך אחרי שקמת?
נרדמת מחדש בקלות או שמא…. שמעת את הטוסטוס של מחלק העיתונים, את השכן שיוצא מהחניה לעבודה, את התנערות הציפורים וציוציהם לקראת היום החדש?
גם להורים מגיע לישון שנת לילה טובה. התפקוד שלנו נפגם אם בלילה הקודם השינה לא היתה משהו.
לפעמים הילדים שלנו לא ישנים מספיק.
על כולנו משפיעות שעות העירות ושעות השינה. ככל שנקבל את כמות שעות השינה האופטימלית – התפקוד שלנו מול הילדים שלנו, בעבודה, ועם בני הזוג תשתפר.
לשנת הלילה יש חשיבות גם מבחינת השמירה על תהליכי המטבוליזם הפיזיולוגי של הגוף. ובהעדר שנת לילה מספקת – הם נפגעים גם. המחקרים האחרונים מראים
שלשנת הלילה יש השפעה גם על המראה החיצוני.
ישנה שיטה חדשה להשראת שינה, שמבוססת על תרגול שמתקיים בתנועות ממש קטנטנות שכל אחד ואחת יכולים ללמוד.
הלימוד נמשך כמה שעות המקנות ארגז כלים שמאפשר בחירה בין תרגילים קלים לזכירה, שנוח ונעים לבצע. התרגילים משרים שינה.
מידע נוסף אפשר לקבל בהרצאה שאתן במועדון הספורט הוד הכרמל.
פרטים בלוח אירועים.
אשמח לראות אותך בהרצאה.
תמר וייל