אחרי לידה, במיוחד לידה ראשונה, תשומת הלב של כל אישה מופנית אל הילוד שזה עתה הצטרף למשפחה.
אני זוכרת את עצמי אחרי הלידה הראשונה: כל כולי הייתי שאובה לטיפול בביתי שנולדה, פגית זערורית. ושכחתי שיש לי אותי ואת גופי. והכל החל כואב.
אם זה היה קורה לי היום הייתי יודעת שאני חייבת התחיל עם פעילות של רצפת האגן.
מספיק להנהיג שגרת תרגול של דקות ספורות ביום על מנת להימנע מכאבים. בזמן שמניקים או עומדים ושוטפים כלים, או בזמן שמקפלים כביסה: יוצרים תנועה מרצפת האגן בזמן נשיפה.
בכדי לדעת מה לעשות רצוי לבוא לפני הלידה ולהשתתף בשעור או שניים ב"זמן תנועה", בימי ו' בשעה 9:00. בכל השעורים מפעילים את רצפת האגן במהלך כל השעור, גם בעזרת כדורים, משקולות או גלילים. לומדים איך אפשר
לעשות את זה בקלות גם בבית, תוך כדי ביצוע מטלות אחרות.
יעל ר. עַל היזם מבקש להפחית במטרים? סירוב אוטומטי עלול להיות טעות גורלית
ניר עַל היזם מבקש להפחית במטרים? סירוב אוטומטי עלול להיות טעות גורלית
מקריית חיים עַל עובדת בנק בכירה נעצרה בחשד להונאת לקוחות והלבנת הון בהיקף 800 אלף ש"ח
מקריית חיים עַל עובדת בנק בכירה נעצרה בחשד להונאת לקוחות והלבנת הון בהיקף 800 אלף ש"ח
א.א.חיפה עַל תאונת דרכים בחיפה: ילד כבן 10 נפצע באורח בינוני
רוצה להרגיש טוב ובכושר גם אחרי הלידה?
