באנר מוזאוני חיפה 081024
באנר כללית 050924
באנר טירת כרמל
באנר גורדון 240624
באנר מנו 131224
באנר חזית הים רחב
באנר החברה הכלכלית 171124
באנר קריית אתא 011024
באנר מוזאוני חיפה 081024
פרסום בחי פה - רחב - מונפש
באנר כללית 050924
באנר קריית ביאליק שנה טובה 031024

סיתוונית היורה

הקדמה הכרמל מציג לנו פרחים בכל עונות השנה. בטור זה...

בני הזוג קעקעו על גופם את מפת ארץ ישראל • סמל לאהבת הארץ ולצדקת הדרך

בתקופה המורכבת שעוברת משפחת רז, מקרית ביאליק, בחרו בני...

"מיהו פלשתינאי?" • פרק 8 • הבעיה עם הפלשתינים

הקדמה בפרק הקודם ראינו כיצד התרחשה התבוסה הכל-ערבית. ראינו שהיא...

בית קלר • ארכיון הטמפלרים בחיפה

בהתקפת הטילים של חיזבאללה על חיפה מיום שבת 16/11/24, נפגע...

להעיר את המפרקים- התמודדות עם שחיקת הסחוס

אוסטאואריטריטיס היא מחלה כרונית של ניוון שרירים ושחיקת הסחוסים בין המפרקים.
לרוב המחלה תוקפת אנשים בני 55 ומעלה, כאשר הפגיעה בגיל צעיר יותר נפוצה בעיקר אצל גברים.
אבל איך תתמודד עם זה אישה בסביבות גיל 35, כאשר הרופא מבטיח לה לסיים בכיסא גלגלים?


תמר, יום אחד הסתכלה על אצבעות כפות ידיה שמה לב שהפרקים של האצבעות מתנפחים ומאדימים, כעבור כמה ימים גם כואבים.

"התעוררתי בבוקר והיה לי קושי להניע את כפות הידים. גם חגורת הכתפיים החלה לכאוב וגם החוליות העליונות של עמוד השדרה.
בהיותי אם צעירה, עם שלשה ילדים בבית לא יכולתי להקדיש לעצמי זמן ותשומת לב. וכך המשיך המצב להתדרדר, עד שבוקר אחד קמתי ולא יכולתי להניע את הידים או את האצבעות. הכל כל כך כאב.

הלכתי לרופא המשפחה, הראיתי לו את כפות הידים שלי והוא אמר לי: יש לך אוסטאואריטריטיס או בשמה השני "מחלת הסורגות". המחלה אופיינית לנשים מעל גיל 65 ובעוד 10 שנים אני אשב בכסא גלגלים.

מהספרים הבנתי שאני נמצאת במצב מאד לא שגרתי, שהמחלה היא אוטואימונית ( הגוף תוקף את עצמו) שנובעת מטראומה נפשית ועדיין אין תרופות למחלה."

התסמינים של המחלה על פי הספרות המקצועית הם שינויים חיצוניים ונפיחות במפרקים, תחושת נוקשות וחריקה, נעילה לאחר זמן מה של חוסר פעילות כמו לאחר שינה ובעצם התוצאה היא הגבלת התנועה עד להתנוונות השרירים מסביב למפרק.
ניתן רק להקל על הכאב עם תרופות משככות כאב או לנסות לגרום למפרקים להיות בתנועה מתמדת, שינוי בתזונה הוא מרכיב מאוד חשוב ומועיל שצריך לקחת בחשבון.

"בהיותי מורה לפלדנקרייז הבנתי שעלי לנסות דרכים שונות להציל את עצמי ועלי להיות שפן הניסיונות של עצמי. בהיותי מודעת ליכולת של שיטת פלדנקרייז לקחת את הבלתי ניתן ולהפוך אותו לאפשרי, קל ונוח לעשיה הבנתי שהגוף מוכן להשתפר ולרפא את עצמו. שחררתי את עצמי. נתתי לגוף להיות מונחה על ידי עקרונות השיטה.

יצאתי להליכות ממושכות ושחיתי בים, התחלתי בשינוי דרמטי בתזונה ותרגלתי שעורי פלדנקרייז רבים.
בכל פעם שסיימתי פעילות פיזית כלשהי חשתי שהכאב נעשה עמום אבל אחרי זה התדרדר בחזרה.
תהליכי התנועה גרמו לי להבין שהתנועעות הגוף מרפה את עצמת הכאב ושאבתי מזה המון עידוד.
בהדרגה מצאתי מהן התנועות שמסייעות למפרקים להתרפות ולהתנועע. מהן התנועות שמשחררות את הגוף מהכאב.

כשהתעוררתי בבקרים עדיין בלי יכולת להניע את האצבעות, נעזרתי בתרגילי תנועות העיניים. זה עזר לי להפיג את כאבי הידיים, להניע אותן מחדש ואפילו שיחרר את כאבי הכתפיים ועמוד השדרה. עד היום אני לא יודעת להסביר למה הכאבים התפוגגו עם תנועות העיניים.

אחרי כחודשיים בלבד עצמת הכאבים שככה, הנפיחויות והאדמומית סביב פרקי האצבעות פחתו
יכולתי להבין שאני מצויה בתהליך החלמה שמתאפשר תודות למודעות התנועתית ששיטת פלדנקרייז
הקנתה לי".

התמודדות עם מחלה מבעיתה שכזו עלולה בהמלצת רופאים להיגמר בניתוחים ונטילת תרופות רבות.

צרו קשר: בוואטסאפבמייל

כתבות קשורות לנושא זה

כל הכתבות בחי פֹה

גולש ווינג נקלע למצוקה ברוח עזה באזור עתלית

(חי פה) - גולש ווינג אשר יצא לים במזג אוויר סוער נקלע למצוקה וחולץ על ידי שוטרי השיטור הימי של חיפה. השוטרים הגיעו אליו...

חיסכון והתייעלות: טיפים לניהול עסק קטן

ניהול עסק קטן הוא אתגר שמגיע עם לא מעט אתגרים פיננסיים ותפעוליים. מצד אחד, מדובר על חלום שמתממש – להיות הבוס של עצמך, לעצב...

ארנק דיגיטלי: האם תשלומים דיגיטליים יכולים לעזור לחסוך כסף?

העולם שלנו הופך יותר ויותר דיגיטלי, וגם בתחום הפיננסי נרשמת מהפכה משמעותית מהרגע בו התשלומים הדיגיטליים נכנסו לחיינו. אם עד לא מזמן תשלומים במזומן...

קולות נפץ – 24/11/24 – מכון דוד ברפא"ל – ניסוי שגרתי

מרפא"ל נמסר לחי פה תאגיד החדשות: היום, יום ראשון ה- 24/11/24 בשעות הבוקר יתקיים בשטח מכון דוד ברפא"ל ניסוי שגרתי מתוכנן ומבוקר במהלכו...

גל קור, רוח חזקה וגשם – התחזית לאזור חיפה – 24/11/24

(חי פה) - התחזית - גל קור יחל הבוקר (א', 24/11/24). זאת בשל תרחיש סינופטי נדיר המכניס לאזורנו רוח צפונית, צפונית מערבית חזקה וקרה,...