מה יהיה אם מחר בבוקר לא אהיה רעננה?

"הרבה לילות אני שוכבת במיטה, כל בני הבית כבר ישנים מזמן ואני…. מתהפכת מצד לצד ולא מצליחה להירדם.
יש לילות שבהם אני ישנה בערך 3 שעות. זה נורא מפחיד אותי. כשנכנסתי לאינטרנט מצאתי שכתוב באתרים על השינה שחייבים לישון לפחות 7 שעות בלילה. גם שמעתי את ד"ר קרסו, בYnet מדבר על השינה. הוא כותב שאם לא ישנים 10 ימים – מתים.
הוא גם אומר שאם ישנים מעט מדי זה יכול להביא להתדרדרות לסוכרת, להשמנה, לסרטן, ליתר לחץ דם. הוא ממש הבהיל אותי.
אני יודעת שבלי שינה אי אפשר לחיות. אני כבר מרגישה שאני משמינה. אני יודעת שזה בגלל שאני לא ישנה.
מה אני עושה?"

אין ספק שאנחנו חייבים שינה. השינה היא צורך גופני הרבה יותר חשוב ממזון
אם ישנים מעט מדי התפקוד היומי נפגע. קשה להיות מרוכזים, קשה להישאר ערניים, קשה לתפקד.

התלונה על הפרעות שינה חוזרת על עצמה בקרב אוכלוסיה מעל גיל 45. הרפואה המודרנית תולה את הקולר בהתמעטות המלטונין, הורמון החושך או הורמון השינה: ככל שמתבגרים ייצור המלטונין הולך ומתמעט וזה משפיע על השינה.

אם אתם סובלים מבעיית הרדמות או מהתעוררויות חוזרות בלילה, אם גם לכם נמאס לא להיות מסוגלים לתפקד היטב במהלך היום, להיראות רע, כל היום לחשוב רק על הדרך בחזרה הביתה למיטה – כדאי לכם לחשוב על ההצעה הבאה:

אם יספרו לכם שיש פתרון לנדודי השינה שלכם ובתוך 3 שבועות תחזרו לישון שנת לילה של 7 שעות, רק באמצעות תרגול שעושים לבד בבית, בלי מכשירים אלקטרוניים, בלי כדורים ובלי להזדקק למימון הבנקים,
לא תיקחו אותה?

שינה היא אמנות שניתן לחדש וללמוד איך מבצעים.
הנה, לינק לאתר שעליו מבוססת הטכניקה: http://www.soundersleep.com" onclick="window.open(this.href);return false;

ניפגש בסדנא בת 3 מפגשים, סה"כ 10 שעות, שבהם לומדים לתרגל. 3 סוגים שונים של תרגילים.
אשמח לספר לכם יותר על הסדנא.
לפרטים לסדנת שינה הקרובה לחץ כאן
הכל בטוב,תמר