ההיבטים הנפשיים של הפלה – איך עוברים תקופה שיכולה להיות מאתגרת וקשה?

הפסקת הריון יזומה או בלתי מתוכננת כרוכה לעיתים בכאב פיזי ונפשי, ולכן חשוב לתת מענה לכל אישה שעוברת את התהליך, כדי לסייע בהתמודדות עם הסיטואציה.

על פי איגוד ההריון האמריקאי, American Pregnancy Association)) הפלה יכולה לגרום ללחץ, מתח, חרדה ודיכאון, כמו גם בושה, כעס, בדידות, הערכה עצמית ירודה, הפרעות שינה וסימפטומים נוספים. מכיוון שכל אחת מגיבה לנושא בצורה שונה באופן כללי, וגם בהתבסס על היבטים נוספים הקשורים לאופייה של כל אישה, למצבה הפיזי והנפשי ולהיסטוריה הרפואית והמשפחתית שלה, חשוב ליצור סביבה עוטפת ותומכת שיכולה לתת מענה כשמדובר בתהליך כל כך מורכב ומאתגר.

כל אובדן הריון, יזום או בלתי מתוכנן, משפיע על רמת ההורמונים בגוף ועל המצב הפיזי, שיכולים להשפיע על המצב הנפשי. ישנם מחקרים שמראים כי הפלה, במיוחד כשמדובר בהפסקת הריון בלתי מתוכננת, יכולה להוביל לפוסט טראומה. על פי מחקרים אחרים, אצל רוב הנשים, במיוחד כשמדובר בהפלה יזומה, לא ניכרת פגיעה בבריאות הנפשית לטווח הארוך.

אני חושב שכל מקרה לגופו ולכן חשוב לתת מענה לכל מי שרוצה, וגם למי שלא מצהירה בגלוי שהיא סובלת מקשיים, אבל מי שסביבה מרגיש שהיא זקוקה לעזרה.

איך מתמודדים עם הפלה?

אם את מרגישה מצוקה רגשית לאחר התהליך, בין אם החלטת לבצע הפלה יזומה או שנקלעת למצב בו הגוף דחה את ההריון או שהיה צורך להפסיקו מסיבות שונות, חשוב שתקבלי תמיכה מכל מי שסביבך. חברה, אחות או ידיד נפש, ובמידת הצורך, גם איש/אשת מקצוע מהתחום יכול לשמש כמשענת לתקופה הקרובה. מכיוון שאופן ההתמודדות הוא מהותי לבריאותך הנפשית והפיזית, לפניך גם כמה עצות, מה לעשות ואיך לנהוג, בנוסף לעזרה והמענה הרפואי שאנחנו מציעים:

• שתפי אדם קרוב

בין אם מדובר בחברה טובה, בן או בת משפחה, קולגה או כאמור רופא/ת הנשים שלך, חשוב שלא תשמרי בבטן ותמצאי מישהו עליו את סומכת, שיכול להציע לך אוזן קשבת ולשמש עבורך עוגן יציב, בימים של סערה מטלטלת.  

• קבלי עזרה מאיש מקצוע

אם את מרגישה שקשה לך להתמודד לבד, גם אם את מוקפת באהבה, עזרה ותמיכה, כדאי לבדוק מענה של איש או אשת מקצוע כדוגמת פסיכולוג/ית או עובד/ת סוציאלי/ת. לאותם גורמים, במיוחד בעלי התמחות בנושא, יש את הידע, הניסיון והכלים, כדי לעזור לך לעבור את התקופה המאתגרת, וגם ללוות אותך בהמשך הדרך. כמו-כן, ישנם מרכזים טלפוניים שניתן לפנות אליהם.

• הימנעי ממצבי לחץ ומהשפעה שלילית

בין אם עברת הפלה טבעית, או שהייתה זו החלטה שלך, ייתכן ו'תזכי' להערות ומשובים מהסביבה, המתייחסים למצבך. ברגע שאת מרגישה שלא בנוח עם ביקורת או הערה של אדם שנמצא בקרבתך, התרחקי ונסי להימנע משיח עם אותו אחד או אחת לתקופה מסוימת. אם מדובר במכר או בן משפחה קרובים ויש לך את הכוחות והרצון, את יכולה פשוט לבקש מאותו גורם להפסיק, וגם לשקף את עמדתך.

• נסי לא להתבודד יתר על המידה

אני לגמרי מבין את הצורך להיכנס לחדר או מתחת לשמיכה, לבכות לכרית או לבלות ימים במיטה, כדי להתנתק מהסביבה וגם כי לפעמים את פשוט מרגישה שאין לך כוחות. למרות זאת, נסי להשאיר פתח לאותם אנשים שקרובים לך במיוחד. לפעמים מילה טובה, חיבוק לרגע או ארוחה חמה, יכולים בכל זאת לשמש נחמה ולתת תמיכה.

• נסי לתכנן ולבדוק את המשך הדרך…

לאחר שהתאוששת ואפשרת לעצמך מנוחה, נסי לחשב מסלול מחדש ולבחון לאן מועדות פניך. אם מדובר בהפלה אקראית נסי לבדוק עם רופא/ת הנשים או המשפחה שלך האם יש תמיכה פיזית ונפשית שאת יכולה להמשיך ולקבל, כמו גם מענה רפואי שיכול לסייע בהתמודדות עם הפלות עתידיות, וליצור תשתית איתנה להריון בריא ותקין. במידה ועברת הפסקת הריון יזומה, בנוסף לתמיכה כדאי שתקבלי, בדקי כיצד את יכולה לקיים יחסי מין מוגנים בצורה טובה יותר ומהן האפשרויות העומדות בפניך, כדוגמת התקן תוך רחמי.

ביצוע הפלה יכול להיות חוויה רגשית וטעונה, ולכן חשוב שתהיי מודעת לאופן בו את עלולה להרגיש לאחר ההליך וגם להבין איך ואיפה את יכולה לקבל עזרה. יחד עם זאת, חשוב גם לזכור הפסקת הריון לא תמיד גורמת לרגשות שליליים או למצבים נפשיים מורכבים. אי אפשר לחזות בדיוק איך תרגישי אחרי הפלה, אבל כדאי לשקול איך תרגישי כדי שתוכלי להיות מוכנה, ולא לעסוק בכך כשאת מתאוששת וכאובה.

אנחנו כאן עבורך בכל עת, גם אם עברה תקופה ארוכה מאז שעברת ההפלה, אם את סובלת מחרדה, דכאון, או שאת פשוט רוצה לדבר עם מישהו שמבין.

את המאמר כתב ד"ר גיא גוטמן– גינקולוג בכיר בקופת חולים כללית