מקלחת חמה, שתיית מים מרובה, לאכול טוב, לישון טוב, כל אלו מסייעים להנקה טובה יותר. אך גם לטבע יש יכולת לסייע ולהגביר את ייצור החלב… אלו תבלינים וחליטות יגבירו את זרימת החלב ויסייעו לייצור טוב יותר?
שני ההורמונים שעובדים בהנקה הם הפרולקטין, ההורמון האחראי לייצור החלב, והאוקסיטוצין, ההורמון הגורם לכיווץ צינורות החלב וסחיטתו כלפי מעלה לפיטמה והחוצה.
לשני אלה אנו רוצים לעזור…
הצמחים המעודדים ייצור חלב ותנועתו לפטמה נקראים צמחים גלאקטוגוגים, והחשוב שבהם הינו שיח אברהם, הנקרא גם שיח האישה מכיוון שהוא מסייע לנשים בתופעות הורמונליות שונות הודות לחומר נדיף המצוי בצמח ומשפיע על ההיפופיזה במוח וגורם לייצור הורמונים המורידים את רמת הפרולקטין בדם.
ניתן לשלב נטילת פירות שיח אברהם גם בהנקה של בנות מבלי חשש ליציאה מאיזון הורמונלי, זאת מכיוון שההורמונים שנמצאים בשיח אברהם הם בעצם פיטואסטרוגנים החלשים פי 200 מהורמונים אנושיים. צמחים תומכי ייצור חלב נוספים הם ורבנה רפואית שרצוי לשלבה עם לואיזה (לצרוך את שניהם יחד כחליטה), וכן עם שומר וקצח (אותם צורכים כתבלינים).
מומלצת גם צריכת תבלינים מחממים כמו הל ,ג'ינג'ר, חולינגאן (סוג של ג'ינג'ר) – צמחים אלו ידועים כממריצים גם תהליכים מטאבוליים בגופנו ויסייעו לייצור מוגבר של חלב.
במידה והלידה אופיינה באובדן דם רב, ניתן ורצוי לצרוך צמחים המעודדים ייצור וזרימת דם, ובעיקר סירפד שהוא צמח מומלץ לכל תקופת ההיריון והלידה וישמש כצמח מחזק תומך גם לאם וגם ליילוד.
ההמלצה הרווחת בהנקה היא להימנע מצריכת אלכוהול וקפאין ניתן להחליף את הכוס החמה בחליטות שאינן משפיעות על תנובת החלב כמו לואיזה ולימונית.
אם ישנו צורך בעידוד והמרצה בשל עייפות, אז במקום קפאין וקפה ניתן לספק אותו על ידי הרתחת קינמון, הל, ג'ינג'ר ושתיה שלהם -צמחים אלו ממריצים זרימת דם וחילוף חומרים, מעוררים ונותנים תחושה מחליפת קפאין במידה מסוימת, ויש להם גם יתרון בהשפעתם המטבולית על המרצת ייצור חלב.
בזמן שפעת, משברי חורף וזיהומים וויראליים / בקטריאליים בזמן הנקה ניתן להשתמש בצמחים עדינים שיסיעו לחיטוי ולמערכת החיסון, וזאת באמצעות חליטות, כגון בת קורנית לימונית יחד עם גינגר ולימון וכן פירות סמבוק שורשי אכינצאה ועלי זית.
וטיפ אחרון לפני סיום שכל יולדת תשמח לדעת (וגם התינוקות הקטנים יודו לכן על כך), רוצות שהקטנטנים ישנו טוב יותר? חולטים וורבנה רפואית יחד עם לואיזה ועלי פסיפלורה סגולות השילוב עוברות בהנקה וההשפעה על הקטנטנים תהיה חיובית.
