Пока взрослые следят за обновлениями и анализируют ситуацию, дети переживают войну по-другому: через тело, через глаза родителей, через трясущиеся стены. В последние годы было проведено много исследований в попытке понять, как война влияет на психику ребенка - и что можно сделать, чтобы помочь ему пережить потрясения.
Даже если дети кажутся взрослыми, вы должны помнить, что это не так. Они маленькие, мягкие, иногда они еще не усвоили правила синтаксиса, но, к сожалению, они точно знают, что такое тревога, бежать и прятаться в бомбоубежище, и они знают без слов, что чувствует тело, когда вы слышите взрыв. Для детей, живущих в зонах конфликтов и военных действий, страх не является абстрактным словом — он присутствует, осязаем и иногда даже парализует.
Страх без слов ответы
Дети — это не «маленькие взрослые». Их нервная система развивается, их воображение богато, а их способность понимать сложные реальности ограничена. Во время войны они подвергаются воздействию сложных событий: звуков взрывов, резких образов в новостях, разлуки с родителями, которые ушли в резерв, или даже реальных травм дома и в семье. Для многих страх становится обыденностью.
Михал Далиот, «Суперняня», утверждает, что родители не должны занимать позицию компенсации. «Каждый ребенок реагирует по-разному, и каждому ребенку нужна разная помощь, чтобы справиться. Вам нужно быть сострадательными, любящими, дать ребенку понять, что вы как родители рядом с ним и поддерживаете его, но не жертвуйте правилами образования и не думайте, что детям нужна компенсация за ситуацию. Давать больше сладостей, чем когда-либо, или отказываться от ценностей совместного проживания дома, отказываться от общения на основе взаимного уважения или отказываться от всего, что обычно является частью образования, разрушает структуру для ребенка и усиливает его чувство нестабильности».
Дети могут отреагировать регрессией — возвращением к недержанию мочи, частым плачем, уходом в себя или агрессией. Некоторые испытывают кошмары, трудности со сном, сильные страхи мест, которые раньше были для них безопасны. Некоторые дети отыгрывают свои страхи — то, что называется «отыгрыванием». Поведение может быть более агрессивным, регрессией к использованию соски при недержании мочи, заиканием, тиками, истериками, перерывами в еде, нерегулярным сном, некоторые дети чаще просыпаются ночью, а у некоторых детей поднимается температура, потому что иммунная система ослаблена стрессом.
Принимайте детей без гнева
Далиот объясняет, что маленький ребенок не понимает, что происходит. Он просто чувствует потерю контроля над ситуацией, и начинается регресс. Иногда дети просятся в родительскую кровать. Не каждый родитель может спать рядом с ребенком. Когда отцу приходится рано вставать на работу, ему нужен непрерывный сон. Поэтому он провожает ребенка до его кровати, ждет с ним некоторое время и позволяет ему спать в своей комнате. Если это не получается, иногда бывает правильным положить матрас или дополнительную кровать с подушкой и одеялом в родительскую комнату и сказать ребенку, что если он встанет ночью, то может спать на дополнительной кровати или матрасе, но не разбудит отца. Сдерживание ребенка означает поиск решения, потому что ребенок боится, но оно должно быть в пределах, которые принимает родитель, которые возможны для родителя. Ребенок видит, что его сдерживают, чувствует себя защищенным и в то же время понимает пределы.
Уважая потребности родителей, он учится уважать себя и находить свои внутренние силы. Утром вы можете дать ему полномочия, сказать ему, какой вы молодец, что не разбудили папу. Далиот говорит, что родитель должен быть твердым, но не агрессивным. Авторитетным, любящим и инклюзивным, сострадательным, немного гибким, но не нарушающим правила и границы. Ребенок, который знает границы, чувствует себя в большей безопасности.
В период 7 октября, когда были сигналы тревоги, дети играли в ролевые игры в детском саду, как будто были сигналы тревоги. Одна из матерей слышала, как дети играли в похитителя и похищенного. Она была шокирована, но профессионалы говорят, что это отлично, потому что таким образом дети обрабатывают полученный опыт и снимают напряжение. У всех детей есть внутренняя сила. Не у всех она есть в одинаковой степени, но у всех она есть. Роль родителя — помочь ребенку раскрыть свою внутреннюю силу. Дать ребенку знать, что родитель присутствует, наблюдает и защищает. В то же время ребенку нужно научиться доверять себе в какой-то степени. Все меняется. Была Корона, потом война, и ребенку нужно получить сообщение о том, что не все потеряно, когда вокруг напряжение. Ему нужно знать, что есть путь, по которому можно идти, с небольшой гибкостью из-за ситуации, но не сдаваясь на пути. Когда родители заняты тем, чтобы компенсировать недостатки и угодить детям, они на самом деле совершают большую ошибку и подрывают как свой родительский авторитет, так и чувство стабильности у ребенка, который чувствует, что границ не существует.
Эмоциональная поддержка помогает обрести стабильность
Во время операции «Литой свинец» доктор Декель и доктор Дэнни Бром изучали реакции детей, живущих в Сдероте и его окрестностях. Результаты были однозначными: у трети детей развились симптомы ПТСР — посттравматического стрессового расстройства. Удивительным открытием стало то, что дети, получавшие эмоциональную поддержку от родителей и общества, функционировали более стабильно, даже подвергаясь тем же угрозам.
Другое исследование, проведенное в Тель-Авивском университете, сравнило израильских и палестинских детей, живущих в реальности продолжающегося конфликта. Исследователи обнаружили, что важнее национальности — это человеческие связи: дети, которые участвовали в образовательных или общественных мероприятиях, смогли развить «психическую устойчивость» — устойчивость в стрессовых ситуациях.
Международные исследования также подтверждают эти выводы. Отчеты ЮНИСЕФ за последние годы из таких стран, как Украина, Сирия и Южный Судан, показали, что дети, живущие в районах, охваченных войной, страдают от нарушений памяти, обучения и социальных отношений. С другой стороны, создание рутины, психологической поддержки и родительского руководства позволило изменить картину.
Спокойное родительское присутствие позволяет ребенку впитать защищенный опыт. Взрослый, который передает уверенность – даже если он сам обеспокоен – помогает снизить интенсивность страха у детей. Важно создать активный распорядок даже в дни ракет или эвакуации. Утренний распорядок, прием пищи, сказка на ночь. Распорядок дает ощущение стабильности. Важно помнить, что дети выражают эмоции через игру, рисование и воображение. Это важное средство обработки опыта, поэтому было бы правильно дать детям средства для творчества, отвести их от экранов для физических игр, рисования, лепки теста, танцев, пения, любой деятельности, которая создает пространство для снятия напряжения приятным образом.
Дети задают вопросы, и правильно отвечать на них мягко, терпеливо. Стоит подчеркнуть в ответах, что родители делают все, чтобы защитить их. Разговор должен соответствовать возрасту. Было бы неправильно говорить о бомбах с 3-летним ребенком. Одна мама сказала, что сказала своему ребенку, что сигнализация — это друг, который помогает нам добраться до безопасного места. Ребенок спросил, зачем нам нужно безопасное место? Потому что есть плохие люди, которые нас не любят и хотят прогнать, поэтому они бросают в нас ракеты. Ракеты летают в небе и могут упасть, сделать дыру или разрушить сад.
И мы не хотим, чтобы это свалилось на нас, поэтому мы идем в защищенную комнату, в безопасное место. Не бояться отвечать детям, но обязательно рассказывать им историю, которая даст им понять, что мы поступаем правильно и заботимся о себе, что мы заботимся о них и что они могут нам доверять. Ребенок, который чувствует себя любимым, понятым и защищенным, способен справиться даже с трудными реалиями. И, возможно, среди всего этого огня и дыма, это то, что нам действительно нужно помнить.
Раскрытие силы в детях
Noa Она рассказывает о своих детях, которые в ситуациях стресса и страха меняют свое поведение. Ее руководство состояло в том, что им нужно сдерживать его. Профессионалы подчеркивают: не злиться и не игнорировать страдания детей. Скажите им: мама здесь, давайте петь вместе, давайте бегать вместе. Сдерживайте. Не позволяйте ребенку чувствовать себя одиноким. Существует множество ситуаций. Некоторые дети разговаривают, а некоторые не разговаривают, некоторые маленькие дети не хотят, чтобы им меняли подгузник, отказываются есть, делают вещи, которые, как им кажется, возвращают им контроль, потому что они чувствуют, что у них нет контроля. Важно дать детям почувствовать, что родитель знает, что он делает. Что родитель не паникует, а спокоен, и тогда ребенок может доверять ему. Некоторые дети снова начинают писать в штаны.
Естественно иметь неудачу, и тогда это срабатывает. В случае с энурезом, если родитель бегает за ребенком и постоянно спрашивает, нужно ли ему пописать, как будто для того, чтобы защитить ребенка от энуреза, он на самом деле не позволяет ребенку взять процесс под контроль. Вам нужно допустить неудачу, сказать «ой, убежал» и дать ребенку понять, что вы доверяете ему медленно вернуть себе контроль над этим. Не сердитесь, не позволяйте ему разочаровываться в нем, позвольте этому выражению страха, чувства отсутствия контроля.
Детям, которые отказываются спать и все время играют в свои телефоны, нужны рамки и границы. Некоторые родители боятся криков своих детей и поэтому не отбирают у них телефон. Когда родитель боится реакции ребенка, когда родитель читает нотации и постоянно пытается компенсировать, он теряет родительский авторитет и дает ребенку не поддерживающие рамки, а пространство, где насилие, крики, драмы являются ключом к действию. В этой ситуации родитель должен получить руководство, возможно, помощь, чтобы создать границы и рамки, в которых ребенок может расти и развиваться.
Ребенку необходимо понять, что отношения дома не коммерческие — я сделаю это, если ты дашь мне компенсацию, — а скорее система взаимопонимания, взаимопомощи и партнерства. Договоренности заключаются вместе, работа выполняется вместе, и тот, кто не делится, не выигрывает. Это не наказание. Родитель может сказать: поскольку я делаю все без твоей помощи, я не могу сделать все, о чем просит ребенок. Поэтому я не достаю игрушки из шкафа, потому что мне будет трудно собрать их без твоей помощи, и так далее. Ребенку необходимо представлять достойного и желанного партнера и уважать себя, заставляя родителя показывать ему, что он уважает себя.
Есть вещи, которые ребенок должен знать и которые он должен делать без компенсации. Родители контролируют свой экран. Они устанавливают часы использования. Может быть, после завтрака, после чистки зубов. Час по телефону. Затем, с авторитетным тоном голоса, а не агрессией в поведении, родители должны забрать телефон у ребенка и потратить время на игры дома, совместные занятия. Детей нужно чем-то занять, они обычно не занимают себя никакими делами. Проблема в том, что родители также проводят много времени перед экранами своих телефонов, и им кажется удобным не держать детей занятыми. Дети многому учатся, наблюдая. Ребенок, который видит родителя перед телефоном весь день, захочет делать то же самое. Это нездорово для отношений с родителями, нездорово для развития внутренней устойчивости детей и открытия их внутренней силы, и уж точно нездорово для родителей.
Профессионалы говорят, что творческое партнерство, совместная деятельность или даже совместный просмотр фильма по телевизору лучше, чем игра в телефон. Если ребенок говорит матери: «Ты не решаешь за меня», это не мило. Потому что решать должны вы. Вы ответственный взрослый. Вы должны осуществлять родительскую власть. Объясните, что сотрудничество необходимо, но вы принимаете решения, потому что хотите для него самого лучшего. Для ребенка нормально быть неудовлетворенным. Иногда родителям нужно напоминать себе, что их ребенок растет в изобилии, и им не нужно все время компенсировать и угождать. Есть еда, есть теплая постель, есть любовь, у него есть все, что ему нужно. «Не бойтесь ребенка. У ребенка хорошая жизнь. Вы должны дать ему понять его силу таким образом, чтобы он мог видеть, что мы приносим свою силу».
В любом возрасте Почувствуй энергию
Даже младенец или годовалый ребенок чувствует энергии. Они чувствуют родителей, окружающую среду, чувствуют пульс, встревоженные глаза, тон голоса. Ребенок чувствует напряжение и реагирует. Он может ничего не помнить, но на этом этапе он реагирует на то, что чувствует. Если родитель верит в силу ребенка, то он поможет ему найти свою силу. Родитель передает: Я здесь и жду, когда все успокоится. Можно сказать ребенку: Ты напуган, потому что страшно. Ты грустишь и боишься, и это естественно. Но родитель должен дать почувствовать, что он здесь и наблюдает. Когда ребенок постарше или взрослый испытывает тревогу, стоит обратиться за помощью к врачу или к чему-то естественному, чтобы улучшить ситуацию.
Если у ребенка проблемы с вниманием, они ухудшаются в ситуации войны, стресса или сложных событий. Следует проконсультироваться с семейными консультантами, которые специализируются в этой области, потому что это варьируется от ребенка к ребенку. Это сложно, но это личное для каждого ребенка, и вам нужно получить руководство о том, как установить границы, которых ребенок может придерживаться, чтобы он переживал успех, а не поражение, чтобы он не думал, что он постоянно разочаровывает. Вам нужно понять его способности и создать для него процесс, чтобы он мог действовать в том направлении образования, которое хотят дать ему его родители, и чувствовать себя желанным и любимым. Иногда дети не оправдывают ожиданий своих родителей, как они их понимают, и думают, что их не любят.
В некоторых случаях родителям рекомендуется обратиться к психотерапевту, научиться родительству, найти позитивный способ помочь детям справиться со страхом, обеспечить рамки, не переставая давать любовь и чувство включенности. Одна из матерей сказала, что она работает из дома, но дети постоянно требуют ее внимания, и ей трудно работать. В этом случае рекомендуется обеспечить активность детей и объяснить, что в эти часы, когда мать работает, она не сможет ответить. Желательно дать ребенку временные указания для перерывов, во время которых он может обратиться к матери. После этого разговора родитель должен настоять на своем — даже если дети кричат, он не реагирует до перерыва, потому что каждый раз, когда они отвечают, дети понимают, что это работа, и не берут на себя ответственность. В конце концов, они хотят, чтобы их родители были с ними, они не понимают, что такое жизнь.
Улыбнитесь, даже если внутри вы неспокойны.
Если у вас дома есть дети, не просите их быть ответственными взрослыми. Заботьтесь о себе, дайте детям почувствовать, что вы рядом с ними, что вы их видите, включаете их и любите. С одной стороны, позвольте им доверять вам, а с другой стороны, научите их доверять себе, одновременно подбадривая и укрепляя вас. Взрослые в доме также ищут инструменты для борьбы со страхами. Не все вырастают с стойкостью. Я попросил нескольких друзей поделиться тем, что они переживают.
לРейчел Есть взрослые дети, и они не живут с ней. Она говорит, что принимает успокоительные и старается не оставаться одна. Ей трудно засыпать, она потеряла аппетит, она устает в течение дня и пытается медитировать, чтобы прийти в равновесие.
Для Лии У нее сын в Газе, а также дочь и внук, живущие с ней. «Как человек, у которого есть сын в Газе и еще один сын, который является солдатом на севере, и вдобавок моя дочь, которая в сентябре с нами, со своим мужем и полуторагодовалым внуком, я должна поддерживать позитивную энергию. Я не включаю телевизор, я стараюсь вести себя нормально, я не приношу беспокойство в свое сердце и страх в свое тело и я думаю только о хорошем. Я говорю себе, что после войны наступит мир и мы сможем пойти погулять, что похищенные люди вернутся, что все будет хорошо. Я ухаживаю за садом, сажаю цветы, готовлю так, чтобы в доме приятно пахло едой, и даже если мне говорят, что я оторвана от реальности, это идет мне на пользу. Для меня это просто работает».
Анат Она переехала к подруге, у которой дома неотложная медицинская помощь. «Страх и беспокойство колоссальные. Как только я получила приглашение от компании, я собрала вещи и переехала. Правда в том, что быть «вместе» немного успокаивает. С 7 октября я каждый вечер принимаю успокоительные таблетки, которые мне дал врач. Я разговариваю сама с собой, делаю дыхательные упражнения, но мое тело трясется от каждого сигнала тревоги. Я верю, что кто-то наблюдает за мной сверху. Когда я нахожусь рядом с детьми компании, я стараюсь сохранять спокойствие. Я молюсь, чтобы все прошло гладко. Стресс и паника в любом случае не помогут, поэтому просто надейтесь на лучшее, и я рекомендую всем улыбаться, даже если вы не спокойны внутри, потому что важно не пугать детей и стараться излучать уверенность, несмотря на страх».