10 секретов успешных отношений • День святого Валентина

Как вы будете поддерживать ваши отношения? Руководство

Каковы же 10 секретов крепких отношений и как советы из мира медиации могут помочь вам лучше управлять отношениями и сделать их более прочными и счастливыми?

1. Осознайте важность активного слушания

Один из важнейших навыков в отношениях (и в посредничестве) — это умение по-настоящему слушать. Активное слушание означает отказ от суждений, предоставление партнеру возможности высказаться и демонстрацию того, что вы действительно его понимаете.

кончик:
Слушая, повторяйте сказанное собеседником своими словами, чтобы убедиться, что вы правильно поняли.

2. Решайте конфликты спокойно

Конфликты и ссоры являются неотъемлемой частью любых отношений. Важно то, как вы с ними справляетесь. Вместо того чтобы повышать голос, постарайтесь понять точку зрения другой стороны и сосредоточьтесь на решениях, а не на обвинениях.

кончик:
Используйте предложения, начинающиеся со слов «Я чувствую» вместо «Ты всегда/никогда».

3. Создайте уникальный язык пары

Успешные пары вырабатывают свой собственный язык — слова, жесты и шутки, которые понятны только им. Это создает чувство близости и принадлежности, которое сглаживает разрывы даже в моменты напряженности и может помочь вам лучше и спокойнее справляться со ссорами, трудностями и проблемами на вашем пути.

кончик:
Когда вы чувствуете отстраненность, вернитесь к общим жестам, которые напоминают вам о вашей особой связи. Поначалу это может показаться неестественным, но вы довольно быстро увидите результаты.

4. Постройте инфраструктуру взаимного уважения

Здоровые отношения основаны на взаимном уважении, даже в ситуациях разногласий. Помните: вам не обязательно соглашаться во всем, но всегда есть способ выразить свое мнение, не обидев никого. Помните, что ваш супруг/супруга прежде всего человек, и вам следует вести с ним/ней уважительную и приятную беседу, даже если это трудно.

кончик:
Когда вы злитесь, остановитесь и отдохните, прежде чем ответить. Иногда несколько минут дистанции могут предотвратить ссору.

5. Примите разницу между вами двумя.

Как люди, вы отличаетесь друг от друга — и это замечательно. Вместо того чтобы пытаться изменить другого человека, научитесь ценить уникальные сильные стороны друг друга.

кончик:
В моменты разочарования напомните себе, что делает это различие особенным и какой вклад оно вносит в отношения.

6. Используйте соглашения как инструмент укрепления ваших отношений.

Давайте немного поговорим о финансовом соглашении. В глазах многих такое соглашение рассматривается как проявление недоверия одной стороны к другой и выражает своего рода опасение, что одного из партнеров интересуют только деньги другого. Хотя соглашение можно воспринимать как «холодный» акт, на самом деле это инструмент, укрепляющий безопасность и доверие между парой. Когда все ясно и согласовано заранее, появляется место для настоящей эмоциональной связи, которая очищает стол от любых мыслей и беспокойств.

кончик:
Относитесь к соглашениям как к инструменту разумного управления отношениями, а не как к признаку недоверия.

7. Не бойтесь пробелов – научитесь их преодолевать.
Часто различия в мировоззрениях, потребностях или мечтах создают напряженность между партнерами. Как посредник, я вижу, какую силу имеют пары, которые учатся вместе работать над своими разногласиями, а не отдаляются из-за них.

кончик:
Составьте список вещей, которые важны для каждого из вас, и ищите креативные решения, которые принесут пользу вам обоим.

8. Развивайте эмпатию – даже когда это трудно
Когда ваш супруг сталкивается с трудностями, постарайтесь посмотреть на ситуацию его глазами. Эмпатия не только разрешает конфликты, но и укрепляет эмоциональную связь.
кончик:
Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, «кто прав», спросите себя: «Как я могу помочь ему/ей почувствовать себя лучше?»

9. Поддерживайте баланс между «я» и «мы»
По моему опыту, успешные отношения — это те, в которых каждая сторона сохраняет свою независимость, одновременно выстраивая прочную связь друг с другом. Обязательно развивайте личные интересы наряду с общими.

кончик:
Уделяйте время занятиям, которые вам нравится делать в одиночестве, — это усилит ваше чувство удовлетворения в отношениях.

10. При необходимости обращайтесь за помощью.
    Будь то парная терапия, медиация или беседа с юристом, не стесняйтесь обращаться за профессиональной помощью. Иногда взгляд со стороны может пролить свет на слепые пятна и улучшить коммуникацию.

לסיכום: Помните, что успешные отношения требуют ежедневной работы, понимания и сотрудничества. Я считаю, что каждая пара может построить крепкие отношения, если они готовы вкладываться, учиться и конструктивно решать проблемы. День святого Валентина — прекрасная возможность начать применять эти советы на практике и отпраздновать свою любовь с взаимным пониманием и признательностью.

Адвокат Инбал Каспи Гаон: «Из своего многолетнего опыта я знаю, что путь к успешным отношениям сочетает в себе уважение, совместную работу и способность мудро разрешать конфликты — задолго до того, как они перейдут в кризисную ситуацию». «Если вы всегда будете руководствоваться этими принципами, вы, скорее всего, сможете лучше справляться с предстоящими задачами».