мы заботимся Это в нашей природе. Глубоко встроен в родительское, супружеское, социальное пространство. Все вызывает тревогу. Средства к существованию, дети, здоровье родителей, ситуация в стране, загрязнение земли, а что нет. Все только тревожит. На какое-то время наступает облегчение, но большую часть времени присутствует беспокойство. Она больше не ползет, не вылезает наружу, а присутствует во всей своей силе. Это называется чрезмерная тревога. Ситуация, когда беспокойство чрезмерное и мешает нормальному течению жизни.
Беспокойство отнимает много энергии
Некоторые люди связывают беспокойство с заботой. Кажется, что если нам не все равно, то с нами все в порядке, ведь как мы докажем, что любим, если нам все равно. «Конечно, мы волнуемся. Он дорог нашему сердцу, мы хотим, чтобы он был здоров, поэтому, когда неясно, что именно происходит, мы волнуемся».
И есть те, кто связывает заботу с действием. «Беспокойство — это работа, оно занимает весь день. Тревога отнимает много сил», — скажут беспокойные люди. «Ни на что другое энергии не остается. С другой стороны, когда мы беспокоимся о вещах, мы обращаем на них внимание. Если мы не волнуемся, мы не будем участвовать, и вещи исчезнут. обязательства, и без беспокойства мы забудем вещи и создадим задержки. Мы беспокоимся, даже если это утомляет нас. Они следят за тем, чтобы платежи выплачивались вовремя, они следят за тем, чтобы они приходили в назначенное время, они следят за тем, чтобы у них было то, что есть. нужно, чтобы ничего не пропало. Беспокоиться легко, но без этого нет результатов».
А другие просто беспокоятся: «Потому что мир сложен, потому что в нем есть проблемы и опасности, потому что невинность ушла и ни в чем больше нет уверенности. Даже то, что должно быть стабильным, например, работа, семья, здоровье, вы можете». Я больше не знаю, что произойдет, и это беспокоит. Кажется, как только мы перестанем беспокоиться, произойдет что-то ужасное, поэтому мы все время волнуемся».
Арена в основном занимается детьми. Иногда мужу, и еще реже себе. Каждый раз, когда кто-то из детей выходит из дома, она впадает в состояние беспокойства, и с течением времени ситуация становится все хуже. Потом она звонит мне. «Я волнуюсь. Он уехал на машине три часа назад на собеседование и не отвечает на мой телефон. Я звоню ему, а он отправляет меня на голосовую почту. Я схожу с ума от беспокойства», — говорит она. и я пытаюсь успокоиться. Я ей говорю, что она должна доверять мальчику, потому что мальчику уже 32 года, и он несет ответственность, и если он не берет трубку, то, вероятно, он сейчас занят, и я уверен, что как только он свободен, он тебе позвонит.
Вечером она снова звонит, говорит, что он действительно был на встрече и сразу позвонил ей, когда увидел, что были пропущенные звонки, но она очень переживает за дочь. «Дочь завела отношения с сомнительным парнем, она не говорит мне, кто он, и они целыми днями разговаривают по телефону. Боюсь, с ней случится что-то плохое. Она такая невинная. Я уже собираюсь схожу с ума от беспокойства», - говорит она, и я пытаюсь ее успокоить, напоминая ей, что маленькая, ей 28 лет, и у нее уже было несколько отношений, и что она должна направлять ее, а не управлять своей жизнью. Волноваться – это нормально, но не сходите с ума от беспокойства. Она успокаивается, и мне ясно, что завтра она снова позвонит и снова сойдет с ума от беспокойства.
Напряженное ожидание чего-то плохого
Чрезмерное беспокойство не дает покоя, оно наводняет человека негативными мыслями, напряженным ожиданием чего-то сложного и плохого, и это преследует человека мыслями, фантазиями и страхами. Чрезмерное беспокойство ухудшает качество сна, пищеварительную систему, кровяное давление, мышцы и жизненный опыт в целом, который становится напряженным и лишенным оптимизма. Часто чрезмерное беспокойство сопровождается тревогой, страхами и возникновением травматических драм. Семейные узы нарушаются, и способность сохранять работу или сосредоточиться на чем-то, что не вызывает беспокойства, становится более трудной, если не устранить чрезмерное беспокойство и тревогу.
Вам следует говорить об этом с друзьями, с профессионалами, вы должны стараться произносить предложения позитивного мышления, например, посылать положительную энергию в те места, которые вызывают беспокойство. Вместо того, чтобы каждый раз волноваться, когда дети выходят на машине, говорить: «Я им доверяю, я посылаю им защиту, Вселенная защитит их, чтобы они благополучно путешествовали и благополучно вернулись».
Позитивные разговоры и общение с друзьями или профессионалами помогают почувствовать себя лучше и успокоить чрезмерную тревогу. Частично чрезмерная тревога связана с ощущением, что некого спасти, некого поддержать, и мы одиноки и беспомощны в своем беспокойстве. Когда мы делимся, это дает чувство облегчения.
Беспокойство нарушает сон и увеличивает напряжение, которое держит тело. Вам следует медитировать, заниматься легкой физической активностью, йогой или любыми упражнениями, которые снимают напряжение и отвлекают ваш разум и тело от беспокойства. В то же время желательно плавать, делать массаж, рефлексотерапию, иглоукалывание или любое лечение, которое поможет снять напряжение, отягощающее физическое тело.
Яфит Смотрю триллер-сериал. «Если я что-то не делаю, я начинаю волноваться. У меня много причин для беспокойства. Когда я начинаю, это меня не покидает, поэтому я смотрю сериалы, особенно саспенс-сериалы, потому что они отвлекают, и читаю книги, и это как я на самом деле в своем воображении попадаю в такие места, где мне не о чем беспокоиться. Как только сериал заканчивается, я сразу вспоминаю, что мне нужно проверить, нужно ли что-нибудь маме от меня, что происходит с моими друзьями. , никому на самом деле не хорошо, всем нужно беспокоиться.
Поможет ли им моя забота? Не совсем, но я волнуюсь, потому что что можно сделать? Когда все в порядке, я могу перестать беспокоиться. Но вот, сейчас у моего брата нашли шишку. Так что не волнуйся? А мама одна, я должен о ней заботиться, даже если она говорит, что ей ничего не нужно и что я могу перестать беспокоиться, я действительно не могу остановиться. У меня уже вошло в привычку заботиться обо всех. Я также забочусь о друзьях, семье и о себе.
Каждую мелочь, я сразу думаю, что это болезнь. Голова болит, это болезнь. У меня болит живот, это, должно быть, болезнь. Я устал? Это болезнь, которая меня убивает. Слава богу, у меня нет болезни, но никогда не знаешь, когда она тебя заразит. Вот моя подруга уже год лечится. Поэтому я волнуюсь».
Позитив также является поводом для беспокойства.
Чрезмерное беспокойство — это тип расстройства, при котором не всегда ищется повод действовать. Люди, страдающие от чрезмерного беспокойства, превращают любую трудность или раздражение в большую проблему, требующую большого беспокойства. Негативные мысли, сопровождающие ситуации чрезмерного беспокойства, делают ситуации чрезмерными, и даже позитивное событие превратится для них в тревожную ситуацию. Они будут прокручивать в голове сценарии катастроф, искать недостатки и неудачи и предупреждать всех на своем пути о том, что должно произойти. Им будет трудно воодушевлять людей на процесс перемен, им будет трудно добиться перемен в своей собственной жизни, и они будут наводнены тревогами.
В социальном пространстве людей, страдающих от чрезмерного беспокойства, считают критическими, негативными и не поддерживающими, хотя на самом деле они страдают от неспособности перестать беспокоиться, и их страдания реальны и глубоки. Когда им говорят, что нет причин для беспокойства, это их еще больше напрягает. По их мнению, это, видимо, указывает на то, что остальные видят приближающуюся катастрофу не так, как видят ее в своем воображении, и поэтому не смогут справиться с ней, когда она наступит.
Самуил Проверил стул, прежде чем сесть. «Чтобы он не сломался внезапно», — объяснил он мне. «Когда все хорошо, нужно учитывать, что что-то пойдет не так, поэтому я проверяю», — сказал он, словно пытаясь облегчить страдания от беспокойства. «Не то, чтобы сейчас что-то было, но это может возникнуть. Я много волнуюсь. Никогда не все бывает на 100 процентов, и нет недостатка в вещах, о которых стоит беспокоиться. Для меня ясно, что я беспокоюсь. Когда дети были маленькими, я с ними все проверила. По сей день думаю о том, как они ладят и заботятся, но я им больше не звоню, потому что они сказали мне, что их это беспокоит.
Младший сын в армии и с ним нельзя поговорить ни в какое время. Это сводит меня с ума от беспокойства. Бывают моменты, когда я действительно впадаю в депрессию от беспокойства, жуткого страха, что что-то может случиться, не дай Бог. Меня это очень беспокоит. Не боюсь ли я, что из-за слишком большого беспокойства и недостатка сна я нанесу себе вред? Я забочусь о своем здоровье. Большой страх за свое здоровье начался в период Короны, и с тех пор при каждом кашле и малейшей боли я обращаюсь в отделение неотложной помощи. Мои родители умерли в молодом возрасте, и я волнуюсь, чтобы со мной не случилось то же самое. Это очень тревожно.
Я сдаю анализы, питаюсь здоровой пищей, занимаюсь спортом, но все время волнуюсь. Я не могу перестать беспокоиться, и мне не разрешено вмешиваться, поэтому все, что мне нужно делать, это волноваться. Если это обременяет детей? О друзьях? Мои друзья любят меня. беспокоятся, и никто не желает прислушиваться к их беспокойству. У нас есть парламент, который собирается раз в неделю и разделяет наши заботы о стране, о детях, о нас самих. Мы все такие, просыпаемся по ночам от забот.
Иногда у него учащенный пульс, холодный пот, постоянно волноваться нелегко. Это цикл беспокойства и мыслей, которые вызывают еще больше беспокойства и мыслей. Иногда я говорю себе, о чем ты так переживаешь, как будто кому-то важно, что ты волнуешься. Как будто войны не будет, если ты волнуешься. Но это не помогает. Мне ясно, что никакой пользы в беспокойстве нет, вреда больше, чем пользы, но оно сильное, это такая эмоция возникает, и как только она начинается, как волна забот и мыслей и в моем голова, я уже вижу, как мир разрушается».
Найдите, за что сказать спасибо
Каждый человек иногда испытывает беспокойство, и через некоторое время он отпускает беспокойство и позволяет себе думать о других вещах. В состоянии чрезмерного беспокойства все вызывает беспокойство. Оно мешает радости в жизни и не позволяет получать удовольствие. Беспокойство – это чувство, сопровождающееся негативными мыслями, страхом, что что-то пойдет не так, напряжением и чувством беспомощности из-за неуверенности и отсутствия веры в позитивность настоящего. По мнению тех, кто страдает хроническим беспокойством, этот позитив в любой момент может стать негативным и серьезным.
Один из способов помочь беспокойным людям – это благодарность. Найти хорошее, найти то, за что можно быть благодарным. Привыкайте быть благодарными за то, что есть, позвольте себе видеть позитив и признавать его с полным признанием, из благодарности и признательности. Чрезмерное беспокойство — это состояние, которое имеет тенденцию ухудшаться. Все начинается с небольшого беспокойства и за очень короткое время превращается в драму с плохим концом. Вы думаете о том, чтобы вступить в отношения? Есть повод для беспокойства, потому что через мгновение это закончится разбитым сердцем.
Вы хотите, чтобы дети играли? Вам стоит начать волноваться, потому что это плохо кончится, кто-то упадет, что-то сломается. Вы рассматривали возможность покупки дома? Это серьезная проблема, потому что ипотека и текущие расходы оставят вас в долгах, из которых вы не сможете выбраться. Вы хотите купить машину? Ужасное беспокойство, потому что не дай Бог произойдет автомобильная авария. Чрезмерное беспокойство похоже на снежный ком, катящийся по склону и набирающий обороты.
Мысль о действии приводит к страху и сильному беспокойству, мысль об успехе приводит к тревоге неудачи, мысль о рабочем месте и профессиональной деятельности приводит к глубокому беспокойству о том, что их уволят, иначе они потерпят неудачу в отношениях. угрожающая реальность, которая усиливает беспокойство и навязчивые мысли о том, что было, что не так с тем, что было, и что будет.
Исследования показали, что тревожные люди больше волнуются, люди, которые не берут на себя ответственность за свою жизнь и обвиняют других в своих негативных результатах, более склонны к беспокойству. Обеспокоенные предпочли бы избежать перемен и предпочли бы придерживаться привычного пути. Тревожным людям трудно решиться и выбрать что-то одно из нескольких, и они предпочитают избегать выбора, насколько это возможно, и оставлять выбор другим.
Позитивные мысли перед сном
С эволюционной точки зрения функция беспокойства состоит в том, чтобы не допустить попадания человека в опасные ситуации. Беспокойство, как и страх, — это эмоции, призванные защитить нас. Беспокойство приводит человека в состояние эмоциональной настороженности и как бы защищает от чувства крушения, когда что-то идет не так, ведь тревожный человек и так уже предвидел худшее. Беспокойство заменяет заботу, во многих случаях оно приходит вместо действий и придает смысл существованию беспокоящегося. «Беспокойство в некоторых случаях маскирует неприятные чувства по отношению к людям, местам или даже самому человеку.
Человек говорит, что беспокойство о своем финансовом положении не дает ему спать, и пока он беспокоится об этом, он избегает поиска другого источника дохода, который поможет улучшить его положение. Человек говорит, что я волнуюсь и меня это утомляет, по поводу отношений с его детьми, и это мешает ему честно поговорить с ними и выяснить вместе с ними их действия на ближайший период. Когда беспокойство не является хроническим, оно часто приводит к поиску решений тревожных ситуаций. Когда беспокойство носит хронический характер, когда возникает чрезмерное беспокойство, возникающая эмоциональная и умственная нагрузка препятствует поиску решений.
Исследования, проведенные в последние годы, выявили связь между недостатком сна и чрезмерным беспокойством. С одной стороны, чрезмерное беспокойство мешает заснуть, а с другой – недостаток сна вызывает чрезмерное беспокойство. Вывод одного из исследований заключался в том, что недостаток сна вызывает чрезмерное беспокойство, что затрудняет засыпание. Беспокойство возбуждает и напрягает, создает в организме напряженную готовность, мешающую сну. Законы рекомендуют не думать о тревожных мыслях перед сном, поскольку это один из факторов, ухудшающих качество сна и запускающих человека в цикл бессонницы, беспокойства и так далее. Вот почему лучше перед сном подумать о позитивной мысли, посмотреть позитивные вещи, может быть, даже комедийные или романтические клипы и подумать просветленные мысли.
На сайте, который создает кликбейтные заголовки, чтобы усилить тревогу...