Предпраздничный стресс • Отпускные впечатления будут влиять на наше сознание на долгие годы • К лучшему или к худшему? Это в наших руках

«Предпраздничный» период может оказать негативное влияние на ваш мозг. так что же мы делаем?

Пасха уже здесь. Праздники в целом играют важную роль в построении семейных и общественных связей. День независимости символизирует для нас традиции и семью, чувство принадлежности, радость, праздничные песни, хорошую (или менее хорошую) еду, встречу с родственниками, которых мы давно не видели, встречи с друзьями.

Семейный отдых полон впечатлений и хороших моментов, некоторые из них очень значимы для нас. Однако не только приятные моменты запомнятся в течение жизни, но и менее хорошие могут надолго запечатлеться в нашей памяти. Разум увековечивает это, придавая смысл и уникальность этим праздничным событиям.

не «что», а «как»

Воспоминания укрепляются не благодаря тому, «что» мы переживаем, а благодаря тому, «как» мы их переживаем.
ה-"как" Мы испытываем беготню и хлопоты перед праздником, могут привести к структурным и функциональным изменениям мозга, которые могут сопровождать нас долгие годы, в лучшую или в худшую сторону. Что имеется в виду? Любите ли вы или ненавидите сезон отпусков, события и впечатления так или иначе изменят ваше мнение.
Исследования показывают, что стресс и дистресс в стрессовых ситуациях отрицательно влияют на кратковременную память и даже могут вызвать неприятные воспоминания, о которых придется сожалеть в долгосрочной перспективе. Эти воспоминания могут всплывать всякий раз, когда о них говорят, думают или переживают заново.

стресс и беспокойство

Этот «предпраздничный день» может быть напряженным вплоть до конфликтов между членами семьи и даже проявляться в эмоциональных переживаниях и физических ощущениях. Оно может начаться как ответ на банальный вопрос: «Вы с нами в этом году?», через спешку за покупками, до беспокойства о людях, которых мы собираемся встретить за праздничным столом, или чувства дискомфорта от критики. некоторых участников праздничных мероприятий.
Хуже того, ваши дети могут интерпретировать ваши чувства как нечто негативное.

Так как же нам провести Песах с положительными воспоминаниями об празднике?

Важно запомнить следующее предложение: Вам решать «Как» ваш мозг будет интерпретировать и реагировать на события до и во время отпуска.

Любое негативное чувство, которое вы испытываете, может запечатлеться в вашем сознании на долгие годы и даже всплыть на поверхность всякий раз, когда появляется стимул, который разжигает неприятный прошлый опыт.

В одну из последних пятниц я услышал, как Моше Шалонский в Гали Цшале сказал: «Праздничный сезон никогда не был для меня определяющим событием, но в этом году я чувствую себя по-другому», и это изменение взглядов в результате личного опыта, который он проходит.

'Слайд' и оставить отзыв

Наконец, плывите, скользите, не жалуйтесь и не будьте слишком критичны, старайтесь хранить в сердце только положительные впечатления. Таким образом, вы будете уверены, что курортный сезон станет для вас и ваших детей событием, которого вы с нетерпением ждете.