كيف ستحافظ على علاقتك؟ الدليل
فما هي الأسرار العشرة لعلاقة قوية، وكيف يمكن للنصائح من عالم الوساطة أن تساعدك على إدارة علاقتك بشكل أفضل وجعل علاقتك أكثر ديمومة وسعادة؟
- التعرف على أهمية الاستماع النشط
إن إحدى أهم المهارات في العلاقة – وفي الوساطة – هي الاستماع الحقيقي. الاستماع النشط يعني وضع الحكم جانبًا، وإعطاء شريكك مساحة للتحدث، وإظهار أنك تفهمه حقًا.
تلميح:
أثناء الاستماع، كرر ما قاله الطرف الآخر بكلماتك الخاصة للتأكد من أنك فهمت بشكل صحيح.
2. حل النزاعات بهدوء
الصراعات والمشاجرات هي جزء لا يتجزأ من كل علاقة. ما يهم هو كيفية التعامل معهم. بدلاً من رفع صوتك، حاول فهم وجهة نظر الطرف الآخر، والتركيز على الحلول بدلاً من اللوم.
تلميح:
استخدم الجمل التي تبدأ بـ "أشعر" بدلاً من "أنت دائمًا/أبدًا".
3. إنشاء لغة زوجية فريدة من نوعها
إن الأزواج الناجحين يطورون لغة خاصة بهم - كلمات، أو إيماءات، أو نكات تربط بينهم فقط. وهذا يخلق شعوراً بالقرب والانتماء الذي يسد الفجوات حتى في لحظات التوتر ويمكن أن يساعدك على التعامل بشكل أفضل وأكثر قرباً مع الخلافات والصعوبات والتحديات على طول الطريق.
تلميح:
عندما تشعر بالابتعاد، عد إلى الإيماءات المشتركة التي تذكرك باتصالك الخاص. ربما يبدو الأمر قسريًا في البداية، لكنك ستشاهد النتائج بسرعة نسبيًا.
4. بناء البنية التحتية للاحترام المتبادل
العلاقة الصحية تعتمد على الاحترام المتبادل، حتى في حالات الخلاف. تذكر: ليس من الضروري أن تتفق على كل شيء، ولكن هناك دائمًا طريقة للتعبير عن رأي دون الإساءة. تذكر أن زوجك هو إنسان أولاً وقبل كل شيء، ويجب أن يكون لديك محادثة محترمة وممتعة معه، حتى لو كان الأمر صعبًا.
تلميح:
عندما تشعر بالغضب، خذ دقيقة للتنفس قبل الرد. في بعض الأحيان، قد تمنع بضع دقائق من المسافة الجدال.
5. تقبل الفرق بينكما.
باعتباركم بشرًا، أنتم مختلفون عن بعضكم البعض - وهذا أمر رائع. بدلاً من محاولة تغيير الشخص الآخر، تعلموا تقدير نقاط القوة الفريدة لدى بعضكم البعض.
تلميح:
في لحظات الإحباط، ذكّر نفسك بما يجعل هذا الاختلاف مميزًا وما يساهم به في العلاقة.
6. استخدم الاتفاقيات كأداة لتعزيز علاقتك.
دعونا نتحدث قليلا عن الاتفاق المالي. وفي نظر الكثيرين فإن مثل هذه الاتفاقية تعتبر تعبيرا عن عدم ثقة أحد الطرفين بالآخر، وتعبر عن نوع من الخوف من أن أحد الشريكين مهتم فقط بأموال الطرف الآخر. ورغم أن الاتفاق قد يُنظر إليه على أنه عمل "بارد"، إلا أنه في الواقع أداة تعمل على تعزيز الأمن والثقة بين الزوجين. عندما يكون كل شيء واضحًا ومتفقًا عليه مسبقًا، يتم توفير مساحة لاتصال عاطفي حقيقي، مما ينظف الجدول من الأفكار أو المخاوف من أي نوع.
تلميح:
تعامل مع الاتفاقيات باعتبارها أداة لإدارة العلاقات الذكية، وليس باعتبارها علامة على عدم الثقة.
7. لا تخف من الفجوات - تعلم كيفية سدها
في كثير من الأحيان، تخلق الفجوات في وجهات النظر العالمية، أو الاحتياجات، أو الأحلام توترات بين الشركاء. باعتباري وسيطًا، أرى مدى القوة الموجودة في الأزواج الذين يتعلمون العمل معًا على اختلافاتهم بدلاً من الابتعاد عن بعضهم البعض بسببها.
تلميح:
قم بإعداد قائمة بالأشياء المهمة لكل منكما، وابحث عن حلول إبداعية تخدم كلاكما.
8. تنمية التعاطف – حتى عندما يكون الأمر صعبًا
عندما يواجه شريك حياتك صعوبة، حاول أن ترى الأمور من خلال عينيه. التعاطف لا يحل النزاعات فحسب، بل إنه يقوي الارتباط العاطفي أيضًا.
تلميح:
بدلاً من التركيز على "من هو على حق"، اسأل نفسك: "كيف يمكنني مساعدته/ها على الشعور بالتحسن؟"
9. الحفاظ على التوازن بين "أنا" و "نحن"
من خلال تجربتي، فإن العلاقة الناجحة هي تلك التي يحافظ فيها كل طرف على استقلاليته بينما يبني علاقة قوية مع الطرف الآخر. تأكد من تطوير اهتماماتك الشخصية إلى جانب الاهتمامات المشتركة.
تلميح:
خصص وقتًا للأنشطة التي تحب القيام بها بمفردك - فهذا من شأنه أن يعزز شعورك بالرضا في العلاقة.
- اطلب المساعدة عندما تحتاجها.
سواء كان الأمر يتعلق بالعلاج الزوجي، أو الوساطة، أو التحدث إلى محامٍ، فلا تتردد في طلب المساعدة المهنية. في بعض الأحيان، يمكن للمنظور الخارجي أن يلقي الضوء على النقاط العمياء ويحسن التواصل.
לסיכום: تذكر أن العلاقة الناجحة تتطلب العمل اليومي والتفاهم والتعاون. أعتقد أن كل زوجين يمكنهما بناء علاقة قوية إذا كانا على استعداد للاستثمار والتعلم ومواجهة التحديات بشكل بناء. يعد يوم عيد الحب فرصة مثالية لبدء تنفيذ هذه النصائح - والاحتفال بحبك بالوعي والتقدير المتبادل.
المحامية إينبال كاسبي جاوون: "من خلال سنوات خبرتي العديدة، أعلم أن الطريق إلى علاقة ناجحة يجمع بين الاحترام والعمل الجماعي والقدرة على حل النزاعات بحكمة - قبل وقت طويل من وصولها إلى حالة الأزمة". "إذا كانت هذه المبادئ ترشدك دائمًا، فمن المرجح أن تتمكن من التعامل بشكل أفضل مع التحديات التي تنتظرك."
عيد حب سعيد لجميع الشعوب. عطلة سعيدة. سبت سعيد ومبارك للجميع.