عن الصداقة الطيبة والسعادة • العلاقات الاجتماعية مفتاح الصحة

تقول التحية الأمريكية الأصلية "أتمنى أن يكون لديك قرارات حكيمة وأصدقاء جيدون". ويمكن أن نفهم من مصطلح القرارات الحكيمة المبنية على تقديرات العاطفة والنتيجة. ولكن ماذا يعني مصطلح الأصدقاء الجيدين؟ هل الأصدقاء الجيدون هم الذين ينضمون إلى طريقك دون قيد أو شرط، أم هم الذين يوقظونك عندما يبدأ طريقك بالالتواء؟ هل الأصدقاء الجيدون هم الذين يتقبلونك كما أنت دون نقد لما هو جيد وغريب بداخلك، أم أولئك الذين يحاولون التأثير عليك لتكون مثلهم؟ في المحادثات التي أجريتها مع العديد من الأصدقاء والصديقات، حاولت معرفة هذا الأمر - لماذا تحتاج إلى أصدقاء، وكيف يجب أن تبدو الصداقة.

التعارف والصديق والصديق ومن يمكنك الوثوق بهم

هناك معارف، وهناك صديق، وهناك صديق.

• التعارف هو شخص نعرفه، علاقة بسيطة سطحية، بدون التزام. لا يوجد حوار عميق أو تجربة تعاونية.
• الصديق هو الشخص الذي تلطف معه، لكنه ليس في أعماق القلب. لا توجد مسؤولية متبادلة، وهناك نوع من التقدير، أو اللطف الذي لا أهمية له ولا عمق له.
• في الخطوة التالية هو أفضل صديق. أعمق قليلاً من مجرد صديق، معرفة أكثر أهمية، كما لو أن القول، خطوة قبل الصديق.
• الأصدقاء هم الأشخاص الذين نتواصل معهم من منطلق الشعور بالصداقة الحميمة والانتماء والتقدير والثقة. الأصدقاء الجيدون يدخلون القلب. عادة عندما يقول شخص ما "لدي أصدقاء جيدين" فهو يعني الأشخاص الذين يدعمونك ويشاركون في عمليات الحياة، أولئك الذين يمكنك الوثوق بهم والوثوق بهم، أولئك الذين يمكنك التشاور معهم، وإخبارهم بأشياء ومعرفة أنهم سيكونون في صالحك و احتفظ بأسرارك.

أنا مدين بحياتي لأصدقائي - تسيبي تشين

تسيبي تشين عاشت حياة معقدة وزواجًا عنيفًا انتهى بعد فترة من سوء المعاملة، سنوات لم تخبر فيها أحدًا بما كانت تمر به. وبعد حصولها على الطلاق بدأت ما تسميه "حرب البقاء".

تقول تسيبي أن الكثير من نجاحها يعود إلى صداقاتها:

 تربية 3 أطفال بمفردي، والعثور على عمل، والتأكد من عدم فقدان أي شيء، وأن أطفالي لديهم كل ما يحتاجون إليه. الأمر ليس سهلاً وقد فعلت كل شيء. يقولون أنه عندما تطلق المرأة، يبتعد عنها جميع أصدقائها المتزوجين. لدي أصدقاء، بعضهم كان معي منذ الصف الأول. لقد أنقذتني صديقاتي خلال الأيام الصعبة. وفي إحدى المرات التي نفدت فيها الأموال، قطعوا الكهرباء عني، ودفع لي أحد الجيران، وهو صديق أيضًا. أحضر لي صديق يعيش في موشاف صناديق خضار، وأعطاني صديق آخر المال لإصلاح المطبخ في الشقة، لأنني لم يكن لدي أي شيء. الحمام لم يكن يعمل أيضا. جاء زوج أحد الأصدقاء المقربين، وأخذني وأطفالي إلى منزلهم لمدة أسبوع، وفي هذه الأثناء أعطوني حمامًا جديدًا. أنا مدين بحياتي لأصدقائي.

كل شخص له مكان في القلب

أسأل تسيبي ما هو سر الحفاظ على الصداقات. يخبرني الكثير من الناس عن خيانة الأصدقاء، وعن إدارة ظهورهم في لحظة الحقيقة، وتقول تسيبي إنه عندما تعرف كيف تعطي، فإنك تتلقى أيضًا: "أستطيع أن أعطي ما أعرفه. اصنع كعكات عيد ميلاد للأصدقاء، مع كل الصعوبات، كن منتبهًا، ساعد بما يجب، ولا تكثر من الشكوى، أخبرني صديق نعرفه منذ ما يقرب من 50 عامًا، كما تعلم، أنك لم تشتكي أبدًا، لم يكن أحد يعرف ما كنت تمر به حقًا.

قالت إنها وأصدقاؤها الآخرون يعرفون أن الوضع صعب، لكنني لم أخبر كل شيء. لم أجلس وأبكي معهم، ولم أتحدث عن صعوبتي في محادثة بين الأصدقاء لأنني لم أرغب في تحميلهم العبء. لا أحب أن أظهر الصعوبة. عندما أمر بوقت عصيب، أغلق على نفسي، وأبكي في غرفتي، ثم أنهض كشخص جديد. وعلى الرغم من ذلك، خمنت الشركات في كثير من الأحيان أنني لست على ما يرام. ورغم أنني لم أجلس وأبكي عليهم، إلا أنه كان هناك ما يكفي من المواقف التي أوحت بأنني أواجه صعوبات كبيرة، وهبوا على الفور لمساعدتي".

نصيحتها الثانية - قبول الجميع كما هم

وهكذا تستمر في الحديث وتقدم نصيحة حول الصداقات: "أعط كل صديق مكانه، وكوّن صداقات بلا مصالح. في الماضي كنت امرأة معذبة. لولا أصدقائي الذين دعموني وأنقذوني من خلال حياتي". مساعدة معنوية ومساعدة في الاطفال ومساعدة مالية لم أكن لأنجو، لكل واحد فيهم مكان في قلبي، كل واحد منهم ماسة نسجت منها قلادة، والحمد لله أني بعد سنوات وما زلت مع نفس الأصدقاء."

رعاية الأصدقاء تعزز الثقة بالنفس

لقد بحثت العديد من الدراسات الفرق بين الأشخاص الذين لديهم حياة اجتماعية نشطة والأشخاص الوحيدين، وكانت الاستنتاجات الواضحة هي أن التنشئة الاجتماعية لها قيمة عالية تدعم الصحة الجسدية والعقلية. في إحدى الدراسات، وجد أن الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية جيدة في مكان العمل يتمتعون بصحة أفضل ويستخدمون إجازات مرضية أقل. وجدت دراسة أخرى أن الأشخاص الذين يشعرون بالترحيب والقبول الاجتماعي يشعرون بمزيد من الحرية، وصورتهم الذاتية أكثر استقرارًا، وصحتهم العقلية جيدة.

وجدت الدراسات التي أجريت حول تأثير التواصل مع المجتمع والجوار تأثيراً إيجابياً على مستوى السعادة الشخصية. ووجدت دراسات أخرى تناولت تأثير الوحدة على الصحة البدنية، أن الأشخاص الذين يشعرون بالوحدة أكثر عرضة للمخاطر دون أن يساعدهم أحد، مثل حالات السقوط، وانخفاض الوظائف المختلفة التي تسبب أضرارا صحية، كما تنخفض مقاومة الجسم للأمراض. أناس وحيدون.

تمنح الرفقة القدرة على خلق شعور بالأمان والدعم العاطفي

إحدى القدرات الرئيسية للصداقة الجيدة هي القدرة على خلق شعور بالأمان والدعم العاطفي. إن تجربة الرعاية والاستماع من قبل الأصدقاء تجعل المرء يشعر بمزيد من الحماية وقدرة أفضل على التعامل مع التحديات التي تطرحها الحياة. تكشف الدراسات أن الأشخاص المرتبطين اجتماعيًا والذين يتمتعون بالانتماء والأمن، يبذلون المزيد من الجهد من أجل رفاهيتهم ومن أجل مستقبلهم المالي.

الصداقة الجيدة هي التي ستظهر لنا أحيانًا أين يكون المسار الذي اخترناه غير دقيق، وحيث انحرفنا عن النقطة الرئيسية، ومن باب الاهتمام، ستأتي المساعدة أيضًا للعودة إلى المسار الصحيح.

لفتح الباب أمام شركات جديدة - شيران

شيران يحكي عن طفولة البدو، والآباء الذين يتنقلون كل بضع سنوات، ويتنقلون في مدينة، ثم ينتقلون إلى بلد كجزء من مهمة في الخارج.

هكذا تقول:

في الواقع، لم يكن لدي أصدقاء في أي مكان، ومع مرور السنين اعتدت على عدم التعلق بمكان أو بأشخاص لأنه مؤقت على أي حال. ثم انشغلت بمسيرتي المهنية ولم أترك وقتاً للصداقات، لأنها لم تكن من عاداتي. في فترة كورونا تم إعطائي إجازة بدون راتب ثم أصابني الأمر. أنا وحيد حقا. لم أكن أعرف حقًا ما يجب فعله به بخلاف التشكيل.

انضممت إلى مجموعات المصالح في جميع أنواع المجالات التي تهمني ولكني لم أتمكن من تكوين صداقات عميقة. أشعر أن الروابط الاجتماعية يمكن أن تؤثر على حياتي للأفضل، وتجعلني أكثر سعادة، وتفتح المساحة العاطفية بداخلي وهي مسدودة تمامًا لأكون صادقًا.

قررت مؤخرًا أن أفتح بابًا أمام شركات جديدة وانضممت إلى مجموعة فيسبوك مخصصة لذلك. لقد التقيت بالفعل بالعديد من النساء من هناك. إنهم جميعًا يشعرون بذلك، وهذا وحده أقل متعة، وأننا لطيفون معًا. إنه يحدث ببطء، لكنها تجربة مهمة بالنسبة لي للمشاركة والعطاء والتلقي دون أن يكون ذلك مرتبطًا بالعمل، ولكن ببساطة من باب الصداقة.

الأصدقاء الجيدون يسعدون القلب

توفر الروابط الاجتماعية القوية الدعم العاطفي. الأصدقاء الذين يتقبلون الشخص كما هو ويشجعونه على تحقيق أحلامه وأهدافه نحو الأفضل، يقدمون للإنسان كتفًا يتكئ عليه، كما يمنحون الإنسان مساحة لتجربة العطاء والمعنى. الأشخاص الذين لديهم علاقات اجتماعية إيجابية يشعرون بالرضا أكثر من الأشخاص الوحيدين. تعطي التجارب الاجتماعية الإيجابية شعورًا بالانتماء والمعنى، مما يمكن أن يحسن الجودة العامة للحياة والقدرة على التأقلم.

"الدهن والبخور يفرحان القلب، وحلو النفس مشورة النفس"

وجاء في سفر الأمثال الإصحاح 27 الآية 9: "الزيت واللبان يفرحان القلب وحلاوة نفسه مشورة للنفس" أي أنه كما أن الروائح الطيبة تفرحك أيضًا. وإن لم يكن لهم دواء، فكذلك الحديث اللطيف مع الأصدقاء يسعد القلب، حتى لو لم يكن نصيحة عملية أو نية.

تجرأ على الثقة وإيجاد علاقة إيجابية - داغانيت

حبوب لقد جاء إلي منذ حوالي عام، بعد أن اكتشفت أن زوجها كان على علاقة سرية مع صديقتها المفضلة. ومنذ ذلك اليوم فقدت الثقة في النساء والرجال. الخسارة العاطفية التي عانت منها لا تسمح لها بالرحيل.

هكذا يقول داغانيت:

كان لزوجي علاقة مع الشخص الذي كان أفضل صديق لي. لم تعد كذلك بالطبع. لقد فقدت شخصين كانا عزيزين عليّ في وقت واحد. لا أستطيع النظر إليهم دون البكاء والألم. انه صعب جدا. أفهم الآن مقولة "الأصدقاء في الكنيسة فقط" - كنت أعتقد أنها مقولة مريرة ولكن يبدو أن الشخص الذي اخترعها مر بتجربة مثل تجربتي.

شركات القدر والشراكات

عملت معها على عمليات المسامحة وحب الذات، ورغم تصريحها بأن الوحدة هي الأفضل، إلا أنها اكتشفت أن الوحدة ليست في صالحها وتفتقد التواصل والتواصل مع أصدقائي. "ربما الصداقة تناسبني أكثر"، كانت تقول بحذر، وتجرأت على الأمل في مقابلة شريك جديد يكون أكثر موثوقية وإخلاصًا من الشريك الذي كانت لديها. من خلال تقاسم المصير، التقت بعد بضعة أشهر برجل مطلق، الذي خدعه صديقه المفضل، والذي كان أيضًا شريكه التجاري، وسرق منه العمل.

العلاقة هي مساحة ضعيفة، ولكنها أيضًا مساحة للنمو. ومن شراكة الألم تواصلوا ووجدوا الراحة والاتصال. بمرور الوقت، سيتعين عليك أن تجرؤ على الثقة، وإعطاء الفرصة وإيجاد نقاط اتصال إيجابية، وإنشاء تجارب مشتركة وتنمية الثقة والشعور بالانتماء من أجل تخفيف الوحدة الداخلية واختيار الفرح.

الصديق الجيد أنقذني - أليزا

عليزا الكوبي لقد مرت بأزمة صعبة للغاية منذ عدة سنوات، وبفضل صحبتها الطيبة تمكنت من البقاء على قيد الحياة.

هكذا تقول بألم:

في عام 2005 قُتلت ابنتي الكبرى. عالمي كله انهار عليا، لم أرغب في التحدث أو رؤية أحد، قدمت خطاب استقالة من العمل وشعرت أنني أريد إغلاق كل شيء من الداخل والخارج. لقد رأى صديقي المفضل الذي كان يبلغ من العمر 16 عامًا محنتي وأدرك أنه يجب علي البقاء في العمل للحصول على شيء يمنعني من الغرق في الصفراء السوداء. لقد مزقت خطاب استقالتي ولم تسمح لي بالرحيل. وحثتني على الذهاب إلى العمل كل يوم، حتى لمدة 10 دقائق. رافقني وجلس معي وبكى معي ودعمني واهتم بكل شيء. لم تسمح لي ولو للحظة واحدة. كانت تتصل بي حتى قبل النوم مباشرة، وتأخذني في نزهة على الأقدام، وتأخذني إلى اجتماعات معها، وتزور منزلي. بفضلها لم أغرق. لقد أنقذتني

الكلب هو أفضل صديق لي - حبي

ليس كل شخص لديه أصدقاء جيدين، لكن الأمر يستحق إنشاء علاقات اجتماعية. انه صحي. بعض الناس يلفون أنفسهم بالأشياء، وجامعون مختلفون، والأشياء بمثابة غلاف من الانتماء والارتباط كما لو كانوا أصدقاء جيدين. ويفضل آخرون الحيوانات، بل ويقولون إنهم يثقون بكلابهم أو قططهم أكثر من أصدقائهم.

محبوبة تقول إنها ليس لديها أصدقاء تقريبًا، فقط عدد قليل من الصداقات والأصدقاء هنا وهناك، والصديق الوحيد الذي تثق به هو كلبها:

الكلب سعيد دائمًا برؤيتي، وليس لديه أي انتقادات وهو ممتن لكل ما أفعله من أجله. أشعر أنه روح عالية. أتحدث معه، فهو يحب أن أداعبه، ونقضي وقتًا ممتعًا معًا.

يقوم عشيقها بتربية جرو صغير قامت بجمعه من إحدى الجمعيات الخيرية للحيوانات، ولديها معه أيضًا مجموعة من القطط التي تطعمها. التقيت بها في حديقة الكلاب في كريات آتا، وهناك أخبرتني عن الحب الذي يعرف كلبها كيف يمنحه.

الأفراد الذين خضعوا لرعاية الحيوانات تحسنوا من مستوى سعادتهم، وشعروا بتحسن عقليًا وجسديًا. رعاية شخص ما، حتى لو كان كلبًا أو قطة، والملاعبة، ورعاية الحيوان لصاحبه، كل هذا يخلق تجربة ذات معنى ومتعة تعمل على تحسين نوعية الحياة.

الجار القريب خير من الأخ البعيد

هناك العديد من الأمثال عن الصداقة. البعض يشجع الارتباط والبعض الآخر يريد الحذر، والجميع يجد المثل الذي يعبر عن همسات قلبه. من الجدير بالذكر أن كل شخص يريد أن يشعر بأنه جدير، ومرغوب فيه، وذو أهمية، والطريقة للتواصل بين الأشخاص تمر عبر هذه الطاقة التي يسمح فيها الجميع لأصدقائهم بالشعور بالأهمية والقيمة، وكل صديق يعرف مدى أهمية وجود شخص ما بجانبك، وإلى هذا الحد، أنت بالنسبة لهم.

بالنسبة لي الآية المناسبة هي تلك التي قالها الملك سليمان في سفر الأمثال: "لا تترك قريبك وقريب أبيك، ولا تدخل بيت أخيك في يومك. الأفضل أن يكون لك قريب قريب". من البعيد." بمعنى، لا تترك شخصًا كان صديقًا جيدًا لك ولوالديك، ولا تثقل كاهل إخوتك بمشاكلك. وتذكر أن الجار المقرب يمكن أن يكون صديقًا مهمًا سيكون موجودًا بجانبك عندما تحتاج إليه، أكثر من أفراد العائلة البعيدين.